Mục lục:
- Một người có thể bị phụ thuộc vào thuốc ngủ?
- Hậu quả là gì nếu bạn bị lệ thuộc vào thuốc ngủ?
- Làm thế nào bạn có thể ngăn ngừa thuốc ngủ?
Thuốc ngủ là loại thuốc được thiết kế để giúp bạn đi vào giấc ngủ, đặc biệt là đối với những bạn đang bị mất ngủ và đang điều trị. Một số loại thuốc ngủ sử dụng theo đơn của bác sĩ và một số loại được bán tự do trên thị trường. Trong việc sử dụng, bạn cần phải cẩn thận vì nếu sử dụng không cẩn thận, thuốc ngủ có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho cơ thể và sức khỏe. Không chỉ vậy, bạn sẽ gặp phải tình trạng lệ thuộc thuốc ngủ khiến bạn khó đi vào giấc ngủ nếu không uống thuốc trước.
Một người có thể bị phụ thuộc vào thuốc ngủ?
Thuốc ngủ thường được sử dụng cho những người bị mất ngủ, cả dài hạn và ngắn hạn. Trong trường hợp mất ngủ trong thời gian ngắn, bác sĩ thường sẽ kê đơn thuốc ngủ trong vài tuần. Tuy nhiên, sau khi sử dụng thường xuyên trong một thời gian dài hơn, thuốc ngủ bạn đang sử dụng có thể không còn khả năng làm bạn buồn ngủ nữa. Điều này là do cơ thể đang bắt đầu kháng thuốc hoặc miễn dịch với thuốc nên bạn cần liều cao hơn nữa.
Mặc dù những nguy hiểm của việc sử dụng thuốc ngủ lâu dài vẫn chưa được nghiên cứu, nhưng dr. Carl Bazil từ Đại học Columbia nói rằng mối nguy hiểm lớn nhất từ việc sử dụng nó là nó có thể dẫn đến nghiện.
Uống thuốc ngủ thường xuyên có thể khiến bạn bị phụ thuộc vào thể chất và tâm lý. Tâm lý nghiện thuốc ngủ được đặc trưng bởi sự lo lắng nảy sinh khi nghĩ đến việc không dùng chúng. Bộ não của bạn suy nghĩ nhiều rằng nếu không có thuốc ngủ, bạn sẽ khó ngủ. Mặc dù nó chưa xảy ra và bạn chỉ nghĩ về nó.
Trong khi đó, sự phụ thuộc về thể chất có thể thấy khi cơ thể bạn đã quen với thuốc ngủ và khi bạn ngừng thuốc đột ngột, tình trạng cơ thể của bạn sẽ trở nên vô tổ chức và thậm chí khó có thể nghỉ ngơi hợp lý.
Hậu quả là gì nếu bạn bị lệ thuộc vào thuốc ngủ?
Theo một báo cáo được công bố bởi cơ quan lạm dụng chất kích thích và cơ quan quản lý dịch vụ sức khỏe tâm thần của Mỹ, số lần đến phòng cấp cứu liên quan đến quá liều zolpidem - thành phần hoạt chất trong một số loại thuốc ngủ kê đơn - tăng gần gấp đôi từ năm 2005 đến năm 2010. Con số này tăng từ 21.824 lượt. trong một năm, khoảng thời gian hai năm có 42.274 người và 2/3 là phụ nữ.
Thuốc ngủ thực sự có thể cải thiện giấc ngủ của bạn một cách nhanh chóng. Tuy nhiên, đây chỉ là giải pháp tạm thời và không lâu dài cho các vấn đề về giấc ngủ nói chung. Phụ nữ có nguy cơ cao hơn nam giới trong việc sử dụng thuốc ngủ. Điều này là do phụ nữ có xu hướng xử lý thuốc ngủ chậm hơn nam giới.
Vào tháng 1 năm 2013, Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (tương đương với POM của Hoa Kỳ) đã hạ liều lượng khuyến cáo cho phụ nữ từ 10 mg xuống 5 mg. Nhưng một số bác sĩ vẫn kê đơn cho phụ nữ nhiều hơn thế và nếu liều lượng quá cao, ảnh hưởng đến cơ thể sẽ càng mạnh hơn.
Daniel F. Kripke, MD, thuộc Trung tâm Giấc ngủ Gia đình Viterbi tại Scripps Health ở San Diego tuyên bố rằng thuốc ngủ có hại cho sức khỏe và có thể gây tử vong do góp phần gây ra ung thư, bệnh tim và các bệnh khác. Nghiên cứu của Kripke là nghiên cứu đầu tiên chỉ ra rằng 8 trong số các loại thuốc thôi miên được sử dụng phổ biến nhất có liên quan đến việc tăng nguy cơ tử vong và ung thư, bao gồm zolpidem (được biết đến với biệt danh Ambien) và temazepam (còn được gọi là Restoril).
Robert D. Langer, MD, MPH, thuộc Trung tâm Y tế Dự phòng Jackson Hole ở Jackson, Wyoming tuyên bố rằng trong số những bệnh nhân từ 18 tuổi trở lên được kê từ một đến 18 viên thuốc ngủ mỗi năm, nguy cơ tử vong cao gấp 3,6 lần. so với những người tham gia không được điều trị. Langer cũng nhận thấy nguy cơ tử vong gia tăng ở tất cả các nhóm tuổi.
Làm thế nào bạn có thể ngăn ngừa thuốc ngủ?
Nhiều người không nhận ra rằng họ nghiện thuốc ngủ. Đối với những người muốn đối phó với chứng nghiện ma túy ngủ, tốt nhất là nên tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp trước khi nó gây ra bất kỳ tổn hại nghiêm trọng nào về thể chất hoặc tinh thần.
Bước đầu tiên để đối phó với tình trạng lệ thuộc vào thuốc ngủ là ngừng sử dụng thuốc. Việc này nên được thực hiện từ từ và dưới sự hướng dẫn của bác sĩ để giảm các triệu chứng đau đớn và có thể gây tử vong nếu dừng thuốc đột ngột. Liệu pháp Hành vi Nhận thức (CBT) có thể rất hữu ích để học cách suy nghĩ mới về việc sử dụng các loại thuốc này và như những cách mới để điều trị chứng mất ngủ.
Nhiều chuyên gia khuyên bạn nên giảm liều lượng thuốc ngủ trong vài tuần đến vài tháng trước khi ngừng thuốc hoàn toàn. Trong thời gian này, bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp phục hồi thông qua một nhóm hỗ trợ tư vấn để khuyến khích sự tiến bộ của bạn và tránh tái phát.
