Thích nghe những bài hát buồn? hóa ra, đây là lợi ích & bull; chào bạn khỏe mạnh

Khi đau lòng hoặc bị xuống , có cảm giác tâm trạng không có lợi khi nghe những bài hát vui tươi. Chúng ta chọn chìm vào nỗi buồn bằng cách nghe những bài hát buồn hoặc êm dịu . Tuy nhiên, một bài hát rắc rối có thực sự là lựa chọn thích hợp để nghe khi trạng thái tinh thần của bạn đang xuống dốc?

Lợi ích của việc nghe những bài hát buồn

Chuyên gia âm nhạc, Kay Norton, trong nghiên cứu của mình vào năm 2014 đã tiết lộ rằng nhạc ru với ca từ buồn bã là một bài hát yêu thích để nghe khi chia tay vì nó có thể diễn tả nỗi buồn của chúng ta.

Nghe những bản nhạc buồn không chỉ khiến ta tan biến trong nỗi buồn mà còn vơi đi nỗi buồn. Thông qua ca từ của bài hát buồn, chúng ta có thể giải tỏa cảm xúc.

“Âm nhạc có hình thức và dòng chảy giống như cảm xúc của con người. Norton nói: “Loại âm nhạc này có thể khuyến khích ai đó đang đau buồn khóc hoặc bày tỏ cảm xúc theo cách phù hợp với họ. Y tế hàng ngày .

Sau khi chúng ta nghe những bài hát buồn hoặc u sầu, chúng ta sẽ cảm thấy nhẹ nhõm hơn. Cảm giác vui vẻ sẽ xuất hiện khi bạn cảm thấy được kết nối với lời bài hát và có thể giải phóng trí tưởng tượng của mình.

Còn hơn giữ nỗi buồn trong lòng

Thoát khỏi nỗi buồn bên trong là một bước quan trọng để đối phó với căng thẳng hoặc mất mát điều gì đó. Thực tế, nếu chúng ta không để cảm xúc dâng trào, cảm thấy buồn, sẽ dẫn đến những cảm xúc tiêu cực và khiến cảm giác mất mát càng lớn hơn.

Hai nhà nghiên cứu từ Freie Universitat Berlin, Đức cũng có nhận thức tương tự khi xem xét tác động của việc nghe những bài hát buồn hoặc buồn đối với chúng ta. Nghiên cứu của họ (dựa trên cuộc khảo sát với 770 người và được đăng trên một tạp chí PLOS MỘT vào năm 2014), nghe những bài hát buồn có thể gợi lên những cảm xúc tích cực, chẳng hạn như hòa bình và dịu dàng.

Liila Tarufii, một trong những nhà nghiên cứu cho biết: “Mọi người nghe những bản nhạc buồn để cảm thấy thoải mái và đối mặt với cảm giác bối rối, nhưng một số cũng chỉ nghe chúng cho vui”. Hôm nay .

Tarufii nói thêm, “Những bài hát buồn có khả năng điều chỉnh tâm trạng và cảm xúc tiêu cực, cũng như mang lại sự giải trí. Đó là, những bài hát buồn có thể đóng một vai trò trong hạnh phúc của một người."

Ảnh hưởng tâm lý do bài hát làm buồn

Khi bạn nghe những bài hát buồn có thể phổ biến trên radio hoặc TV, bạn sẽ cảm thấy một số tác dụng sau đây, như trích dẫn từ Tâm lý ngày nay .

1. Một bài hát buồn hay có thể là một công cụ tuyệt vời để bạn thể hiện nỗi buồn của mình. Một giả thuyết cho rằng khi cảm xúc tiêu cực của bạn xuất hiện, chẳng hạn như buồn bã, có một cơ chế trong não của bạn kích hoạt để ngăn phản ứng cảm thấy không vui. Vì vậy, cảm giác buồn của bạn sẽ không kéo dài.
2. Người nghe nhạc nhận ra sự khác biệt giữa thực tế và những gì được miêu tả trong bài hát. Sự khác biệt này cho phép người nghe cảm nhận được những cảm xúc tiêu cực trong tâm trí mà không khiến anh ta hành xử tiêu cực.
3. Khi nghe những bản nhạc buồn, người nghe sẽ thể hiện cảm xúc của mình bằng cách trút bỏ nỗi buồn mà họ cảm thấy. Không phải với một hành động tiêu cực, nhưng có thể phản ánh hoặc sau đó nhờ người khác giúp đỡ để khuyến khích anh ta.
4. Bằng cách khuyến khích chúng ta suy ngẫm về bản thân, những bài hát buồn có thể giúp người nghe sử dụng phán đoán tích cực để giải quyết vấn đề và tăng sự trưởng thành của cá nhân.
5. Những bài hát buồn hoặc buồn có thể ảnh hưởng đến người nghe để thoát ra khỏi vấn đề hoặc khó khăn mà họ đang gặp phải. Cảm giác tổn thương hoặc buồn bã khi nghe những bản nhạc buồn sẽ nhắc nhở anh ấy rằng anh ấy đã phải đối mặt với những vấn đề tồi tệ hơn và thực tế là anh ấy vẫn ổn.
6. Cùng với nỗi buồn, nhạc u sầu có thể khiến người nghe có được những cảm xúc tích cực như cảm xúc yêu thương, đồng cảm. Những cảm giác này có thể khiến người nghe cư xử tốt và tích cực, và khiến họ hài lòng vì có thể thoát khỏi những cảm giác buồn bã này.

Đừng nghe nó quá lâu

Mặc dù nghe những bản nhạc buồn có thể khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn, nhưng tốt nhất bạn không nên nghe bài hát buồn này quá lâu. Khi bạn cảm thấy tốt hơn, hãy nghe nhiều bài hát hơn ngay lập tức vui vẻ .

Chuyên gia về mối quan hệ Susan Winter nói rằng nghe các bài hát của Adele có thể giúp chúng ta tỉnh táo.

“Adele nhận ra rằng tình yêu là một món quà tồn tại lâu dài. Nhưng ca từ của bài hát cũng chứa đựng những lời bày tỏ lòng biết ơn và hy vọng rằng những người bạn đời cũ của chúng tôi sẽ hạnh phúc trong cuộc sống mới ngay cả khi không có chúng tôi ”, Winter nói.

Winter vẫn nói, cố gắng cảm nhận sự khôn ngoan của nỗi buồn mà chúng ta trải qua cũng có thể giúp chúng ta bình tĩnh hơn và dễ dàng chuyển sang một chương mới hơn.

"Bằng cách nghe những bài hát tích cực và vui vẻ, hạnh phúc sẽ tăng lên", anh nói.