6 Nguyên nhân gây bốc hỏa, ngoài mãn kinh

Nóng bừng là cảm giác nóng dữ dội xuất phát từ bên trong cơ thể, không phải do thay đổi nhiệt độ hoặc thời tiết trong môi trường. Cảm giác nóng và ngột ngạt này có thể xảy ra từ từ hoặc xuất hiện đột ngột. Nóng bừng là triệu chứng mãn kinh phổ biến nhất. Nó thường được đặc trưng bởi da mặt và cơ thể (đặc biệt là cổ và ngực) ửng đỏ, cảm thấy ấm, đổ mồ hôi và cảm giác ngứa ran ở các ngón tay. Điều này là bình thường.

Tuy nhiên, đâu là nguyên nhân nếu bạn gặp nóng bừng mặc dù bạn chưa bước vào thời kỳ mãn kinh?

Nóng bừng có thể xảy ra không chỉ vì mãn kinh

Nguyên nhân của cơn bốc hỏa không được biết chắc chắn, nhưng nó có thể liên quan đến sự thay đổi của các hormone sinh sản và công việc của vùng dưới đồi, khiến bạn nhạy cảm hơn với sự thay đổi của nhiệt độ cơ thể.

Theo Beth Battaglino, RN, Giám đốc điều hành của HealthyWomen, một tổ chức phi chính phủ liên quan đến sức khỏe phụ nữ, mặc dù nóng bừng là một triệu chứng phổ biến của thời kỳ mãn kinh, trên thực tế, tình trạng này có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, bất kỳ lúc nào và do nhiều nguyên nhân khác nhau. Cơn bốc hỏa thậm chí có thể tấn công nam giới.

Vậy những nguyên nhân nào gây ra những cơn bốc hỏa không phải là mãn kinh?

1. Tác dụng phụ của thuốc

Mà bạn không hề hay biết, cảm giác nóng bức ngột ngạt và đổ mồ hôi đột ngột do bốc hỏa có thể xảy ra do tác dụng phụ của loại thuốc bạn đang dùng. Một số loại thuốc gây ra tác dụng phụ của cơn bốc hỏa là thuốc chống trầm cảm, thuốc hóa trị ung thư vú và thuốc giảm đau.

Nếu bạn rơi vào trường hợp này, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ thêm. Không ngừng sử dụng thuốc nếu bác sĩ cho rằng thuốc thực sự cần được tiếp tục. Thông thường các triệu chứng này sẽ từ từ giảm bớt khi cơ thể thích nghi với tác dụng của thuốc. Trong các trường hợp khác, bác sĩ có thể thay đổi liều lượng hoặc loại thuốc để bạn không còn bị bốc hỏa nữa.

2. Thừa cân

Tích tụ chất béo trong cơ thể có thể làm chậm quá trình trao đổi chất của cơ thể. Khi quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra chậm, đồng nghĩa với việc cơ thể bạn đốt cháy chất béo chậm. Chất béo là nguồn năng lượng được cơ thể sử dụng để làm ấm cơ thể. Đó là lý do tại sao những người có nhiều chất béo dự trữ sẽ dễ cảm thấy nóng trong hoặc quá nóng.

Để khắc phục điều này, bạn cần quản lý cân nặng của mình bằng chế độ ăn uống và tập thể dục thường xuyên. Một nghiên cứu từ Đại học California tại San Francisco báo cáo rằng nguy cơ bốc hỏa giảm đáng kể ở những phụ nữ thừa cân nhưng tập thể dục thường xuyên và có chế độ ăn uống lành mạnh.

3. Một số vấn đề sức khỏe

Có một số vấn đề sức khỏe có thể gây ra cảm giác nóng bừng, chẳng hạn như cường giáp và khối u tuyến tụy. Nếu thấy bốc hỏa mà không rõ nguyên nhân, bạn nên đi khám ngay để tìm ra nguyên nhân và cách điều trị chính xác.

4. Đồ ăn thức uống

Thức ăn cay, đồ uống có chứa caffein và đồ uống có cồn có thể gây ra cảm giác nóng trong cơ thể.

Thực phẩm cay kích thích các đầu dây thần kinh của lưỡi kích hoạt sự gia tăng nhiệt độ cơ thể gây ra các phản ứng vật lý, bao gồm giãn nở các mạch máu, đổ mồ hôi, khóc và đỏ bừng da. Chuỗi triệu chứng này khiến bạn cảm thấy nóng khi ăn đồ cay.

Thậm chí ở một số người, cơn bốc hỏa có thể xảy ra như một phản ứng dị ứng với một số loại thực phẩm và đồ uống.

5. Nhiệt độ phòng ngủ quá nóng

Ngủ trong phòng khô nóng, chẳng hạn như do bạn đắp chăn quá dày hoặc áo ngủ không thấm mồ hôi, có thể khiến bạn bị nóng và đổ mồ hôi vào ban đêm. Do đó, bạn có thể thường thức giấc vào nửa đêm.

Giải pháp, hãy sử dụng quần áo có chất liệu mỏng hơn và thoải mái khi ngủ và không đắp chăn trong một thời gian cho đến khi bạn cảm thấy nhiệt độ cơ thể đã trở lại bình thường.

6. Lo lắng và căng thẳng quá mức

Lo lắng, lo lắng hoặc căng thẳng quá mức có thể làm tăng nguy cơ gặp nóng bừng . Vì khi bạn cảm thấy lo lắng hoặc căng thẳng, thông thường hormone tuyến thượng thận của cơ thể sẽ tăng lên từ đó tạo ra cảm giác ấm áp từ cơ thể.

Giải pháp, ngay lập tức vượt qua căng thẳng của bạn bằng một loạt các hoạt động đơn giản có thể phục hồi tâm trạng của bạn. Ví dụ, thực hành kỹ thuật thở sâu, nghe nhạc hoặc thiền định.

x