Mục lục:
- Các dấu hiệu và triệu chứng của mất ngủ ngoài chứng mất ngủ
- 1. Cảm thấy mệt mỏi trong ngày
- 2. Dù thường xuyên buồn ngủ nhưng đến đêm vẫn không ngủ được.
- 3. Các triệu chứng khác cản trở giấc ngủ
Mất ngủ là tình trạng khó ngủ hoặc khó ngủ ngon. Nhiều người có tình trạng này, nhưng không nhận thức được nó. Trên thực tế, mất ngủ có thể là một triệu chứng của một căn bệnh sẽ làm giảm chất lượng cuộc sống của một người nếu không được điều trị ngay lập tức. Trên thực tế, những dấu hiệu và triệu chứng của bệnh mất ngủ là gì? Tìm ra câu trả lời để giúp bạn cân nhắc điều trị thêm từ bác sĩ.
Các dấu hiệu và triệu chứng của mất ngủ ngoài chứng mất ngủ
Vấn đề mất ngủ được cho là mất ngủ nếu nó xảy ra ít nhất ba ngày một tuần, luân phiên hoặc liên tiếp. Khó ngủ do mất ngủ còn có đặc điểm là khó ngủ kéo dài hàng giờ, thức giấc nhiều lần trong đêm, hoặc thức dậy sớm và không thể tiếp tục ngủ lại.
Tuy nhiên, trích dẫn trang của Đại học Sydney, Dr. Chris Gordon, một nhà nghiên cứu từ Khoa Điều dưỡng tại Đại học Sydney giải thích rằng chứng mất ngủ không chỉ gây ra một triệu chứng. Ngoài chứng mất ngủ, mất ngủ thường kèm theo các triệu chứng khác, chẳng hạn như:
1. Cảm thấy mệt mỏi trong ngày
Không nghỉ ngơi đầy đủ vào ban đêm do mất ngủ có thể khiến cơ thể bạn rất mệt mỏi vì các hoạt động trong ngày. Ngoài ra, nó có thể khiến bạn khó suy nghĩ sáng suốt, đưa ra quyết định đúng đắn và dễ nổi nóng, khó chịu.
Những triệu chứng này có thể khiến bạn làm việc kém hiệu quả, kết quả công việc không được tối ưu và nguy cơ gặp tai nạn cao hơn. Ví dụ, cảm thấy buồn ngủ khi lái xe hoặc ngã xuống thang vì bạn không thể giữ thăng bằng cơ thể đúng cách.
2. Dù thường xuyên buồn ngủ nhưng đến đêm vẫn không ngủ được.
Mất ngủ khiến cơ thể mệt mỏi trong ngày. Tình trạng này khiến bạn có thể ngủ ngon hơn hoặc lâu hơn vào ban đêm. Tuy nhiên, việc ngủ vào ban đêm vẫn còn nhiều khó khăn. Tại sao? Lý do là, chứng mất ngủ sẽ không biến mất nếu bạn không biết chắc chắn nguyên nhân.
3. Các triệu chứng khác cản trở giấc ngủ
Vào ban đêm, tâm trí của bạn được giải phóng khỏi công việc và các thói quen khác. Thiếu hoạt động có thể khiến bạn lo lắng trở lại, suy nghĩ về một vấn đề chưa qua khỏi hoặc nảy sinh những suy nghĩ tiêu cực khiến bạn lo lắng. Tất cả những điều này có thể cản trở chất lượng giấc ngủ của bạn.
Ngoài tình trạng tinh thần không tốt, một số bệnh còn gây ra các triệu chứng khiến bạn khó ngủ như ngưng thở khi ngủ (khó thở khi ngủ), tiếp tục cử động chân hoặc cơ thể khi ngủ (hội chứng chân không yên), hoặc quay trở lại. và đi vào phòng tắm vì bạn muốn đi tiểu.
