Lời khuyên lành mạnh cho người nhiễm HIV hoặc người nhiễm HIV để giữ dáng và vóc dáng

Những người nhiễm HIV / AIDS hoặc PLWHA phải hết sức cẩn thận trong việc giữ gìn sức khỏe của mình. Lý do là, các triệu chứng và nguy cơ biến chứng của bệnh có thể làm cho người nhiễm HIV dễ mắc bệnh hơn. Tuy nhiên, hãy bình tĩnh. Nhiễm HIV không phải là dấu chấm hết cho tất cả mọi thứ. Hãy làm theo những lời khuyên sau để người nhiễm HIV luôn sống khỏe mạnh và tích cực thực hiện các công việc thường ngày như trước đây.

Mẹo sống lành mạnh cho PLWHA

Sau khi được chẩn đoán nhiễm HIV / AIDS, có thể cuộc sống của bạn sẽ thay đổi. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là sống chung với HIV khiến bạn không còn xứng đáng được hưởng các quyền như một người chưa được chẩn đoán.

Mọi người nhiễm HIV / AIDS vẫn có thể tham gia tích cực vào môi trường cộng đồng, kể cả bằng cách tiếp tục hoạt động và làm việc bình thường.

1. Siêng năng dùng thuốc

Lời khuyên lành mạnh cho PLWHA là đầu tiên phải siêng năng uống thuốc. Bệnh HIV không thể chữa khỏi. Tuy nhiên, những người nhiễm HIV có thể trải qua các phương pháp điều trị hiện có để ngăn chặn sự lây lan của vi rút sang người khác đồng thời kiểm soát các triệu chứng HIV và nguy cơ biến chứng.

Antriretrovirus (ART) là một loại thuốc được sử dụng cho những người nhiễm HIV. Điều trị thông qua ART được thực hiện để tối đa hóa việc ức chế vi rút HIV và ngăn chặn sự tiến triển của bệnh HIV. Các bác sĩ khuyến nghị điều trị ARV cho tất cả những người bị AIDS và HIV càng sớm càng tốt sau khi chẩn đoán.

Điều rất quan trọng đối với người nhiễm HIV là phải thường xuyên uống thuốc theo những gì bác sĩ kê đơn. Lý do là, HIV có thể phát triển làm suy yếu hệ thống miễn dịch. Trên thực tế, việc bỏ qua một liều thuốc có thể khiến vi rút trở nên kháng thuốc hoặc kháng thuốc.

Khi vi rút được miễn dịch, người mắc phải có nguy cơ truyền HIV cho người khác thậm chí còn lớn hơn. Không chỉ vậy, tình trạng của những người bị AIDS và HIV cũng có thể trở nên trầm trọng hơn do hệ miễn dịch yếu hơn bị tấn công bởi nhiều loại virus khác nhau.

2. Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh

Ăn uống lành mạnh và cân bằng dinh dưỡng là những lời khuyên lành mạnh cho đợt PLWHA tiếp theo. Chế độ ăn uống tốt có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của những người bị AIDS và HIV, làm giảm các triệu chứng và ngăn ngừa các biến chứng của HIV.

Đảm bảo thực phẩm bạn ăn có chế độ ăn cân bằng bao gồm protein, carbohydrate, chất xơ, chất béo tốt, vitamin và khoáng chất. Đừng quên, cũng tính lượng calo nạp vào cơ thể.

Thông thường những người nhiễm HIV bị sụt cân nghiêm trọng. Nếu cơ thể của người nhiễm HIV càng gầy thì càng cần nhiều calo hơn.

3. Thói quen tập thể dục

Hệ thống miễn dịch suy yếu làm cho PLWHA dễ bị nhiễm các loại virus khác nhau. Tuy nhiên, nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tập thể dục cường độ thấp đến trung bình thực sự có thể giúp những người sống chung với HIV / AIDS tránh được các nguy cơ lây nhiễm virus khác.

Chọn loại bài tập bạn thích, cho dù đó là yoga, chạy, đạp xe, bơi lội, hoặc thậm chí chỉ đi bộ. Làm điều gì đó mà bạn thực sự thích có thể khuyến khích bạn tiếp tục làm điều đó, kể cả trong các vấn đề thể thao.

4. Giảm nguy cơ lây truyền cho người khác

HIV lây truyền qua một số chất dịch cơ thể của người nhiễm HIV như máu, tinh dịch (có chứa tinh trùng), dịch trước khi xuất tinh, dịch trực tràng, dịch âm đạo và sữa mẹ.

Vâng, PLWHA phải bảo vệ những người xung quanh họ, bao gồm cả đồng nghiệp, khỏi sự lây lan của HIV. Bằng cách đó, những người xung quanh có thể tôn trọng bạn và khiến bạn tự tin hơn, suy nghĩ tích cực hơn.

Thực hiện quan hệ tình dục an toàn bằng bao cao su cũng là một biện pháp phòng chống HIV mà người nhiễm HIV có thể thực hiện.

Không chỉ ngăn ngừa lây truyền vi rút HIV sang người khác. Phương pháp này cũng có thể được thực hiện để bảo vệ bạn và đối tác của bạn khỏi các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục khác.

5. Ngừng hút thuốc

Ảnh hưởng của việc hút thuốc đối với cơ thể người nhiễm HIV có thể nguy hiểm gấp đôi. Đó là lý do tại sao bỏ hút thuốc có thể giúp PLWHA sống khỏe mạnh hơn và cảm thấy tốt hơn, cả về thể chất và cảm xúc.

Ngoài ra, bỏ hút thuốc cũng sẽ giúp ngăn ngừa một số vấn đề sức khỏe và giảm các bệnh mãn tính sau này trong cuộc sống, chẳng hạn như đau tim và đột quỵ.

6. Quản lý tốt căng thẳng

Người nhiễm HIV dễ bị trầm cảm do tác dụng phụ của thuốc hoặc bị xã hội kỳ thị tiêu cực. Vì vậy, tránh căng thẳng là chìa khóa chính để giữ cho tâm trí và cơ thể của bạn khỏe mạnh.

Có nhiều cách để quản lý căng thẳng trong PLWHA, từ thiền định, học các kỹ thuật thở sâu và làm nhiều việc khác nhau mà bạn thích. Trong khi đó, khi ở giai đoạn thấp nhất của cuộc đời, người nhiễm HIV có thể cố gắng giữ suy nghĩ tích cực và tin rằng mọi thứ chắc chắn có thể trôi qua.

PLWHA không cần ngần ngại tâm sự với gia đình, họ hàng, vợ chồng, bạn bè thân thiết nhất. Nếu những người bị AIDS hoặc HIV cảm thấy không thể chịu được áp lực mà họ đang phải đối mặt, bạn cũng có thể tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý gần nhất.

Nếu người nhiễm HIV phải đối mặt với các vấn đề nghiêm trọng trong công việc, hãy đảm bảo rằng bạn có khả năng kiểm soát tốt cảm xúc của mình. Nhờ đồng nghiệp mà bạn tin tưởng giúp đỡ hoặc hỏi ý kiến ​​của sếp.

Thật tốt khi thẳng thắn về căn bệnh HIV mà bạn mắc phải. Nguyên nhân là do việc che đậy tình trạng nhiễm HIV có xu hướng dẫn đến phân biệt đối xử với người nhiễm HIV tại nơi làm việc.

Ngược lại, tiết lộ tình trạng PLWHA của bạn có thể là một cách để đảm bảo bảo vệ tại nơi làm việc của bạn khỏi sự phân biệt đối xử và đối xử bất công.

7. Rửa tay và tiêm phòng

HIV làm cho hệ thống miễn dịch của PLWHA giảm sút. Do đó, cơ thể của người nhiễm HIV dễ bị phơi nhiễm với vi rút, vi khuẩn và vi trùng hơn. Để tránh tiếp xúc với những vi trùng này, hãy đảm bảo PLWHA có thói quen rửa tay thường xuyên nhất có thể. Đặc biệt là trước khi ăn và sau khi đi đại tiện, tiểu tiện.

PLWHA cũng cần tránh những người bị bệnh, ví dụ, bị cúm. Nếu khẩn cấp, hãy sử dụng khẩu trang như biện pháp bảo vệ đầu tiên nếu bạn muốn giao tiếp với người bị bệnh.

Ngoài ra, hãy tiêm phòng để ngăn ngừa các bệnh khác nhau. Tuy nhiên, những người nhiễm HIV cần phải hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước nếu muốn chủng ngừa.

Mẹo chăm sóc người nhiễm HIV (PLWHA)

Nếu bạn là người chịu trách nhiệm chăm sóc người có HIV tại nhà thì sao?

Chăm sóc người nhiễm HIV hay người nhiễm AIDS và HIV không phải là điều dễ dàng, cả về thể chất lẫn tinh thần. Bạn sẽ mất rất nhiều nỗ lực để giúp họ đối phó với những thay đổi cảm xúc của người bị AIDS và HIV cũng như cảm giác của bạn về nỗi sợ hãi về sự lây lan của HIV.

Với những lời khuyên này, bạn không chỉ có thể điều trị cho những người bị AIDS và HIV mà còn có thể điều trị cho chính những người nhiễm HIV.

1. Tìm hiểu về HIV

Để điều trị cho người có HIV, điều đầu tiên bạn cần làm là hiểu đúng về HIV để trở thành người điều dưỡng tốt và bảo vệ chính mình. Bạn phải bắt đầu quên đi nỗi sợ hãi khi ở gần bệnh nhân.

Để điều trị cho những người nhiễm HIV, bạn phải tìm hiểu một số sự thật về HIV. Nhận càng nhiều thông tin càng tốt từ các tổ chức hàng đầu như Hội Chữ thập đỏ Indonesia, Bộ Y tế, các cơ sở chăm sóc HIV / AIDS, văn phòng y tế địa phương hoặc các tổ chức hỗ trợ cộng đồng xung quanh khu vực của bạn.

Tuy nhiên, bạn cần sắp xếp các diễn đàn hoặc trang web đã được các chuyên gia kiểm chứng. Nếu bạn đã làm giàu cho mình thông tin về HIV, bạn có thể dễ dàng giải quyết tất cả các vấn đề khi điều trị cho người có HIV.

2. Nói chuyện với họ, nhưng đừng ép buộc

Đừng ngại nói chuyện với PLWHA về bệnh của họ. Mời những người nhiễm HIV chia sẻ để bạn hiểu rõ về tình trạng bệnh của họ.

Cố gắng đến gần hơn với những người mắc bệnh AIDS để có thể biết rõ hơn về tình trạng sức khỏe của họ từ trước đến nay cũng như tâm tư tình cảm của họ.

Bằng cách này, bạn có thể tìm thấy nhiều cách khác nhau để giúp điều trị người có HIV. Đôi khi, ngồi yên lặng bên nhau và tận hưởng bầu không khí cũng là một cách tốt để thể hiện sự đồng cảm với người nhiễm HIV.

3. Nhu cầu dinh dưỡng không đầy đủ

Tình trạng sức khỏe của người nhiễm HIV hoàn toàn không tốt. PLWHA cần ăn nhiều thức ăn lành mạnh hơn để các hoạt động của cơ thể diễn ra. Bệnh cũng không thể thuyên giảm nếu không có đủ thức ăn lành mạnh.

PLWHA cần một chế độ ăn uống lành mạnh giàu chất dinh dưỡng và chất dinh dưỡng, chất xơ và chất lỏng. Vì vậy, tốt hơn hết bạn nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để xác định chế độ ăn và chế độ dinh dưỡng phù hợp cho người nhiễm HIV.

Việc chuẩn bị thức ăn cho người có HIV cũng cần được đặc biệt chú trọng, lấy an toàn vệ sinh thực phẩm là chính. Luôn giữ tay, dụng cụ nấu nướng và bề mặt chuẩn bị thực phẩm sạch sẽ và vô trùng.

Rửa tất cả trái cây tươi và rau quả, thịt và hạn chế ăn hải sản chưa nấu chín, trứng sống, thực phẩm béo, chiên hoặc cay.

Nếu bệnh nhân gặp các triệu chứng như buồn nôn hoặc nôn, hãy đưa đến bác sĩ để được điều trị.

4. Nhận trợ giúp

Nếu bạn không thể tự mình điều trị cho người có HIV hoặc bạn không chắc chắn về sự an toàn của bản thân khi giúp đỡ người nhiễm HIV, bạn nên liên hệ với bác sĩ để tự bảo vệ mình.

Nếu quá tải, bạn có thể thuê dịch vụ của nhân viên y tế để chăm sóc cho các thành viên trong gia đình hoặc những người thân yêu bị nhiễm HIV.

5. Chăm sóc sức khỏe của bạn

Bạn không thể điều trị cho người nhiễm HIV nếu bạn không có một cơ thể khỏe mạnh. Bạn phải tự chăm sóc sức khỏe của mình để không bị mệt mỏi.

Để điều trị PLWHA tốt hơn, bạn cũng cần nghỉ ngơi đầy đủ. Tập thể dục có thể giúp thư giãn tâm trí, cơ bắp và tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.

Ngoài việc là một y tá của ODHA, bạn cũng cần dành thời gian nghỉ ngơi để nuông chiều bản thân. Đừng bỏ lỡ sở thích của bạn. Quan tâm đến người khác rất khó và có thể là một công việc căng thẳng, vì vậy bạn cần tận hưởng cuộc sống của riêng mình và chăm sóc sức khỏe của chính mình.

Là một y tá PLWHA, công việc hàng ngày của bạn là giúp họ chống lại bệnh tật và thay đổi cách nhìn về cuộc sống trở nên tích cực hơn.

Bất cứ khi nào bạn cảm thấy sợ hãi, lo lắng, lo lắng hoặc căng thẳng, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc những người khác để bạn có thể ngay lập tức vượt qua những cảm xúc tiêu cực xung quanh mình và quay lại chăm sóc người nhiễm HIV tốt nhất có thể.

x