Thuốc cao huyết áp tự nhiên có thể mua tại nhà

Tăng huyết áp hoặc huyết áp cao là một tình trạng mãn tính không thể chữa khỏi. Vì vậy, người đã có tiền sử cao huyết áp cần kiểm soát huyết áp của mình để tránh biến chứng tăng huyết áp. Ngoài việc áp dụng một lối sống lành mạnh và dùng thuốc điều trị huyết áp cao, nhiều người đang tìm kiếm các giải pháp thay thế khác để điều trị tăng huyết áp. Một trong số đó là dùng thuốc thảo dược tăng huyết áp hoặc các cách tự nhiên khác để giảm huyết áp cao.

Vì vậy, sự thật là có những lựa chọn thay thế khác có thể chữa bệnh tăng huyết áp? Thuốc nam, thuốc đông y và các phương pháp tự nhiên mà mọi người thường sử dụng cho bệnh tăng huyết áp là gì?

Thuốc thảo dược hạ huyết áp tự nhiên

Thuốc nam là sản phẩm được bào chế từ thực vật để điều trị một số bệnh hoặc duy trì cơ thể khỏe mạnh. Các loại thuốc này thường có nhiều dạng khác nhau như viên nang, bột, lỏng, hoặc các loại thảo mộc đã được sấy khô và cắt nhỏ. Cách sử dụng cũng khác nhau, một số loại được nuốt trực tiếp như viên thuốc, uống hoặc pha như trà.

Thực tế không cấm sử dụng các loại thuốc thảo dược này để điều trị tăng huyết áp. Tuy nhiên, trước tiên bạn nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ, vì một số loại thuốc thảo dược thực sự rất nguy hiểm vì có thể tương tác với thuốc tăng huyết áp mà bạn đang dùng. Trên thực tế, một số biện pháp điều trị bằng thảo dược có thể làm cho bệnh tăng huyết áp của bạn trở nên tồi tệ hơn.

Bạn cũng cần nhớ rằng không có một loại thuốc thảo dược nào có thể điều trị được bệnh cao huyết áp. Việc sử dụng các biện pháp tự nhiên này chỉ có thể giúp bạn kiểm soát huyết áp. Trên thực tế, một số người trong số họ cũng yêu cầu nghiên cứu thêm để chứng minh hiệu quả của chúng.

Dưới đây là các loại thảo mộc và gia vị khác nhau mà bạn có thể dễ dàng tìm thấy và sử dụng tại nhà để giúp kiểm soát tăng huyết áp:

1. Tỏi

Tỏi thường được sử dụng như một loại gia vị bắt buộc phải có trong mọi món ăn. Nhưng hóa ra, tỏi cũng có thể là một phương thuốc thảo dược giúp giảm huyết áp cao một cách tự nhiên.

Một nghiên cứu tài liệu được công bố trên tạp chí Pharmacognosy Review năm 2011 cho thấy tỏi có thể làm giảm huyết áp, đặc biệt là huyết áp tâm thu. Sự giảm huyết áp này thường xảy ra ở những người bị tăng huyết áp cơ bản hoặc nguyên phát.

Hợp chất allicin trong tỏi được cho là có vai trò làm giảm huyết áp. Hợp chất này hoạt động bằng cách tăng sản xuất oxit nitric trong cơ thể, có thể làm giãn mạch máu để huyết áp giảm. Ngoài ra, tỏi còn được biết đến với công dụng giảm cholesterol, đây là một trong những yếu tố gây tăng huyết áp.

Tuy nhiên, tỏi như một loại thuốc có thể tương tác với một số loại thuốc, đặc biệt là thuốc chống đông máu. Do đó, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng tỏi như một phương thuốc tự nhiên hoặc thảo dược để điều trị tăng huyết áp.

Để được sử dụng làm thuốc, tỏi có thể được tiêu thụ thô hoặc được làm dưới dạng chiết xuất lỏng, dầu hoặc bột. Tuy nhiên, bạn cũng có thể cho tỏi vào nấu ăn.

2. Quế

Quế thường được sử dụng để thêm hương vị cho một số món ăn. Tuy nhiên, nó chỉ ra rằng loại gia vị này cũng có thể được sử dụng như một phương thuốc tăng huyết áp truyền thống.

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nutrition cho biết quế có liên quan đến việc giảm huyết áp, cả tâm thu và tâm trương, ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Tuy nhiên, quế không được chứng minh là có thể kiểm soát trực tiếp huyết áp ở những bệnh nhân cao huyết áp. Do đó, cần có những nghiên cứu sâu hơn để chứng minh điều đó.

Như đã biết, bệnh đái tháo đường là một trong những nguyên nhân gây tăng huyết áp, đặc biệt là tăng huyết áp thứ phát. Tình trạng này có thể xảy ra do tình trạng kháng insulin ở bệnh nhân tiểu đường có thể làm tăng huyết áp.

3. Gừng

Ngoài tác dụng làm ấm cơ thể, gừng còn được xếp vào loại thuốc nam thường được dùng để giảm huyết áp cao một cách tự nhiên. Các nghiên cứu trên động vật đã chỉ ra rằng gừng có thể cải thiện lưu thông máu và thư giãn các cơ xung quanh mạch máu.

Các hoạt chất trong gừng, cụ thể là saponin, flavonoid, amin, alkaloid và terpenoit, đã được chứng minh là có tác dụng làm tăng giãn mạch máu và giảm huyết áp ở chuột. Tuy nhiên, chưa có nhiều nghiên cứu về tác dụng của gừng đối với huyết áp của con người và nhìn chung vẫn sử dụng liều lượng thấp. Kết quả nghiên cứu của ông không thuyết phục lắm.

Tuy nhiên, theo báo cáo của Cleveland Clinic, một trong những lợi ích của gừng là làm giảm mức cholesterol. Cholesterol là một trong những nguyên nhân gây tăng huyết áp.

4. Cần tây

Một thành phần tự nhiên khác mà bạn có thể sử dụng như một loại thảo dược chữa bệnh cao huyết áp là cần tây. Loại cây xanh này có chứa các chất hóa học tự nhiên được gọi là phthalide.

Phthalide có thể giúp thư giãn các mô trong thành động mạch, do đó huyết áp của bạn có thể giảm. Ngoài ra, hàm lượng magiê và kali trong cần tây cũng có thể giúp duy trì huyết áp bình thường.

Do đó, hãy bắt đầu bổ sung cần tây trong thực đơn hàng ngày như một phương thuốc thảo dược giúp giảm huyết áp cao một cách tự nhiên. Bạn có thể chế biến thành nước trái cây, sau đó thêm mật ong vào để thơm ngon hơn hoặc thêm giấm, được cho là có tác dụng giảm chóng mặt, đau đầu và đau vai liên quan đến các triệu chứng tăng huyết áp.

5. Húng quế

Ngoài công dụng làm gia vị nấu ăn, lá húng quế còn là một loại thảo dược có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả bệnh cao huyết áp.

Loại gia vị nhà bếp này có tác dụng như một loại thuốc thuốc chẹn kênh canxi , là một loại thuốc điều trị tăng huyết áp thường được bác sĩ kê đơn. Lý do là, chiết xuất từ ​​lá húng quế có chứa eugenol, một chất hóa học có thể ngăn chặn phản ứng canxi có thể làm co mạch máu.

6. Rễ mèo

Bạn đã bao giờ nghe nói về một loại cây có tên là rễ mèo hay cây móng mèo chưa? Loại cây này thường được sử dụng như một loại thuốc thảo dược để điều trị các bệnh khác nhau, một trong số đó là một phương thuốc tự nhiên để giảm huyết áp cao.

Tương tự như lá húng quế, rễ mèo như một phương thuốc chữa bệnh cao huyết áp tự nhiên có thể giúp giảm huyết áp bằng cách ngăn chặn canxi trong các tế bào của cơ thể bạn. Bạn có thể tìm thấy thuốc cao huyết áp tự nhiên này ở dạng bổ sung tại hiệu thuốc.

7. Bạch đậu khấu

Một loại gia vị khác mà bạn có thể sử dụng như một phương thuốc thảo dược để giảm huyết áp cao là thảo quả. Bạch đậu khấu thường được sử dụng như một chất bổ sung hương liệu, đặc biệt là ở Nam Á, chẳng hạn như Ấn Độ. Tuy nhiên, loại gia vị này cũng rất dễ kiếm và thường được sử dụng ở Indonesia.

Một nghiên cứu được xuất bản bởi Tạp chí dân tộc học cho biết, thảo quả có thể làm giảm huyết áp bằng cách ức chế phản ứng của canxi trong cơ thể. Tương tự như húng quế và rễ mèo, thảo quả gây ra các phản ứng trong cơ thể tương tự như thuốc tăng huyết áp thuốc chẹn kênh canxi .

Ngoài việc tiêu thụ bột bạch đậu khấu trực tiếp như một phương thuốc tự nhiên cho bệnh tăng huyết áp, bạn cũng có thể trộn bạch đậu khấu trong nấu ăn. Như vậy, bạn có thể nhận được những lợi ích tối đa của bài thuốc tăng huyết áp cổ truyền này.

Ngoài các thành phần tự nhiên ở trên, một số loại thực phẩm cũng được chứng minh là giúp giảm huyết áp cao. Những loại thực phẩm cao huyết áp này thường chứa một số vitamin và khoáng chất tốt cho bệnh tăng huyết áp, tốt cho sức khỏe của tim, mạch máu và thận, do đó có ảnh hưởng đến huyết áp.

Các cách tự nhiên để giảm huyết áp cao mà không cần thuốc

Các biện pháp thảo dược và các nguyên liệu tự nhiên ở trên thực sự có thể là một lựa chọn để kiểm soát huyết áp cao hoặc tăng huyết áp. Tuy nhiên, dùng thuốc nam không phải là điều chính trong điều trị tăng huyết áp. Các bác sĩ chắc chắn thích áp dụng lối sống lành mạnh và dùng thuốc cao huyết áp.

Trong việc áp dụng lối sống lành mạnh cho bệnh tăng huyết áp, có một số cách tự nhiên hoặc liệu pháp thay thế mà bạn cũng có thể thực hiện hàng ngày. Nói chung, cách tự nhiên này được thực hiện để thư giãn cơ thể, tránh căng thẳng có thể gây tăng huyết áp. Dưới đây là một số cách tự nhiên khác để giảm huyết áp mà bạn có thể thử:

1. Thiền

Thiền là một cách khá hiệu quả để giảm mức độ căng thẳng giúp giữ huyết áp ở mức bình thường. Thiền có nhiều loại. Bạn có thể tự mình thử hoặc nhờ sự trợ giúp của chuyên gia trị liệu.

Một loại thiền mà bạn có thể làm là thiền siêu việt. Kỹ thuật thiền này được thực hiện một cách đơn giản và dễ dàng. Chỉ cần ngồi thoải mái và nhắm mắt trong 20 phút.

Phương pháp này có thể làm dịu tâm trí của bạn, do đó làm giảm căng thẳng cho tim và mạch máu. Nếu thực hiện đều đặn và thường xuyên, huyết áp của bạn có thể được duy trì ở mức bình thường và bạn có thể ngăn ngừa bệnh tăng huyết áp trở nên tồi tệ hơn.

Điều này thậm chí đã được chứng minh trong một nghiên cứu được xuất bản bởi Tạp chí Tăng huyết áp Hoa Kỳ. Trong nghiên cứu này, người ta thấy rằng, thiền siêu việt 20 phút hai lần mỗi ngày có thể làm giảm huyết áp lên đến 3 mmHg.

2. Yoga

Nếu bạn đang tìm kiếm một lối sống lành mạnh khác để kiểm soát bệnh tăng huyết áp, nhưng đồng thời giữ cho thân hình cân đối thì yoga có thể là giải pháp. Lý do là, yoga là môn thể thao kết hợp giữa tư thế thể chất, kỹ thuật thở và sự tập trung.

Yoga đã được chứng minh là làm giảm huyết áp và nhịp tim để tránh các biến chứng của tăng huyết áp. Tuy nhiên, trước khi tham gia các lớp học yoga hoặc thực hiện các động tác khác nhau tại nhà, hãy chắc chắn rằng bạn đã hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước. Lý do là, có một số động tác yoga không được khuyến khích cho một số tình trạng sức khỏe nhất định.

3. Thư giãn cơ liên tục (PMR)

Các phương pháp tự nhiên khác mà bạn có thể làm để kiểm soát huyết áp cao mà không cần sử dụng thuốc, cụ thể là giãn cơ tiến triển (PMR). Kỹ thuật này nhằm mục đích giảm căng thẳng bằng cách căng và thư giãn các cơ nhất định trong cơ thể bạn.

Để làm được điều này, bạn cần nằm xuống hoặc chỉ cần ngồi trên ghế yên tĩnh trong vài phút. Sau đó, bạn có thể bắt đầu từ cơ mặt trước đến cơ chân sau. Căng cơ và sau đó thả lỏng chúng. Làm điều này nhiều lần cho đến khi tất cả các cơ của bạn được thư giãn.

Bạn có thể thực hiện phương pháp này tại cơ quan hoặc tại nhà và nên thực hiện trong 15-20 phút hai lần mỗi ngày. Tuy nhiên, bạn nên cẩn thận khi thực hiện PMR. Nếu bạn gặp một số chấn thương nhất định, trước tiên bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi thực hiện.

4. Bài tập thở

Một nghiên cứu được báo cáo trong Tạp chí về tăng huyết áp ở người đã đề cập rằng có một hơi thở tốt có thể làm giảm huyết áp của một người.

Nếu bạn kiểm soát nhịp thở của mình đúng cách, chậm rãi và đều đặn, cơ thể bạn sẽ tự động cảm thấy thư thái và bình tĩnh hơn. Nguyên nhân là do trong thời gian này sẽ sản sinh ra nhiều hormone điều chỉnh tâm trạng hơn nên bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều và huyết áp cũng giảm xuống.

Phương pháp tự nhiên này rất dễ thực hiện để giúp giảm huyết áp cao của bạn. Lý do là, bạn có thể làm điều đó ở bất cứ đâu và bất cứ lúc nào.

5. Liệu pháp âm nhạc

Âm nhạc thường được nhiều người sử dụng để tĩnh tâm, giải tỏa căng thẳng. Điều này cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể, một trong số đó là duy trì huyết áp.

Do đó, liệu pháp âm nhạc có thể là một phương thuốc tự nhiên để giảm huyết áp cao. Các chuyên gia cho rằng âm nhạc có âm điệu nhẹ nhàng, có tác dụng thư giãn cơ thể nên có thể làm giảm nồng độ cortisol, một loại hormone căng thẳng có thể khiến huyết áp tăng cao.

6. Liệu pháp xoa bóp

Ngoài liệu pháp âm nhạc, liệu pháp xoa bóp cũng được cho là có thể giúp giảm huyết áp. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y tế Dự phòng Quốc tế cho thấy liệu pháp xoa bóp có thể kiểm soát huyết áp, đặc biệt là ở những phụ nữ mắc chứng tiền tăng huyết áp.

Liệu pháp này cũng là một phương pháp tự nhiên an toàn, hiệu quả và không tốn kém. Lý do là, ngoài những nơi chăm sóc sức khỏe nhất định, liệu pháp xoa bóp cũng có thể được thực hiện tại nhà trong khi bạn thư giãn.

7. Khí công

Có thể phương pháp thay thế này vẫn còn xa lạ với tai bạn. Tuy nhiên, khí công đã thực sự là một liệu pháp thay thế ở Trung Quốc trong hàng nghìn năm.

Một nghiên cứu được báo cáo trên Tạp chí Y học nói rằng tập khí công cùng với uống thuốc tăng huyết áp đã được chứng minh là giúp huyết áp được kiểm soát tốt hơn.

Mặc dù nghe có vẻ xa lạ, nhưng hiện nay có rất nhiều cơ sở trị liệu cung cấp các phương pháp điều trị bằng khí công thay thế. Tuy nhiên, trước khi bạn chọn một nơi trị liệu, hãy chắc chắn rằng bác sĩ điều trị đang điều trị là một người có chuyên môn và có chứng chỉ.

8. Phản hồi sinh học

Ngoài thuốc tăng huyết áp do bác sĩ chỉ định, bạn cũng có thể thử liệu pháp phản hồi sinh học để kiểm soát huyết áp cao một cách tự nhiên. Liệu pháp này thường được khuyến cáo không chỉ cho những người bị tăng huyết áp mà còn cho những người bị đau mãn tính, tiểu không tự chủ, đau đầu, hen suyễn và các bệnh lý khác.

Phản hồi sinh học là một kỹ thuật bạn sử dụng để học cách kiểm soát một số chức năng của cơ thể, chẳng hạn như nhịp tim. Kỹ thuật này sử dụng các công cụ đặc biệt. Do đó, phản hồi sinh học phải được thực hiện bởi một nhà trị liệu chuyên nghiệp.

Trong quá trình phản hồi sinh học, bạn sẽ được kết nối với một thiết bị cảm biến điện để đo và theo dõi sự căng cơ trong cơ thể bạn. Từ việc kiểm tra này, nhà trị liệu sẽ biết bộ phận nào của cơ thể đang căng thẳng và sau đó giúp bạn thư giãn.

x