7 thủ thuật chắc chắn để xoa dịu đứa trẻ gặp ác mộng & bull; chào bạn khỏe mạnh

Ác mộng có thể xảy ra với bất kỳ ai. Ở trẻ em, ác mộng thường bắt đầu xuất hiện khi trẻ 3 tuổi. Khi gặp ác mộng, trẻ thường khó ngủ lại. Có thể vì họ không muốn giấc mơ xảy ra lần nữa hoặc vì họ quá sợ hãi và căng thẳng mà đi vào giấc ngủ. Nếu điều này xảy ra, bạn và đối tác của bạn cần áp dụng các phương pháp đặc biệt để em bé có thể bình tĩnh trở lại. Hãy lừa những thủ thuật thông minh sau đây.

Tại sao trẻ gặp ác mộng?

Có nhiều lý do khiến trẻ gặp ác mộng. Ví dụ, ngày hôm đó đứa trẻ vừa được nghe một câu chuyện rùng rợn, vừa trải qua một sự việc đáng sợ như lạc vào trung tâm mua sắm, bị ốm, hoặc nếu đứa trẻ đang lo lắng về điều gì đó.

Những cơn ác mộng mà trẻ em trải qua thường bị ảnh hưởng rất nhiều bởi giai đoạn phát triển của chúng tại thời điểm đó. Ví dụ, trẻ em dưới năm tuổi (trẻ mới biết đi) thường mơ thấy mình bị tách khỏi cha mẹ. Trong khi đó, trẻ em ở độ tuổi đi học thường mơ về cái chết, những tình huống nguy hiểm, hoặc những cảnh trong phim kinh dị mà chúng đã xem.

CŨNG ĐỌC: Ác Mộng Khi Sốt Cao? Đây là nguyên nhân

Ác mộng phát sinh khi trẻ đang trong giai đoạn ngủ sâu nhất, tức là chuyển động mắt nhanh hoặc REM. Một giấc mơ thực sự rùng rợn sẽ khiến anh ta thức giấc đột ngột. Nếu con bạn còn rất nhỏ, trẻ sẽ khó phân biệt được đâu là giấc mơ và đâu là thực tế. Đây là điều khiến trẻ trở nên cuồng loạn hoặc lo lắng thái quá. Tuy nhiên, ngay cả ở một đứa trẻ 10 tuổi đã có thể phân biệt được đâu là mơ và đâu là thực, thì nỗi sợ hãi xuất hiện không phải chuyện đùa.

CŨNG ĐỌC: Từ Giấc mơ ướt đến Giấc mơ rơi xuống vực thẳm: Tại sao chúng ta lại mơ?

Làm dịu đứa trẻ gặp ác mộng

Nếu trẻ thức dậy vì gặp ác mộng và sợ hãi, đừng coi chúng là điều hiển nhiên. Bạn cần đồng hành và giúp trẻ bình tĩnh lại. Kiểm tra các thủ thuật khác nhau dưới đây.

1. Đồng hành cùng trẻ

Cho dù con bạn bao nhiêu tuổi, hãy ngay lập tức đi cùng con bạn nếu chúng thức giấc với những cơn ác mộng. Nếu bạn không ở chung phòng hoặc giường với con mình, hãy đi đến và ngồi cạnh con. Bạn có thể ôm hoặc xoa nhẹ trẻ cho đến khi trẻ đủ bình tĩnh. Đảm bảo rằng trẻ biết rằng mình đang thức và những gì đang xảy ra trong giấc mơ là không có thật.

Hãy cẩn thận nếu con bạn yêu cầu ngủ trong phòng hoặc giường của bạn. Khi đã được phép, trẻ sẽ lặp lại thói quen này. Sẽ tốt hơn nếu bạn ở lại với trẻ cho đến khi trẻ ngủ say hoặc buồn ngủ trên giường của chính mình. Bằng cách đó, bạn cho anh ấy cơ hội học cách dũng cảm và cho anh ấy thấy rằng ác mộng là chuyện thường ngày.

CŨNG ĐỌC: 8 mẹo để trẻ ngủ trong phòng riêng

2. Hiểu được nỗi sợ hãi

Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn có thể đánh giá thấp nỗi sợ hãi mà con bạn cảm thấy. Hãy chứng tỏ rằng bạn hiểu cảm xúc của cô ấy bằng cách nói, “Bố / mẹ biết rằng con đang rất sợ hãi. Huh , bạn đổ mồ hôi như vậy. Bây giờ, chúng ta hãy thay quần áo trước. " Bạn cũng cần thuyết phục con mình rằng giấc mơ không có thật bằng cách nói, “Chà, con có một giấc mơ đáng sợ quá, con trai ạ. Nhưng bạn có biết rằng trong thực tế, bố mẹ không thể để bạn biến mất một mình trong rừng? "

3. Yêu cầu trẻ kể lại cơn ác mộng

Đôi khi, bày tỏ cơn ác mộng mà chúng đang gặp phải có thể giúp con bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Không cần kể dài dòng, chỉ cần một dàn ý. Sau đó, bạn và con của bạn có thể thảo luận sâu hơn về cơn ác mộng vào buổi sáng. Để trẻ cảm thấy tự tin hơn, bạn có thể mời trẻ tự mình tạo nên phần kết đáng sợ của câu chuyện. Ví dụ, một đứa trẻ sẽ nhận được một thanh gươm thần có thể đánh bại những con quái vật đang đuổi theo đứa trẻ trong giấc mơ của chúng.

4. Xua đuổi ác mộng

Tạo một câu thần chú hoặc mẹo để xua đuổi ác mộng với con bạn. Ví dụ, nếu trẻ gặp ác mộng và thức dậy, hãy dạy trẻ lật gối lại để cơn ác mộng đã nảy sinh có thể được chôn dưới gối. Một cách khác là yêu cầu búp bê, đồ chơi hoặc thú cưng của trẻ trông chừng trẻ khi trẻ ngủ. Hãy nói với đứa trẻ rằng: “Nhìn này, bố / mẹ đã yêu cầu con gấu thoát khỏi cơn ác mộng của bạn. Nếu bạn gặp ác mộng, sau này gấu vẫn đồng hành cùng bạn. Vì vậy, bạn không cần phải sợ nữa, huh."

5. Tạo bầu không khí an toàn và yên tĩnh

Con bạn có thể khó ngủ lại sau cơn ác mộng. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng đứa trẻ cảm thấy an toàn và bình tĩnh trên giường của mình. Nếu con bạn yêu cầu bật đèn, bạn có thể bật đèn ngủ cho trẻ. Bạn cũng có thể mở hé cửa phòng và thuyết phục trẻ rằng bạn sẽ quay lại nhà trẻ để kiểm tra tình trạng của trẻ trong giây lát.

6. Đánh bật nỗi sợ hãi của trẻ

Đôi khi, những cơn ác mộng có thể khiến một nửa của cô sợ chết khiếp. Vì vậy, hãy đánh lạc hướng trẻ bằng cách thảo luận về những điều vui vẻ. Ví dụ, một câu chuyện vui khi bạn và gia đình đi nghỉ hoặc một sự kiện vui vẻ mà con bạn vừa trải qua. Nếu điều đó không hiệu quả, bạn có thể kể những câu chuyện ngắn, giải trí.

CŨNG ĐỌC: 'Oneness' trong khi ngủ? Đây là giải thích y học

7. Hứa hẹn những điều thú vị vào buổi sáng

Khi gặp ác mộng, trẻ có thể sợ đi ngủ lại dù mệt và buồn ngủ. Để trẻ muốn ngủ nhanh, bạn có thể hứa hẹn những điều thú vị vào buổi sáng. Ví dụ như xem bộ phim yêu thích của anh ấy hoặc chuẩn bị thực đơn bữa sáng mà anh ấy thích nhất. Nó cũng có thể giúp con bạn tập trung vào những điều tích cực vào buổi sáng chứ không phải những cơn ác mộng. Khi trời sáng, đừng quên khen ngợi lòng dũng cảm của đứa trẻ đã vượt qua cơn ác mộng.

x