Giải thích về giấc mơ sáng suốt, hiện tượng khi bạn có ý thức về một giấc mơ

Bạn đang ở một nơi xa lạ thì đột nhiên những người bạn quen biết xuất hiện. Ngay lập tức bạn cảm thấy có gì đó khác lạ về bầu không khí lúc đó. Có thể là bạn đang thực sự mơ? Sau đó, tại sao bạn nhận ra bạn đang mơ? Bình tĩnh, hiện tượng tỉnh giấc trong mơ khá phổ biến, thật đấy. Thuật ngữ là giấc mơ sáng suốt hoặc giấc mơ sáng suốt.

Giấc mơ linh thiêng là trạng thái mà một người nhận ra mình đang mơ và anh ta có thể kiểm soát những gì xảy ra trong giấc mơ của mình. Tại sao ai đó lại trải qua điều này và nó có liên quan đến những trải nghiệm huyền bí không? Tìm hiểu lời giải thích tại đây.

Điều gì xảy ra khi bạn vào trong giấc mơ sáng suốt ?

Những giấc mơ xảy ra khi bạn bước vào giai đoạn ngủ REM hoặc mắt chuyển động nhanh. Con người có bốn giai đoạn của giấc ngủ. Đầu tiên là giấc ngủ gà, giai đoạn thứ hai bắt đầu buồn ngủ, giai đoạn thứ ba là ngủ sâu, sau đó là giai đoạn cuối cùng là giấc ngủ REM.

Trong giai đoạn ngủ REM, nhịp tim chậm lại, nhịp thở và chuyển động của mắt trở nên nhanh hơn. Tuy nhiên, tất cả điều này xảy ra khi bạn vẫn đang ngủ. Đây là những giai đoạn của giấc ngủ có thể thực hiện được những giấc mơ. Giấc mơ linh thiêng cũng xảy ra ở giai đoạn này của giấc ngủ.

Hiện tượng này được đặc trưng bởi việc bạn nhận ra rằng bạn đang mơ vào thời điểm đó chứ không phải trong thế giới thực. Sau đó, không giống như những giấc mơ nói chung, bạn có quyền kiểm soát những gì xảy ra trong giấc mơ. Ví dụ trong giấc mơ sáng suốt của bạn, bạn thấy một ngôi nhà bên kia sông. Bạn không biết cái gì hoặc ai trong nhà, vì vậy bạn có ý thức di chuyển bản thân để băng qua sông và tiếp cận ngôi nhà, giống như trong thế giới thực.

Tuy nhiên, những sự kiện trong giấc mơ sáng suốt của bạn không nhất thiết phải có ý nghĩa. Giống như bất kỳ giấc mơ nào khác, bạn có thể làm những điều không thể trong thế giới thực hoặc gặp những người bất ngờ. Ví dụ, bạn mơ thấy mình đang đi máy bay với nghệ sĩ thần tượng của mình. Rồi có ý thức, bạn mới dám rủ nghệ sĩ cùng nhảy xuống máy bay.

Trong thế giới thực, những điều như thế này không thể xảy ra, phải không? Tuy nhiên, chính vì nhận ra mình đang ở trong mơ nên mới dám nói chuyện trực tiếp với các nghệ sĩ thần tượng mà không khỏi hồi hộp. Không được điều chỉnh, bạn cũng nhảy ra khỏi máy bay và bay lơ lửng trên bầu trời. Điều này có nghĩa là bạn có quyền kiểm soát giấc mơ của chính mình.

Mọi người đều có thể trải nghiệm giấc mơ sáng suốt ?

Thực ra ai cũng có khả năng nhận ra mình đang mơ, nhưng tùy thuộc vào việc bạn nhận ra điều này nhanh như thế nào và sau đó có thể kiểm soát được nó. Ít nhất ai cũng sẽ trải qua giấc mơ sáng suốt một lần tình cờ trong đời.

Những giấc mơ sáng suốt có ích cho sức khỏe không?

Mục đích con người trải qua giấc mơ sáng suốt bản thân nó không chắc chắn. Tuy nhiên, nhiều nhà trị liệu và chuyên gia sử dụng giấc mơ sáng suốt như một phương pháp điều trị hoặc liệu pháp. Ví dụ như để chữa lành những tổn thương tâm lý, tăng cường sự tự tin, phát triển sự nhạy cảm của bản thân và khám phá tiềm thức.

Lý do là, trong giấc mơ sáng suốt của bạn, bạn có thể làm những điều mà bạn không thể hoặc có thể không làm được trong thế giới thực. Thậm chí, một số nhà trị liệu sẽ kích hoạt những giấc mơ sáng suốt ở những người bị liệt để trong giấc mơ, họ có thể cảm thấy tự do di chuyển và đi lại.

Bạn có thể thực hành để có những giấc mơ sáng suốt

Mặc dù trong hầu hết các trường hợp, những giấc mơ sáng suốt chỉ xảy ra một cách tình cờ, nhưng các chuyên gia đã nghĩ ra một số kỹ thuật để kích hoạt những giấc mơ sáng suốt.

Một trong số đó là trước khi đi ngủ bạn phải dành thời gian để suy nghĩ về những gì bạn muốn mơ ước. Có thể bạn muốn tìm giải pháp cho một vấn đề đang gặp phải hoặc đi đâu đó. Dù đó là gì, hãy tập trung vào những suy nghĩ đó cho đến khi bạn chìm vào giấc ngủ.

Quá trình này được gọi là xác định trước và phải luôn được thực hành lặp đi lặp lại trong một thời gian dài. Bạn cũng có thể tạo ra những giấc mơ sáng suốt bằng cách tập thói quen thức dậy sau mỗi năm đến sáu giờ. Tuy nhiên, phương pháp này không được khuyến khích thực hiện hàng ngày vì nó có thể làm xáo trộn giờ ngủ của bạn. Ngủ không đều hoặc không đủ giờ chắc chắn có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Hoạt động não sâu giấc mơ sáng suốt

Một nghiên cứu tại Đại học Bonn cho thấy cơ thể, đặc biệt là bộ não, thay đổi như thế nào khi bước vào giấc mơ sáng suốt . Nghiên cứu này được thực hiện trên 20 sinh viên đã được đào tạo trong 4 tháng để có khả năng mơ một cách sáng suốt. Sau khi được đào tạo, sáu người tham gia đã được chọn, những người đã trải qua những giấc mơ sáng suốt hơn 3 lần mỗi tuần.

Kết quả của cuộc nghiên cứu cho thấy khi những người tham gia có những giấc mơ sáng suốt, hoạt động điện trong não ở một số khu vực nhất định sẽ tăng lên. Hoạt động này rất giống với hoạt động của một người tỉnh táo hoặc bị đánh thức khỏi giấc ngủ. Tuy nhiên, điều này đã xảy ra khi những người tham gia bước vào giai đoạn ngủ REM.

Vì vậy, những giấc mơ sáng suốt thực sự là một hiện tượng y học có thể được nghiên cứu thêm. Vì vậy, có một giấc mơ sáng suốt không có nghĩa là bạn đang đến thăm một không gian khác hoặc đang trải qua những sự kiện huyền bí. Giấc mơ linh hoạt đơn giản là những bất thường trong hoạt động của não bộ xảy ra khi bạn đang ngủ.