4 Các vấn đề về tinh thần ở nhân viên văn phòng thường xảy ra

Sức khỏe không chỉ hạn chế về mặt thể chất, mà cả tinh thần. Chà, thật không may, nhiều điều không được nhận ra có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn. Ví dụ, nhu cầu công việc không có trong quá khứ, điều này có thể là nguyên nhân dẫn đến các vấn đề tâm thần khác nhau. Vậy những vấn đề về tinh thần thường xảy ra ở nhân viên văn phòng là gì? Cùng xem những chia sẻ về vấn đề tâm thần ở nhân viên văn phòng dưới đây.

Tại sao nhân viên văn phòng dễ mắc các bệnh về thần kinh

Đôi khi, những công việc xảy ra liên tiếp đòi hỏi bạn phải làm thêm giờ. Chỉ riêng điều này thôi cũng có thể khiến bạn căng thẳng vì thời gian của bạn ở văn phòng bị lãng phí. Chưa kể nếu công việc đòi hỏi những kỹ năng và khả năng đặc biệt khiến bạn phải vắt óc suy nghĩ.

Điều kiện như vậy rất dễ khiến ai đó cảm thấy chán nản trong công việc. Cộng với môi trường làm việc không đúng như mong muốn ngày càng làm nảy sinh các vấn đề về tinh thần ở nhân viên văn phòng.

Mặc dù vậy, vẫn có một số người dễ gặp các vấn đề về tâm thần vì họ có một số yếu tố di truyền. Có, những người có thành viên trong gia đình có vấn đề về tâm thần có nguy cơ mắc các vấn đề tâm thần tương tự cao hơn.

Các vấn đề về tinh thần ở nhân viên văn phòng thường xảy ra

Có rất nhiều bệnh tâm thần xảy ra và có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, có thể là trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn. Tuy nhiên, chỉ có một số vấn đề về tâm thần ở nhân viên văn phòng là dễ xảy ra hơn, bao gồm:

1. Trầm cảm

Trầm cảm là một rối loạn tâm trạng khiến một người cảm thấy buồn, mất hứng thú và cảm thấy tràn đầy sinh lực. Nguyên nhân là do thay đổi nội tiết tố, ví dụ như khi mang thai hoặc mãn kinh, di truyền và những thay đổi trong quá trình hóa học của não ảnh hưởng đến sự ổn định tâm trạng.

Nếu liên quan đến môi trường làm việc, rất có thể nguyên nhân là do căng thẳng kéo dài. Những người bị trầm cảm thường sẽ xuất hiện các triệu chứng, chẳng hạn như:

• Cảm thấy buồn, trống rỗng, tuyệt vọng và khóc vô cớ
• Giận dữ không kiểm soát, nhạy cảm, dễ lo lắng và thất vọng vì những vấn đề nhỏ
• Mất hứng thú với một thói quen, chẳng hạn như tình dục, sở thích hoặc thể thao
• Mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều
• Rất dễ mệt mỏi, chán ăn và không bao giờ được nghỉ ngơi đầy đủ
• Cảm thấy các triệu chứng cơ thể như đau lưng và đau đầu
• Khó tập trung, ghi nhớ mọi thứ và đưa ra quyết định
• Thường nghĩ về cái chết và cố gắng tự sát

2. Rối loạn lưỡng cực

Rối loạn lưỡng cực là một rối loạn tâm trạng cực độ, từ trầm cảm đến hưng cảm. Nguyên nhân là do yếu tố di truyền hoặc những thay đổi trong quá trình hóa học của não ảnh hưởng đến sự ổn định tâm trạng. Tuy nhiên, môi trường làm việc đòi hỏi một người phải tiếp tục suy nghĩ sáng tạo cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc chứng rối loạn lưỡng cực.

Các giai đoạn trầm cảm trong rối loạn lưỡng cực cũng giống như các triệu chứng của bệnh trầm cảm nói chung, chẳng hạn như cảm thấy buồn, trống rỗng và không có hứng thú với các hoạt động.

Trong khi đó, các giai đoạn hưng cảm sẽ được thể hiện với hành vi bốc đồng quá mức, rất hiếu động khiến các em không cảm thấy cần thiết phải nghỉ ngơi, kém ra quyết định để có thể thực hiện các hành động nguy hiểm.

3. Rối loạn lo âu

Rối loạn lo âu là cảm giác lo lắng quá mức không kiểm soát được. Nguyên nhân phổ biến của rối loạn lo âu là do căng thẳng, do di truyền và dễ bị lo lắng và chấn thương.

Chà, những vấn đề về tinh thần ở nhân viên văn phòng thường xảy ra với những người làm việc dưới áp lực và căng thẳng, cộng với suy nghĩ về vấn đề tài chính.

Tuy nhiên, nó cũng có thể xảy ra do các bệnh lý như bệnh tim, tiểu đường, cường giáp, các vấn đề về hô hấp và các bệnh khác. Các triệu chứng phổ biến của rối loạn lo âu bao gồm:

• Rất dễ cảm thấy lo lắng và cảm thấy như bạn đang ở trong một tình huống nguy hiểm
• Tăng nhịp tim, đổ mồ hôi, cơ thể run và thở nhanh
• Khó tập trung, khó ngủ và khó tiêu
• Cảm thấy yếu, dễ mệt mỏi và căng thẳng
• Cố gắng tránh bất cứ điều gì gây ra lo lắng

4. PTSD

PTSD hoặc rối loạn căng thẳng sau chấn thương là một vấn đề tâm thần được kích hoạt bởi một sự kiện đau buồn. Trên thực tế, bất kỳ môi trường nào cũng có thể bị tổn thương, kể cả môi trường công sở. Ví dụ như gặp tai nạn khi đang làm nhiệm vụ ngoài thành phố.

Những người bị PTSD thường cảm thấy hồi tưởng về những sự kiện đau buồn khi họ nhìn thấy điều gì đó khiến họ nhớ đến nó. Cô ấy trở nên lo lắng, không thể kiểm soát bản thân và cảm thấy khó điều chỉnh đúng cách vì cô ấy đang tránh bất cứ điều gì có thể nhắc nhở cô ấy về chấn thương.

Nếu bạn trải nghiệm nó, nó có thể hoạt động như bình thường?

Sức khỏe tinh thần có vấn đề có thể cản trở mọi hoạt động, kể cả công việc. Hầu như tất cả những người lao động có vấn đề về tâm thần đều khó tập trung.

Họ rất dễ bị phân tâm bởi âm thanh, màn hình hoặc bất cứ thứ gì khác gây mất tập trung. Kết quả là, công việc sẽ mất nhiều thời gian hơn để hoàn thành. Ngoài ra, họ cũng cảm thấy khó khăn khi tương tác với đồng nghiệp hoặc khách hàng.

Còn việc thực tế hay không còn tùy thuộc vào tình trạng của bệnh nhân. Miễn là các triệu chứng được kiểm soát, bệnh nhân vẫn có thể làm việc. Trong khi đó, nếu quá nặng, bệnh nhân buộc phải chăm sóc đặc biệt tại bệnh viện tâm thần.

Vậy bạn nên làm gì?

Các vấn đề về tinh thần khó phát hiện hơn vì chúng không gây ra tổn thương rõ ràng. Do đó, nếu cảm thấy chán nản hoặc căng thẳng kéo dài gây cản trở các hoạt động, bạn nên đến bác sĩ kiểm tra ngay.

Các vấn đề về tâm thần ở nhân viên văn phòng thực sự có thể được ngăn ngừa. Nếu bạn dễ bị căng thẳng, tốt nhất bạn nên tránh những tác nhân gây ra và biết cách quản lý căng thẳng. Có nhiều hoạt động bạn có thể thử để giảm căng thẳng, chẳng hạn như tập thể dục, suy nghĩ tích cực và dành thời gian cho bản thân.

Nếu bạn gặp khó khăn trong công việc, hãy cố gắng hỏi đồng nghiệp, những người hiểu rõ hơn. Sau đó, đơn giản hóa công việc của bạn thành các phần để chúng dễ xử lý hơn.

Cũng đọc: