Không chỉ bên ngoài, ô nhiễm cũng có thể xảy ra trong nhà

Ô nhiễm không khí ở Jakarta đã là một chủ đề nóng trong một thời gian. Nguyên nhân là do khói xe cơ giới và cháy nhà máy. Trên thực tế, bạn có biết rằng không chỉ bên ngoài, ô nhiễm không khí trong nhà cũng có thể xảy ra và nguy hiểm không kém?

Nguy cơ ô nhiễm trong phòng

Ô nhiễm không khí trong nhà thường vô hình và vô thức. Không ít người cho rằng không khí trong nhà như nhà ở, văn phòng sẽ tốt hơn. Mặc dù loại ô nhiễm này cũng có thể ảnh hưởng đến sức bền.

Nguồn gây ô nhiễm không khí trong nhà, đặc biệt là nhà ở, có thể đến từ thảm, nơi có sự giải phóng hóa chất khi lớp vinyl của thảm và keo gặp nhau. Điều này có thể gây ra các phản ứng của cơ thể như chóng mặt, buồn nôn hoặc khó thở.

Máy lạnh cũng là một trong những nguyên nhân khiến không khí trong nhà bị ô nhiễm. Máy điều hòa không khí được biết là ẩn chứa nhiều hơn 650.000 vi khuẩn so với nhà vệ sinh công cộng.

Không chỉ vậy, hoạt động lau sàn bằng chất tẩy rửa và khử trùng sàn dường như cũng là một nguyên nhân gây ô nhiễm cho căn phòng. Khi tương tác với không khí, các chất làm sạch này sẽ tạo thành VOCs hoặc Hợp chất hữu cơ dễ bay hơi mà có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của cơ thể.

Hợp chất hữu cơ dễ bay hơi hoặc các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi này được tìm thấy từ 2-5 lần trong nhà. Không chỉ có trong các chất tẩy rửa, VOCs cũng được tìm thấy khi bạn sơn nhà. Phản ứng của sơn và không khí tạo ra VOC, khiến chúng ta tiếp xúc với môi trường nhiều hơn 1.000 lần so với khi chúng ta ở ngoài trời.

Trên thực tế, trong khoang máy bay cũng có ô nhiễm

Không chỉ trong nhà hay ở nhà, ngay cả trong cabin của máy bay, các chất tạo thành ô nhiễm trong nhà cũng được tìm thấy. Điều này là do mỗi hành khách phải tiếp xúc với ô nhiễm khác nhau.

Ô nhiễm không khí trong cabin máy bay được hình thành do sự pha trộn giữa ô nhiễm không khí bên ngoài và sự lưu thông của không khí bên trong cabin. Yếu tố kết hợp này ảnh hưởng đến ô nhiễm không khí trong cabin, chẳng hạn như VOCs, ozone, carbon monoxide, carbon dioxide và các hợp chất hóa học hữu cơ khác.

Một trong những tác hại của ô nhiễm không khí trong nhà, bao gồm cả cabin máy bay, là sự hiện diện của stress oxy hóa. Căng thẳng oxy hóa xảy ra khi có sự mất cân bằng của các gốc tự do và chất chống oxy hóa trong cơ thể. Những chất chống oxy hóa bị phá vỡ này có thể gây ra tổn thương mô.

Tăng khả năng chống ô nhiễm trong nhà

Tại mọi thời điểm trong cuộc sống của chúng ta, hệ thống miễn dịch của cơ thể chiến đấu chống lại tất cả các loại vi khuẩn và bảo vệ chúng ta khỏi sự đe dọa của vi khuẩn, vi rút và các tác nhân ô nhiễm có hại. Bao gồm cả việc chống ô nhiễm không khí trong phòng.

Mặc dù ăn nhiều dinh dưỡng, chẳng hạn như trái cây và rau quả có thể hữu ích, bạn vẫn có thể cần bổ sung để tăng cường sức đề kháng của cơ thể để chống lại ô nhiễm trong phòng.

Bạn có thể chọn thực phẩm bổ sung có chứa 100 mg vitamin C, D và kẽm. Ba người cùng nhau tích cực tập luyện để tăng sức bền.

1. Vitamin C

Vitamin này thực sự có thể dễ dàng tìm thấy trong trái cây. Mặc dù vậy, vitamin C với liều lượng mạnh hơn trong thực phẩm bổ sung có thể giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể để chống lại các loại bệnh tật có tác động gây nhiễm trùng, đặc biệt là do ô nhiễm trong phòng.

Vitamin C hỗ trợ quá trình bảo vệ vật lý của cơ thể chống lại sự bảo vệ của da (Rào cản vật lý). Bạn có thể hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước để biết chính xác liều lượng cơ thể cần.

2. Kẽm

Kẽm cùng với vitamin C làm việc cùng nhau để hỗ trợ công việc của chất chống oxy hóa trong việc thực hiện hệ thống phòng thủ của cơ thể. Cả hai đều giúp bảo vệ hệ thống miễn dịch và chống lại nhiễm trùng phổi do ô nhiễm trong nhà.

3. Vitamin D

Ngoài việc duy trì xương và răng khỏe mạnh, vitamin D có thể làm tăng hệ thống miễn dịch của cơ thể, một trong số đó có liên quan đến hệ hô hấp. Vitamin D cũng hoạt động tích cực để chống lại vi khuẩn gây bệnh, đặc biệt là ở đường hô hấp.

Trong một nghiên cứu, vitamin D có liên quan đến việc tăng nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính. Vì lý do này, bổ sung vitamin D cùng với vitamin C và kẽm có thể hỗ trợ bảo vệ chống lại các chất ô nhiễm có thể gây rối loạn đường thở.