13 Điều cần làm khi mang thai 3 tháng giữa & bull; chào sức khỏe

Về phía giao hàng, mọi thứ có thể quá tải. Để việc đếm ngược đến ngày của bé diễn ra suôn sẻ, không có gì sai khi đọc và áp dụng những mẹo sau khi mang thai 3 tháng giữa.

Lời khuyên những việc cần làm trong ba tháng cuối của thai kỳ

Bạn có thể đánh dấu vào từng mục trong danh sách này hoặc chỉ sử dụng nó như một hướng dẫn. Làm những gì cảm thấy phù hợp với bạn.

1. Đếm những cú đạp của em bé

Em bé của bạn càng lớn và mạnh mẽ, bạn có thể sẽ cảm thấy một cú đá mạnh dưới xương sườn của mình. Bạn sẽ có thể cảm thấy em bé của bạn đang di chuyển về phía trước và trong quá trình chuyển dạ.

Mỗi em bé có một kiểu thức và ngủ khác nhau. Tuy nhiên, theo thời gian bạn có thể hiểu thế nào là bình thường đối với em bé của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy có sự thay đổi trong mô hình, hãy nói chuyện ngay với nữ hộ sinh hoặc bác sĩ của bạn.

Thiếu vận động có thể là dấu hiệu của một vấn đề và bạn sẽ cần xét nghiệm để kiểm tra tình trạng của bé.

2. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ và các xét nghiệm trong phòng thí nghiệm

Rất có thể bạn sẽ đi khám sức khỏe định kỳ hai tuần một lần khi thai được 28-36 tuần. Sau đó chuyển sang chế độ 1 lần / tuần cho đến khi sinh.

Trong 3 tháng giữa thai kỳ, bác sĩ / nữ hộ sinh sẽ cung cấp thông tin về cách chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ và sinh nở, bao gồm cách nhận biết các dấu hiệu chuyển dạ và cách đối phó với cơn đau chuyển dạ.

Bác sĩ / nữ hộ sinh sẽ đo kích thước dạ dày của bạn trong mỗi lần tư vấn để kiểm tra sự phát triển của em bé. Nếu anh ấy nghĩ rằng em bé của bạn cần thêm các xét nghiệm khác, anh ấy sẽ lên lịch siêu âm cho bạn.

Nếu bạn vẫn chưa chuyển dạ vào thời điểm thai được 41 tuần, bạn sẽ được giới thiệu đến bác sĩ phụ khoa. Cô ấy có thể xoa màng để kích thích chuyển dạ và giải thích các cách khác để gây chuyển dạ.

Lưu ý quan trọng: nếu không được bác sĩ đề nghị, bạn có thể yêu cầu (và nên làm) xét nghiệm liên cầu nhóm B (GBS), trong khoảng từ tuần 35 đến 37 của tuổi thai. Nếu bạn có vi khuẩn GBS trong cơ thể (thường ở đường sinh sản hoặc đường tiêu hóa) và không biết nó, chúng có thể truyền sang con bạn trong quá trình chuyển dạ và có thể gây bệnh nghiêm trọng trong những tuần đầu tiên của cuộc đời.

3. Cẩn thận với các triệu chứng đáng lo ngại của giai đoạn cuối thai kỳ

Tiền sản giật là một tình trạng mang thai được cho là xảy ra khi nhau thai hoạt động không bình thường. Điều này có thể xảy ra từ tuần thứ 20 của thai kỳ, nhưng rất có thể xảy ra vào tam cá nguyệt thứ ba của bạn.

Nữ hộ sinh sẽ kiểm tra các dấu hiệu của tiền sản giật khi bạn khám thai định kỳ. Các dấu hiệu của tiền sản giật bao gồm huyết áp cao và protein trong nước tiểu của bạn. Mặc dù các xét nghiệm do nữ hộ sinh thực hiện là cách hiệu quả nhất để tìm ra và quản lý nguy cơ tiền sản giật, nhưng điều quan trọng là bạn phải nhận thức được các triệu chứng càng sớm càng tốt.

Đề phòng đau đầu dữ dội, mờ mắt, bàn tay và bàn chân sưng tấy. Gọi cho bác sĩ hoặc nữ hộ sinh của bạn ngay lập tức nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào trong số này.

4. Thiết kế kế hoạch sinh đẻ

Kế hoạch sinh nở là cách để bạn chia sẻ những mong muốn của mình với các nữ hộ sinh và bác sĩ điều trị cho bạn trong quá trình chuyển dạ.

Kế hoạch này cho họ biết bạn muốn có kiểu chuyển dạ và sinh nào, bạn muốn làm gì và tránh những gì, sở thích của bạn đối với các kỹ thuật kiểm soát cơn đau, ai sẽ có mặt khi sinh, liệu em bé của bạn có nằm chung phòng với bạn sau khi sinh không. và nhiều hơn nữa.

Nhiều việc ngoài tầm kiểm soát của bạn có thể không diễn ra theo kế hoạch của bạn, nhưng việc thiết kế bức tranh toàn cảnh có thể giúp bạn đưa ra quyết định trong quá trình chuyển dạ.

5. Đảm bảo cơ thể bạn có đủ chất sắt

Có một chế độ ăn uống lành mạnh và thói quen ăn uống là quan trọng cho sức khỏe của bạn và thai nhi. Cố gắng ăn nhiều thực phẩm giàu chất sắt, giúp sản xuất hồng cầu. Em bé của bạn sẽ lấy chất sắt dự trữ từ cơ thể của bạn, vì vậy trẻ không bị thiếu - nhưng bạn có thể.

Tăng lượng sắt của bạn bằng cách tiêu thụ thực phẩm giàu chất sắt, chẳng hạn như thịt nạc, rau xanh và ngũ cốc tăng cường trong chế độ ăn uống của bạn. Kèm theo bữa ăn của bạn một ly nước cam để giúp cơ thể hấp thụ chất sắt dễ dàng hơn.

6. Chuẩn bị nhà cho sự xuất hiện của em bé

Làm cho cuộc sống của bạn với tư cách là cha mẹ mới từ bây giờ trở nên dễ dàng hơn bằng cách bắt đầu dịch vụ cộng đồng chuẩn bị ngôi nhà cho sự xuất hiện của em bé. Chế tạo cũi trẻ em, ghế ô tô trẻ em và xe nôi từ bây giờ. Nhờ vợ / chồng hoặc thành viên khác trong gia đình làm việc đó cho bạn.

Làm sạch và trẻ em nhà của bạn kể từ bây giờ. Cân nhắc thuê một người dọn dẹp nhà cửa chuyên nghiệp hoặc nhờ bạn bè hoặc thành viên trong gia đình xử lý công việc này, có thể là khi bạn đang ở bệnh viện hoặc phòng khám sinh. Cảm giác thật nhẹ nhõm khi trở về một ngôi nhà đẹp đẽ và bạn sẽ không có thời gian cũng như năng lượng để dọn dẹp khi chăm sóc trẻ sơ sinh.

Mua sắm đồ dùng gia đình ngay từ bây giờ. Đổ đầy tủ lạnh và các ngăn tủ của bạn với các nguyên liệu tươi và đông lạnh, đồ dùng nhà bếp và phòng tắm, thuốc, khăn lau khô và ướt, và thậm chí cả đồ lót dự phòng. Và tất nhiên, đừng quên dự trữ đồ dùng trẻ em, chẳng hạn như tã, khăn lau, bình sữa, quần áo trẻ em dự phòng và sữa bột nếu bạn định sử dụng những thứ này. Giặt tất cả quần áo, đồ dùng cho trẻ sơ sinh và đệm bằng xà phòng dành cho trẻ sơ sinh để tránh gây kích ứng làn da nhạy cảm của trẻ sơ sinh.

Nấu một lượng lớn thức ăn lâu bền và để đông lạnh trong những tuần đầu sau khi sinh. Bạn và đối tác của bạn sẽ quá mệt mỏi để nấu ăn trong tuần đầu tiên sau khi bạn đưa em bé về nhà và bạn sẽ rất thích thú khi có một bữa ăn đầy đủ mà bạn có thể hâm nóng lại một cách nhanh chóng.

Thực hiện các thao tác "dọn dẹp nhà cửa" càng sớm càng tốt trước khi mọi việc trở nên quá rắc rối.

7. Nhận biết các cơn co thắt của bạn và tìm hiểu các giai đoạn chuyển dạ

Nhận biết và hiểu các cơn co thắt của bạn. Chú ý cảm giác của mỗi cơn co thắt và tần suất xảy ra. Điều này có thể giúp bạn phân biệt các cơn co thắt với các dấu hiệu chuyển dạ rõ ràng.

Khi ngày dự sinh của bạn đến gần, không ai có thể cho bạn biết chính xác trải nghiệm sinh nở của bạn sẽ như thế nào hoặc quá trình này sẽ mất bao lâu. Tuy nhiên, tìm hiểu về các giai đoạn chuyển dạ có thể giúp bạn kiểm soát tốt hơn khi thời gian đến.

8. Đóng gói túi bệnh viện

Ngay cả khi bạn không có kế hoạch sinh tại bệnh viện, bạn có thể cần đến bệnh viện đột xuất, vì vậy hãy đóng gói hành lý của bạn đúng cách càng sớm càng tốt trước ngày dự sinh.

Kiểm tra những gì bệnh viện có và những gì bạn có thể tự mang theo từ nhà. Nếu thích, bạn có thể đóng gói hai túi: một túi để chuyển dạ và giai đoạn ngay sau khi sinh em bé, và một túi để bạn giữ trong nhà trẻ. Eits, không nhầm lẫn… Bố mới cũng cần một chiếc túi! Hướng dẫn đối tác của bạn đóng gói túi bệnh viện của anh ấy tại đây.

9. Ngủ nhiều

Nếu bạn cảm thấy khó đi vào giấc ngủ vào ban đêm, hãy thử đầu tư vào một vài chiếc gối chất lượng tốt để hỗ trợ bạn. Trượt một chiếc gối vào giữa hai đầu gối và một vài chiếc dưới bụng trước khi đi ngủ để giúp bạn ngủ thoải mái hơn. Tham khảo hướng dẫn cách ngủ ngon giấc cho bà bầu của HelloSehat tại đây.

10. Chuẩn bị cho con bú

Bạn càng biết nhiều về cách thức hoạt động của việc nuôi con bằng sữa mẹ và lợi ích của việc nuôi con bằng sữa mẹ, bạn càng có nhiều khả năng thành công trong việc nuôi con bằng sữa mẹ. Cố gắng tham gia các lớp học cho con bú hoặc các buổi chuẩn bị cho con bú nhiều lần trong suốt thai kỳ của bạn. Các lớp học này được cung cấp bởi nhiều bệnh viện và các lớp học không chính quy như một phần của các lớp học tiền sản.

11. Căng

Bây giờ là thời điểm tốt để tìm hiểu các động tác kéo giãn cơ thể chuẩn bị cho sự ra đời của em bé. Đừng lo lắng nếu bạn cảm thấy khó khăn khi học các bài tập kéo căng cơ mới trong tam cá nguyệt thứ ba này. Ngay cả việc thỉnh thoảng duỗi người và run tay chân cũng có thể giúp bạn tránh được những vấn đề không đáng có khi mang thai như chuột rút ở chân.

12. Học cách chăm sóc trẻ sơ sinh

Nếu bạn chưa làm như vậy, thì tam cá nguyệt thứ ba là thời điểm tuyệt vời để chuyển trọng tâm của bạn từ việc chăm sóc thai nhi sang chăm sóc em bé. Bạn sẽ không có nhiều thời gian để đọc sau khi em bé chào đời, vì vậy, bạn có thể tìm hiểu tất cả về những tuần đầu tiên của cuộc đời em bé ngay bây giờ.

13. Tham quan bệnh viện

Bạn càng quen thuộc với môi trường xung quanh, quá trình chuyển dạ và sinh nở sẽ càng ít đáng sợ hơn. Trong khi tham quan bệnh viện hoặc trung tâm sinh nở, bạn có thể sẽ đến thăm các phòng sinh và phòng hồi sức cũng như phòng dành cho em bé và có cái nhìn tổng quan về các chính sách cơ bản của bệnh viện về việc sinh con.

Tìm hiểu xem đơn vị phụ sản của bệnh viện bạn có cung cấp các tour du lịch trực tuyến không. Nếu không, hãy hỏi xem bạn có thể đăng ký sớm không. Bạn không muốn phải ký một đống giấy tờ và giấy phép khi bạn đang trong năm phút chuyển dạ, hoặc nhìn đối tác của bạn bị đưa đi làm việc đó cho bạn.

Hãy hỏi nữ hộ sinh nếu bạn muốn biết về cách theo dõi quá trình sinh nở của bé.