Nguyên nhân gây buồn nôn khi mang thai (ốm nghén) và cách giải quyết

Trong những ngày đầu của thai kỳ, hầu hết phụ nữ đều cảm thấy buồn nôn và nôn. Tuy nhiên, điều kiện được biết đến với tên gọi ốm nghén Mức độ nghiêm trọng này có thể khác nhau ở mỗi người. Vì vậy, điều gì làm cho cảm giác buồn nôn này xuất hiện? Sau đây là tổng hợp các nguyên nhân gây buồn nôn khi mang thai (ốm nghén).

Nguyên nhân gây buồn nôn khi mang thai

2. Mức độ hormone progesterone

Không chỉ estrogen, nồng độ progesterone khi mang thai cũng sẽ tăng lên. Hàm lượng progesterone cao giúp thắt chặt các cơ tử cung để ngăn ngừa sinh non. Ngoài ra, progesterone cũng thúc đẩy sự phát triển của các tuyến sản xuất sữa trong vú khi mang thai.

Những mức progesterone cao này được cho là gây ra các triệu chứng khác nhau của hội chứng tiền kinh nguyệt, chẳng hạn như buồn nôn, căng tức ngực, đầy hơi và những thay đổi. tâm trạng. Chà, đây cũng được cho là nguyên nhân gây ra cảm giác buồn nôn khi mang thai.

3. Các vấn đề về dạ dày

Khi sản xuất progesterone tăng lên, tình trạng này có thể ảnh hưởng xấu đến thực quản dưới.

Phần này liên quan đến van của dạ dày cũng sẽ bị ảnh hưởng. Khi hai bộ phận này gặp trục trặc nhỏ có thể gây ra cảm giác buồn nôn.

4. Hạ đường huyết

Hạ đường huyết hoặc lượng đường trong máu thấp cũng được cho là nguyên nhân gây buồn nôn khi mang thai. Hạ đường huyết xảy ra khi không có đủ glucose hoặc đường trong máu.

Do đó, các triệu chứng khác nhau sẽ xuất hiện như buồn nôn, đổ mồ hôi, chóng mặt, mặt xanh xao và nhịp tim tăng nhanh. Hạ đường huyết thường xảy ra ở phụ nữ mang thai do nhau thai hút hết năng lượng từ cơ thể mẹ do thức ăn đi vào cũng bị chia đôi với thai nhi.

5. Tăng độ nhạy cảm của cơ thể

Khi mang thai, thông thường phụ nữ có xu hướng phần não nhạy cảm hơn so với khi chưa mang thai. Điều này có nghĩa là não có xu hướng phản ứng nhanh với các hormone và các tác nhân gây buồn nôn khác.

Đó là những gì được cho là kích thích cảm giác buồn nôn quá mức. Nếu bạn có một dạ dày nhạy cảm hơn, bạn có thể bị buồn nôn và nôn mửa nghiêm trọng hơn khi mang thai.

Ngoài dạ dày, khứu giác cũng có xu hướng nhạy cảm hơn bình thường rất nhiều. Do đó, nhiều bà bầu dù chỉ cần ngửi thấy mùi cơ thể của chồng cũng đã cảm thấy buồn nôn.

6. Hormone gonadotropin màng đệm ở người (hCG)

Hormone này được sản xuất lần đầu tiên khi phôi thai bắt đầu phát triển trong tử cung sau khi thụ thai. Hormone này được hình thành từ các tế bào tạo nên nhau thai. Một số chuyên gia nghi ngờ rằng hormone này cũng có thể kích hoạt nó ốm nghén ở phụ nữ có thai.

Mức độ hCG thực sự là một thước đo cho thấy thai đang phát triển tốt. Thông thường hormone này đạt đỉnh điểm khi thai được 9 tuần tuổi.

Sau đó, theo thời gian, mức độ này bắt đầu giảm xuống khi nhau thai bắt đầu tăng mức độ các hormone khác như estrogen và progesterone. Do đó, từ tuần thứ 12 đến tuần thứ 16 của thai kỳ cảm giác buồn nôn thường bắt đầu giảm.

Ở những bà mẹ mang đa thai, nồng độ hormone hCG chắc chắn cao hơn so với những người mang thai đơn. Do đó, cảm giác buồn nôn gây ra cũng có xu hướng trầm trọng hơn.

7. Thiếu vitamin B6

Báo cáo từ trang Mang thai và sinh em bé, sự thiếu hụt vitamin B6 trong cơ thể được cho là nguyên nhân gây ra cảm giác buồn nôn. Lý do là, vitamin B6 có nhiều vai trò quan trọng khác nhau trong cơ thể, từ điều trị thiếu máu, ngăn ngừa nguy cơ bệnh tim, giảm cholesterol cao đến giảm ốm nghén .

8. Căng thẳng

Căng thẳng có thể kích hoạt rối loạn tiêu hóa. Do đó, không có gì ngạc nhiên khi cảm giác buồn nôn có xu hướng trở nên tồi tệ hơn khi căng thẳng xảy ra. Do đó, hãy cố gắng không quá căng thẳng khi mang thai để tình trạng buồn nôn giảm đi và tinh thần của bạn vẫn khỏe mạnh.

9. Mệt mỏi

Sự mệt mỏi về thể chất và tinh thần cũng có thể là một nguyên nhân gây buồn nôn khi mang thai. Vì vậy, điều quan trọng là phải nghỉ ngơi đầy đủ để cơ thể khỏe mạnh và cảm giác buồn nôn giảm dần.

10. Lần mang thai đầu tiên

Buồn nôn và nôn thường có xu hướng nghiêm trọng hơn trong lần mang thai đầu tiên. Điều này có thể là do cơ thể không sẵn sàng.

Về mặt thể chất, cơ thể chưa sẵn sàng cho sự tấn công của hormone tăng khá mạnh và những thay đổi khác. Ngoài ra, về mặt tinh thần, bạn cũng có xu hướng bị choáng ngợp bởi nhiều lo lắng khác nhau, điều này cuối cùng có thể ảnh hưởng đến chứng khó tiêu.

11. Yếu tố di truyền

Nếu bạn có gia đình cũng bị buồn nôn nghiêm trọng khi mang thai, đây là dấu hiệu cho thấy bạn cũng có nguy cơ mắc bệnh. Lý do là, yếu tố di truyền này được cho là có vai trò trong việc này.

Những điều làm tăng nguy cơ buồn nôn khi mang thai

Một người thường có nguy cơ bị buồn nôn khi mang thai cao hơn nếu:

• Có kinh nghiệm buồn nôn và nôn trong lần mang thai trước
• Có tiền sử buồn nôn hoặc nôn khi uống thuốc tránh thai do phản ứng của cơ thể với estrogen
• Có tiền sử đau nửa đầu
• Chứa một em bé là nữ

Buồn nôn khi mang thai có gây hại cho em bé không?

Trên thực tế, có vô số nguyên nhân dẫn đến tình trạng buồn nôn khi mang thai. Nhưng không cần quá lo lắng, buồn nôn và nôn khi mang thai hoàn toàn không gây hại cho em bé. Trên thực tế, các chuyên gia coi đây là dấu hiệu cho thấy tử cung của bạn khỏe mạnh.

Tuy nhiên, nếu tình trạng bệnh trở nên tồi tệ hơn đến mức khiến bạn không thể ăn được gì thì đây là điều cần hết sức lưu ý. Lý do là, bạn cần cung cấp đủ dinh dưỡng để em bé tăng trưởng và phát triển bình thường.

Hyperemesis gravidarum là tình trạng người phụ nữ buồn nôn và nôn đến mức mất nước. Tình trạng này gây ra sự mất cân bằng điện giải khiến bạn giảm cân đột ngột.

Nếu điều này đã xảy ra, đừng xem nhẹ nó nữa. Bạn cần đi khám ngay nếu buồn nôn và nôn kèm theo các triệu chứng như:

• Nước tiểu sẫm màu
• Không thức ăn và đồ uống nào có thể vào miệng
• Buồn nôn và nôn rất thường xuyên trong ngày
• Sốt
• Chóng mặt
• Nhịp tim nhanh hơn bình thường
• Buồn nôn nghiêm trọng trong tam cá nguyệt thứ hai
• Đi tiểu ít thường xuyên hơn
• Đau bụng
• Nôn ra máu

Tình trạng này không còn có thể được điều trị một mình và cần phải nhập viện. Phương pháp điều trị đầu tiên sẽ được bác sĩ đưa ra là truyền dịch hoặc truyền tĩnh mạch để tái tạo nước cho cơ thể.

Không buồn nôn khi mang thai có nguy hiểm không?

Trên thực tế, không phải bà bầu nào cũng bị buồn nôn và nôn trong suốt thai kỳ. Hãy từ tốn, đừng trải nghiệm ốm nghén khi mang thai không có nghĩa là bất thường.

Lý do là, mỗi phụ nữ có cách riêng để thích ứng với những thay đổi khác nhau xảy ra trong thai kỳ. Đó có thể là do cơ thể bạn có khả năng chịu đựng khá cao đối với những thay đổi xảy ra trong thai kỳ.

Vì vậy, không có cảm giác buồn nôn khi mang thai cho thấy bạn không bình thường hoặc bạn đang gặp nguy hiểm. Tuy nhiên, nếu bạn nghi ngờ và cảm thấy lo lắng, hãy đi khám phụ khoa thường xuyên.

Cách đối phó với chứng buồn nôn khi mang thai (ốm nghén)

Uống bia gừng

Gừng là một trong những nguyên liệu tự nhiên có thể giúp giải quyết tình trạng buồn nôn khi mang thai. Bạn chỉ cần chế biến thành thức uống ấm có pha thêm đường nâu hoặc đường thốt nốt sẽ thơm ngon hơn.

Tuy nhiên, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi biến nó thành một phương pháp chữa buồn nôn tự nhiên. Lý do là, mặc dù là một nguyên liệu tự nhiên nhưng gừng có thể gây ảnh hưởng xấu đến một số phụ nữ mang thai.

Hít vào liệu pháp hương thơm

Trị liệu bằng hương thơm là một cách giúp bạn giải quyết cơn buồn nôn khi mang thai. Bạn có thể thử các loại tinh dầu khác nhau để giúp giảm buồn nôn khi mang thai.

Dầu chanh, dầu oải hương, dầu bạc hà, dầu bạc hà và dầu hạt thì là là những loại dầu mà bạn có thể sử dụng làm dầu thơm. Bạn có thể đặt nó bên trong máy khuếch tán để hít hơi của nó như một liệu pháp thơm.

Nếu nó không có máy khuếch tán , Bạn có thể hòa tan tinh dầu vào một chậu nước ấm. Sau đó, từ từ hít hơi nước. Ngoài cách xông, bạn cũng có thể thoa tinh dầu vào bụng để giúp giảm cảm giác buồn nôn.

Nghỉ ngơi đầy đủ

Như đã đề cập, mệt mỏi là một trong những yếu tố gây ra cảm giác buồn nôn khi mang thai. Vì vậy, không thực hiện những hoạt động quá sức vượt quá khả năng là điều cần được chú ý.

Cố gắng thư giãn và nghỉ ngơi nhiều khi mang thai. Đừng quá mệt mỏi và ép bản thân tiếp tục các hoạt động của bạn. Bạn có thể bị buồn nôn nghiêm trọng nếu bạn ép mình tiếp tục các hoạt động của mình.

Ăn khẩu phần nhỏ nhưng thường xuyên

Khi mang thai, cơ thể cần nạp nhiều thức ăn hơn bình thường. Lý do là, chất dinh dưỡng đi vào cơ thể được chia làm hai, đó là cho bạn và em bé trong bụng mẹ.

Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn phải ăn nhiều khẩu phần trong một bữa. Phương pháp này thực sự sai vì ăn quá nhiều một lúc đến no quá có thể gây buồn nôn khi mang thai.

Một cách đúng đắn, cụ thể là ăn khẩu phần nhỏ nhưng thường xuyên. Bằng cách đó, dạ dày sẽ tiếp tục nạp thức ăn mà không quá no để gây ra cảm giác buồn nôn.

Ngoài khẩu phần, cũng cần chú ý đến loại thực phẩm được tiêu thụ. Chúng tôi khuyên bạn nên ăn thực phẩm lành mạnh giàu protein, carbohydrate và chất béo lành mạnh. Đừng quên đáp ứng nhu cầu vitamin và khoáng chất từ ​​các loại rau và trái cây khác nhau.

Không dễ dàng để ăn khi bạn cảm thấy buồn nôn, nhưng hãy thúc đẩy bản thân để các chất dinh dưỡng bạn cần vẫn được đáp ứng. Có như vậy bé mới không bị thiếu dinh dưỡng để phát triển tối ưu.

Ra khỏi giường từ từ

Các cử động đột ngột khi thức dậy có thể gây ra cảm giác buồn nôn. Do đó, hãy cố gắng vận động cơ thể một cách từ từ và không cần quá vội vàng. Ngoài buồn nôn, bạn cũng có thể cảm thấy chóng mặt hoặc choáng váng.

Vì vậy, hãy cố gắng đứng dậy từ từ khỏi giường trong khi ngồi xuống trước. Sau đó, khi bạn cảm thấy ổn định, sau đó bạn rời khỏi giường và đứng lên.

Tránh các tác nhân gây buồn nôn

Trước đây, người ta cho rằng một trong những nguyên nhân gây buồn nôn khi mang thai là do cơ thể nhạy cảm hơn bình thường. Đó là khứu giác và hệ tiêu hóa thường trở nên nhạy cảm hơn nhiều.

Vì vậy, một giải pháp mà bạn có thể làm là tránh các tác nhân gây buồn nôn khác nhau, chẳng hạn như mùi hoặc một số loại thực phẩm. Đừng ăn thức ăn cay nếu sau đó bạn luôn cảm thấy buồn nôn hoặc thay thế máy khử mùi xe hơi của bạn bằng một loại không làm bạn cảm thấy buồn nôn.

Ăn nhẹ thường xuyên

Thường ăn vặt khi mang thai giúp tránh tình trạng bụng quá no hoặc quá đói. Nguyên nhân là do cả hai thường là nguyên nhân gây ra cảm giác buồn nôn khi mang thai.

Do đó, ăn vặt là một trong những cách giải quyết tình trạng buồn nôn khi mang thai rất đáng để thử. Khi thức dậy, hãy thử ăn một ít bánh quy hoặc bánh mì để hỗ trợ dạ dày trước một bữa ăn lớn.

Mặc quần áo rộng

Khi mang thai, điều quan trọng là phải mặc quần áo rộng rãi. Quần áo quá chật sẽ gây áp lực lên dạ dày quá nhiều, dẫn đến buồn nôn. Vì vậy, hãy cố gắng sử dụng trang phục rộng rãi và tránh quần jean bó.

Thường xuyên hít thở không khí trong lành

Thường xuyên mở cửa sổ phòng ngủ, đặc biệt là vào buổi sáng. Sau đó, hít thở sâu và thở ra từ từ. Lặp lại phương pháp này mỗi khi bạn muốn nôn.

Ngoài ra, nếu bạn ở trong nhà quá thường xuyên, thỉnh thoảng hãy thử đi bộ vào một công viên gần đó. Ngoài tác dụng làm giảm cơn buồn nôn, tập thể dục nhẹ nhàng bằng cách đi bộ cũng rất tốt cho sức khỏe.

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước là một điều không nên bỏ qua. Nguyên nhân là do, buồn nôn và nôn khi mang thai sẽ loại bỏ rất nhiều chất lỏng trong cơ thể. Do đó, chất lỏng bị mất này cần được thay thế.

Không chỉ có nước lọc, bạn cũng có thể uống nước trái cây, nước dừa, trà hoặc súp. Nước chanh cũng là một lựa chọn tuyệt vời. Ngoài việc thay thế chất lỏng bị mất, hương vị và hương vị tươi mát của nó có thể giúp giảm buồn nôn.

Mất tập trung

Cảm giác buồn nôn xảy ra khi mang thai là điều đương nhiên. Nguyên nhân là do buồn nôn khi mang thai có nhiều nguyên nhân khác nhau mà không thể tránh khỏi.

Tuy nhiên, bạn không muốn lúc nào cũng tập trung vào những cảm giác này. Thay vào đó, bạn cần chuyển sự chú ý của mình sang nhiều thứ vui vẻ khác.

Bạn cũng có thể đánh lạc hướng bản thân bằng cách tìm việc gì đó để làm với những gì bạn thích. Ví dụ, đi chơi với bạn bè hoặc tham gia hội thảo nuôi dạy con cái . Bằng cách giữ cho mình bận rộn, bạn sẽ không còn tập trung vào những cơn buồn nôn thường đến và tấn công.

x