4 điểm bấm huyệt giúp người bệnh đau dạ dày dễ ngủ hơn

Hít dầu thơm, tắm nước ấm và thực hiện các kỹ thuật thở là một số phương pháp có thể giúp bạn ngủ ngon khi bị mất ngủ. Tuy nhiên, nếu tất cả những phương pháp này không đủ hiệu quả để điều trị chứng mất ngủ, thì bấm huyệt có thể là một giải pháp thay thế rất đáng để thử.

Bấm huyệt chữa mất ngủ như thế nào?

Bấm huyệt là một kỹ thuật xoa bóp bằng cách tạo áp lực lên các điểm nhất định trên cơ thể. Chuyên gia trị liệu bấm huyệt ấn các điểm này bằng ngón tay, lòng bàn tay hoặc một dụng cụ đặc biệt làm bằng gỗ.

Nguyên tắc của bấm huyệt thực ra tương tự như châm cứu, đó là tăng cường dòng chảy của năng lượng. chi chứa trong cơ thể của bạn. Dòng năng lượng chi bị cản trở được cho là nguyên nhân của một loạt các vấn đề sức khỏe, bao gồm cả chứng mất ngủ.

Khi được sử dụng để điều trị chứng mất ngủ, bấm huyệt sẽ có một số tác động tích cực đến cơ thể của bạn. Chúng bao gồm khắc phục tình trạng cơ thể căng thẳng, thư giãn cơ và khớp, giảm lo lắng, giảm đau và khó chịu.

Kỹ thuật massage này cũng có thể cải thiện lưu thông máu, hệ thống bạch huyết và hoạt động của hormone. Với cơ thể thoải mái, tuần hoàn máu được thông suốt sẽ giúp giấc ngủ ngon hơn từ đó chất lượng giấc ngủ được cải thiện.

Các điểm bấm huyệt khác nhau để điều trị chứng mất ngủ

Có hàng trăm huyệt đạo nằm trên cơ thể bạn. Trong số hàng trăm huyệt, sau đây là một số huyệt mà bạn có thể bấm để điều trị chứng mất ngủ:

1. Cổng thần

Nguồn: Healthline

Điểm cổng tinh thần có một vết lõm trên cổ tay bên ngoài, chính xác là dưới ngón tay út. Để tìm ra điểm này, hãy nhẹ nhàng cảm nhận cổ tay của bạn bằng cách sử dụng Ngày của Mẹ, sau đó làm theo các bước sau:

• Nhấn nhẹ nhàng theo chuyển động tròn hoặc lên xuống.
• Tiếp tục trong 2-3 phút.
• Nhấn và giữ bên trái của điểm trong vài giây, sau đó thực hiện ở bên phải của điểm.
• Lặp lại tất cả các bước này trên cổ tay phải.

2. Giao điểm của tam âm

Nguồn: Healthline

Điểm giao nhau của ba âm nằm trên chân trong, chính xác là trên mắt cá chân. Ngoài tác dụng chữa chứng mất ngủ, điểm huyệt này còn có thể dùng để giảm đau bụng kinh và rối loạn vùng chậu.

Dưới đây là các bước thực hiện bấm huyệt tại thời điểm này:

• Tìm ba giao điểm âm trên bàn chân của bạn. Mẹo nhỏ, hãy dán 4 ngón tay của bạn lên trên mắt cá chân. Điểm này nằm trên ngón tay trên cùng.
• Nhấn điểm theo chuyển động tròn hoặc lên xuống.
• Thực hiện động tác này trong 4-5 giây, sau đó lặp lại ở chân còn lại.

3. Hồ bơi gió

Nguồn: Healthline

Điểm hồ bơi gió được tìm thấy ở bên phải và bên trái của sau gáy. Bạn có thể tìm ra điểm này bằng cách sờ nắn một đôi xương chũm sau tai. Cuộn lên cho đến khi bạn tìm thấy một cặp vết lõm ngay dưới phần đầu.

Bạn có thể bấm cả hai huyệt này để điều trị chứng mất ngủ do các vấn đề về đường hô hấp, chẳng hạn như ho. Dưới đây là các bước:

• Sau khi tìm được điểm trên cổ, hãy dùng hai ngón tay cái ấn vào điểm đó.
• Mát xa theo chuyển động tròn hoặc lên xuống trong 4-5 giây.
• Hít vào và thở ra sâu khi bạn xoa bóp khu vực này.

4. Mùa xuân sủi bọt

Nguồn: Healthline

Điểm mùa xuân sôi sục được tìm thấy ở lòng bàn chân trên. Điểm này có thể nhìn thấy rõ ràng khi ngón chân của bạn uốn cong vào trong. Bấm huyệt tại chỗ mùa xuân sủi bọt được cho là có hiệu quả để đối phó với chứng mất ngủ vì nó có thể gây buồn ngủ.

Các bước thực hiện như sau:

• Bắt đầu bằng tư thế nằm ngửa sao cho dùng tay ấn vào lòng bàn chân.
• Nắm lấy bàn chân của bạn bằng một tay, sau đó uốn cong các ngón chân của bạn vào trong.
• Tìm vết lõm ở đầu bàn chân của bạn.
• Ấn sâu vết lõm, sau đó mát-xa trong vài phút theo chuyển động tròn hoặc lên xuống.

Bấm huyệt là một cách tự nhiên đầy hứa hẹn để điều trị chứng mất ngủ. Lý do là, phương pháp này giúp cơ thể thư giãn, cải thiện tuần hoàn máu, thư giãn các cơ để cơ thể bạn chuẩn bị tốt hơn cho giấc ngủ.

Tuy nhiên, hãy đi kiểm tra ngay nếu tình trạng mất ngủ kéo dài hàng tuần hoặc thậm chí trở nên tồi tệ hơn. Mất ngủ nghiêm trọng có thể cho thấy một tình trạng nghiêm trọng hơn cần được chăm sóc y tế.