Thuốc bổ sung và vitamin để cải thiện chất lượng quan hệ tình dục & bull; chào bạn khỏe mạnh

Có thể bạn thường nghe đến việc cung cấp nhiều loại vitamin và chất bổ sung để tăng sức chịu đựng trong khi quan hệ tình dục. Có một số nhà sản xuất cung cấp dịch vụ tăng cường thuốc để làm cho hiệu suất của bạn trên giường thậm chí còn tốt hơn. Nhưng, có thật là những loại thuốc này an toàn để tiêu thụ? Không có gì lạ khi cả phụ nữ và nam giới đều tìm đến sự trợ giúp để tăng ham muốn tình dục khi ham muốn tình dục của họ giảm do các vấn đề sức khỏe. Trên thực tế, ngay cả khi không có "thuốc mạnh", vẫn có một số khoáng chất và vitamin để cải thiện chất lượng quan hệ tình dục mà bạn có thể tiêu thụ. Phụ nữ và nam giới có nhu cầu khác nhau, vì vậy các loại chất được sử dụng để tăng sức chịu đựng sẽ khác nhau. Những gì hiệu quả với nam giới không nhất thiết phải hiệu quả với phụ nữ. Bạn muốn biết những gì vitamin? Kiểm tra những điều sau đây.

CŨNG ĐỌC: Các nguyên nhân khác nhau gây ra ham muốn tình dục thấp ở nam giới

Các loại vitamin để cải thiện chất lượng sinh dục nữ là gì?

Sau đây là một số chất và vitamin cần thiết cho cơ thể:

1. Sắt

Nếu bạn thiếu sắt, ham muốn tình dục của bạn có thể sẽ giảm dần. Không chỉ ảnh hưởng đến ham muốn tình dục, thiếu sắt còn có thể ảnh hưởng đến khả năng bôi trơn tự nhiên của âm đạo và khả năng đạt cực khoái. Một số phụ nữ cảm thấy cải thiện hiệu suất khi dinh dưỡng sắt trong cơ thể của họ được cải thiện. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng, thừa sắt cũng không tốt cho cơ thể của bạn, vì nó có thể gây ra táo bón và các vấn đề về dạ dày khác nhau. Khi bạn tiêu thụ khoảng 20 mg sắt mỗi ngày, điều này được coi là quá mức. Đặc biệt là khi bạn tiêu thụ hơn 60 mg một ngày, nó có thể đe dọa tính mạng.

CŨNG ĐỌC: 9 cách để vượt qua ham muốn tình dục thấp ở phụ nữ

2. Tribulus terrestris

Bạn có thể tận dụng lợi thế của cây Tribulus terrestris. Loại cây này xuất phát từ quả tạo ra cây Địa Trung Hải, có gai bao phủ. Hầu hết tất cả các bộ phận của cây này đều được dùng làm thuốc như rễ, lá hay quả. Người ta nghi ngờ rằng loại cây này thực sự có thể khuyến khích ham muốn tình dục. Điều này được củng cố bởi một nghiên cứu được trích dẫn bởi webMD. Những phụ nữ có ham muốn tình dục thấp, sau đó tiêu thụ khoảng 7,5 mg Tribulus terrestris mỗi ngày trong 4 tuần, đã cho thấy khả năng tình dục được cải thiện. Không chỉ về ham muốn, mà còn về khả năng bôi trơn tự nhiên của họ, cực khoái và sự thỏa mãn mà họ có được khi quan hệ tình dục.

Nếu bạn đang mang thai và cho con bú, bạn nên tránh dùng các chất bổ sung làm từ loại cây này, vì nó có thể cản trở sự phát triển của thai nhi. Các tác dụng phụ khác có thể bao gồm mất ngủ và kinh nguyệt không đều.

7 lầm tưởng về cực khoái và xuất tinh của phụ nữ

3.Maca (nhân sâm Peru)

Một thành phần này cũng có thể giúp những người bạn bị mất ham muốn tình dục. Maca được bao gồm trong nhân sâm, vì vậy nó cũng được bao gồm trong rau, vì vậy nó là an toàn để tiêu dùng. Bạn phải cẩn thận, nếu bạn có cơ địa nhạy cảm với estrogen có thể dẫn đến ung thư. Tại sao vậy? Dùng Maca có thể làm tăng mức độ estrogen của bạn. Vì vậy, trước khi bạn bổ sung này, trước tiên bạn nên hỏi bác sĩ của bạn.

Những loại vitamin nào để cải thiện chất lượng tình dục của nam giới?

Một số chất bổ sung được khuyến nghị có thể cần thiết vì các vấn đề về cương dương. Tất nhiên điều này có thể xảy ra do điều trị y tế, chẳng hạn như ảnh hưởng của thuốc điều trị huyết áp cao và trầm cảm. Dưới đây là một số chất bổ sung được khuyến nghị, với điều kiện bạn phải thảo luận trước với bác sĩ của mình:

CŨNG ĐỌC: Nguyên nhân chảy máu âm đạo sau khi quan hệ tình dục

1. L-arginine

Bất lực xảy ra do dương vật lưu thông kém. Nitric oxide có thể làm nở các mạch máu, hàm lượng này có trong L-arginine. Hàm lượng này đến từ các axit amin, trong cơ thể bạn các axit amin được chuyển hóa thành oxit nitric. Dựa trên một nghiên cứu, một đến ba người đàn ông dùng 5 g L-arginine mỗi ngày trong 6 tuần đã có những thay đổi về khả năng cương dương.

2. Propionyl-L-carnitine

Bổ sung này giúp sildenafil (Viagra) hiệu quả hơn đối với nam giới bị bệnh tiểu đường và liệt dương. Nghiên cứu đã thử nghiệm những người đàn ông dùng sildenafil bằng cách thêm 2 g Propionil-L-carnitine mỗi ngày để có kết quả tốt hơn. Điều này là do carnitine làm tăng lưu lượng máu của bạn. Tuy nhiên, bạn cần phải cẩn thận vì những tác dụng phụ mà nó gây ra có thể bao gồm buồn nôn, nôn mửa và các vấn đề về dạ dày.

3. SAM-e

Thuốc chống trầm cảm có thể làm giảm ham muốn tình dục của bạn, nhưng bạn không nên lo lắng. SAM-e (S-adenosyl methionine) có khả năng điều trị trầm cảm mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào đối với đời sống tình dục của bạn. Trong một nghiên cứu được trích dẫn bởi webMD, những người đàn ông dùng SAM-e để thay thế thuốc chống trầm cảm của họ đã tăng ham muốn tình dục và khả năng cương cứng. Bạn vẫn cần dùng theo khuyến cáo của bác sĩ, vì dùng quá liều có thể gây mất ngủ, chóng mặt, đau đầu.

Có những loại vitamin nào khác có thể cải thiện chất lượng quan hệ tình dục?

Có, đây. Bạn có thể tìm các lựa chọn thay thế khác, chẳng hạn như sau:

• Vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh, và có thể cải thiện lưu thông máu. Tuần hoàn chính nó là một thành phần quan trọng cho hoạt động tình dục. Bạn có thể tìm thấy vitamin này trong đậu phộng, rau bina, xoài và cà chua.
• Vitamin C cần thiết bởi vitamin E để đạt được sự lưu thông có lợi của các động mạch. Vitamin E cần vitamin C để được phân hủy trong cơ thể. Tất nhiên, bạn biết rằng cam rất giàu vitamin C.
• Vitamin nhóm B cũng có thể làm tăng ham muốn tình dục. Cũng như vitamin E, vitamin B-complex có thể ảnh hưởng đến lưu lượng máu. Thêm vào đó, vitamin B-12 có thể giúp điều trị chứng trầm cảm, để bạn có thể hưng phấn trở lại.

x