Mẹo hỉ mũi đúng cách để mũi không bị nghẹt

Nghẹt mũi có thể cản trở quá trình hô hấp, do đó ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày của bạn. Đôi khi, tình trạng này xảy ra do bạn không hỉ mũi đúng cách. Nào, cùng tìm hiểu cách thông mũi đúng cách để thoát khỏi tình trạng nghẹt mũi nhé.

Làm thế nào để thoát khỏi mũi của bạn đúng cách

Chú ý đến cách hỉ mũi đúng cách khi bị cảm lạnh lại khá quan trọng so với việc kéo dịch nhầy lên đầu.

Theo báo cáo của trang web của Đại học Queensland, chất nhầy quay trở lại đầu có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kích thích có thể gây nghẹt mũi trong nhiều tuần.

Điều này có thể là do chất nhầy hoặc chất nhầy đóng vai trò như một "ngôi nhà" cho vi khuẩn. Ngoài ra, lông mũi không hoạt động đúng cách để làm sạch mũi có thể mang các chất gây kích ứng và vi khuẩn còn sót lại vào trong.

Kết quả là chất nhầy trở nên đặc hơn và đi xuống cổ họng, có thể làm tăng nguy cơ bị kích ứng và gây ho. Do đó, không hỉ mũi hóa ra là nguyên nhân phổ biến gây ho sau khi bạn bị nhiễm vi rút hoặc sốt.

Để điều này không xảy ra với bạn, bạn có thể thử dùng một số cách để rút mũi.

Sử dụng sự trợ giúp từ thuốc thông mũi

Một cách để xì mũi đúng cách để thoát khỏi tình trạng nghẹt mũi là sử dụng sự hỗ trợ của thuốc thông mũi hoặc thuốc kháng histamine.

Hai loại thuốc này có thể mua không cần đơn của bác sĩ giúp giảm nghẹt mũi và giảm chất nhầy.

Điều này là do thuốc thông mũi chứa các thành phần ở dạng oxymetazoline và phenylephrine có thể làm co lại các mạch máu bị giãn trong niêm mạc bị viêm của mũi. Các mạch máu này co lại làm giảm lượng chất nhờn được tạo ra.

Sau đó, bạn có thể thực hiện theo phương pháp dưới đây để chất nhờn ra ngoài đúng cách.

1. Bắt đầu bằng cách ấn vào một lỗ mũi
2. Trong khi đó, thở ra bằng lỗ mũi còn lại để tống chất nhầy ra ngoài

Phun muối

Ngoài sự trợ giúp của thuốc thông mũi, bạn cũng có thể xì mũi đúng cách sau khi xịt muối.

Nó chỉ ra rằng một dung dịch nước muối có thể được sử dụng để tăng độ ẩm cho mũi và làm loãng chất nhầy. Tuy nhiên, chúng tôi khuyến cáo rằng thuốc xịt muối không được sử dụng quá ba ngày và không được dùng chung với các loại thuốc khác.

Cách làm muối xịt:

1. Bắt đầu bằng cách chuẩn bị một thùng chứa kín khí
2. Trộn ba thìa cà phê muối không chứa bột ngọt với một thìa cà phê muối nở
3. Đổ nước đã đun sôi, vô trùng, không phải nước máy hoặc nước cất
4. Chuyển dung dịch nước muối vào bình neti pot

Sau đó, bạn có thể hơi nghiêng đầu sang một bên và đặt phần mõm của bình neti pot vào một bên lỗ mũi. Sau đó, để dung dịch nước muối đi vào từ hốc mũi và ra khỏi các hốc mũi khác.

Tác động quá chặt và thường xuyên xì mũi

Chìa khóa để đưa mũi ra ngoài đúng cách là làm từ từ. Xì mũi quá mạnh sẽ không khiến bạn nhanh chóng hồi phục mà còn có thể gây ra các vấn đề khá hiếm khi xảy ra.

Trong một số trường hợp, những người xì mũi quá mạnh thực sự tạo ra một áp lực đủ cao. Kết quả là có thể bị thương ở hốc mắt.

Điều này có thể là do không khí bị ép vào mô giữa hai thùy của phổi. Sự ép buộc này dẫn đến đau đầu và tăng nguy cơ vỡ thực quản.

Ngoài ra, xì mũi quá mạnh cũng có thể làm vỡ các mạch máu nhỏ và khiến bạn bị chảy máu mũi.

Tuy nhiên, vẫn cần nghiên cứu thêm liệu xì mũi quá mức có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của tai và mạch máu hay không.

Xông mũi đúng cách là cần thiết để bạn nhanh hết ngạt mũi hơn. Tuy nhiên, nếu mũi của bạn vẫn không cảm thấy thoải mái, tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ để được điều trị thích hợp.