Mục lục:
- Sức khỏe tinh thần và thể chất của người hướng nội
- 1. Sẽ dễ dàng căng thẳng hơn trong một môi trường đông đúc
- 2. Người hướng nội có nhiều khả năng mắc bệnh trầm cảm
- 3. Người hướng nội có thể bị ốm thường xuyên hơn
- 4. Ngủ và nghỉ ngơi đầy đủ
Hướng nội hay hướng nội là một trong những kiểu tính cách. Những người tính cách hướng nội thường có đặc điểm tập trung vào những suy nghĩ và cảm xúc đến từ bên trong bản thân họ, hay còn gọi là nội tâm, hơn là tìm kiếm sự kích thích đến từ bên ngoài.
Không giống như những người hướng ngoại sẽ nhận được năng lượng từ các tương tác xã hội, những người hướng nội thực sự cảm thấy họ phải tốn rất nhiều năng lượng khi phải giao du với nhiều người. Không có gì lạ khi người hướng nội thích ở một mình hoặc chỉ với một hoặc hai người khác.
Ví dụ, nếu một người hướng nội đi học về hoặc đi làm ở nơi có nhiều người, họ thường cần ở một mình sau đó và dành thời gian ở một mình để nạp năng lượng. Ngược lại với một người hướng ngoại, người thay vào đó phải dành thời gian cho gia đình khi đi học hoặc đi làm về.
Chà, người hướng nội
Sức khỏe tinh thần và thể chất của người hướng nội
1. Sẽ dễ dàng căng thẳng hơn trong một môi trường đông đúc
Nếu bạn có một tính cách hướng nội, bạn phải nhạy cảm hơn và nhận thức được môi trường xung quanh bạn. Tuy nhiên, theo Laurie Helgoe, Tiến sĩ, trợ lý giáo sư tâm lý học tại Đại học Davis & Elkins và là tác giả của Sức mạnh hướng nội, đôi khi điều này thực sự có thể khiến bạn dễ bị căng thẳng.
Ngay cả với nhiều người hoặc chỉ trò chuyện trong thời gian dài, nó có thể khiến người hướng nội kiệt quệ và căng thẳng. Trên thực tế, người ta cho rằng gần như không thể tránh được hoàn toàn những tình huống xã hội như vậy. Ngay cả khi bạn đến văn phòng một mình, người ngồi cạnh bạn trên phương tiện giao thông công cộng có thể sẽ bắt bạn nói chuyện nhỏ.
Đó là lý do tại sao người hướng nội dễ bị căng thẳng hơn người hướng ngoại, họ thích tụ tập xã hội hoặc giao lưu với nhiều người.
2. Người hướng nội có nhiều khả năng mắc bệnh trầm cảm
Không phải ai sống nội tâm cũng bị trầm cảm, và không phải tất cả những người trầm cảm đều là người hướng nội. Tuy nhiên, Helgoe nói rằng hai người có liên quan. Mối quan hệ này được cho là do những đặc điểm đặc trưng của những người hướng nội, những người có xu hướng trải qua các triệu chứng trầm cảm.
Người hướng nội thường nghĩ nhiều về bản thân và cuộc sống của họ, nhưng với cặp kính thực tế. Khi một người suy nghĩ quá sâu, đây có thể là nguyên nhân dẫn đến suy nghĩ hoặc cảm giác tuyệt vọng của người trầm cảm điển hình.
3. Người hướng nội có thể bị ốm thường xuyên hơn
Theo một nghiên cứu năm 2014 từ Đại học Nottingham và Đại học California, Los Angeles (UCLA), những người hướng ngoại có hệ thống miễn dịch mạnh hơn những người hướng nội.
Những người hướng ngoại dường như có hệ thống miễn dịch có khả năng đối phó với các bệnh nhiễm trùng một cách hiệu quả. Điều này có thể là do bản chất xã hội của họ, những người thường ra ngoài nhiều hơn để cơ thể của họ có khả năng miễn dịch tốt hơn với vi trùng hoặc vi rút.
Các nhà nghiên cứu nói rằng hệ thống miễn dịch của người hướng nội có thể yếu hơn vì họ có xu hướng ở trong nhà nhiều hơn. Ngoài ra, những người hướng nội thường ít muốn gặp bác sĩ hơn khi họ có một số phàn nàn về sức khỏe so với những người hướng ngoại.
Thông thường, những người có tính cách hướng nội thích tự chữa khỏi những phàn nàn của họ bằng thuốc không kê đơn hoặc đợi cho đến khi họ tự chữa lành.
4. Ngủ và nghỉ ngơi đầy đủ
Ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi rất quan trọng đối với sức khỏe của mỗi người, cả về tâm lý và thể chất. Theo một nghiên cứu năm 2010 từ Viện quân đội Walter Reed, người hướng nội thấy dễ ngủ hơn vào ban đêm so với người hướng ngoại.
Điều này có lẽ là do sau một ngày thức trắng và tiếp xúc với nhiều người, những người có tính cách hướng nội có xu hướng mệt mỏi và kiệt sức hơn vào ban đêm. Do đó, họ ngủ nhanh hơn.
Tuy nhiên, tất cả những điều này đều trở lại với thể trạng, bản chất và thói quen của mỗi người. Sức khỏe của một người chịu ảnh hưởng của nhiều thứ chứ không chỉ yếu tố tính cách.
