Thuốc giảm đau cơ: từ thuốc theo toa đến thảo mộc

Đau cơ hoặc đau cơ có thể do chấn thương cơ, chuyển động quá mức và lặp đi lặp lại hoặc các bệnh liên quan đến rối loạn cơ xương. Để không kéo dài đến khi nó cản trở cuộc sống hàng ngày, bạn không nên thử dùng thuốc giảm đau cơ. Các tùy chọn là gì?

Lựa chọn thuốc để giảm đau cơ

Đau cơ thường chỉ ảnh hưởng đến một vùng giới hạn của cơ thể. Cảm giác đau bắt đầu khi bạn cảm thấy nhẹ nhàng và chỉ có thể cảm nhận được sau khi thực hiện một số hoạt động nhất định.

Tuy nhiên, khi cơn đau trở nên không thể chịu đựng được, có một số lựa chọn thuốc giảm đau cơ mà bạn cần biết và có thể sử dụng, chẳng hạn như sau:

1. Paracetamol

Paracetamol, còn được gọi là acetaminophen, là một loại thuốc giảm đau và hạ sốt có thể được sử dụng để giảm đau cơ.

Mặc dù vậy, nếu bạn muốn sử dụng thuốc giảm đau để điều trị các cơn đau nhức cơ, hãy chú ý đến liều lượng sử dụng. Thông thường, thuốc này được người lớn dùng tối đa là 4000 miligam (mg) và không được dùng quá 1000 mg trong khoảng thời gian 4 giờ.

2. Ibuprofen

Về cơ bản, ibuprofen là một loại thuốc chống viêm, nhưng nó cũng có thể được sử dụng để giảm sốt và đau nhức, chẳng hạn như đau cơ. Một trong những nguyên nhân gây ra đau cơ là do chấn thương, và ibuprofen thường được sử dụng như một loại thuốc giảm đau xảy ra do tình trạng này.

Mặc dù vậy, thuốc này nên được sử dụng một cách thận trọng và không được khuyến khích để tiêu thụ lâu dài. Ngoài ra, việc sử dụng loại thuốc này trước hết phải được sự tư vấn của bác sĩ. Điều này là do không phải ai cũng có thể dùng thuốc thuốc chống viêm không steroid (NSAID), chẳng hạn như Ibuprofen.

3. Chất ức chế COX-2

Thuốc ức chế COX-2 là một loại thuốc NSAID có thể giúp giảm đau và viêm bằng cách ức chế một loại enzym được gọi là cyclooxygenase-2 (COX-2). Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Scandinavian trên Tạp chí Khoa học & Thể thao nói rằng loại thuốc này có thể làm giảm cơn đau ở các cơ.

Mặc dù vậy, loại thuốc giảm đau cơ này được cho là chỉ giảm đau mà không ảnh hưởng đến chức năng cơ bị suy yếu do các hoạt động tập luyện gắng sức.

4. Corticoid

Bạn có thể sử dụng corticosteroid làm thuốc giảm đau để giảm đau cơ. Tuy nhiên, corticosteroid nên được tiêu thụ trong thời gian ngắn, và tất nhiên chỉ theo đơn của bác sĩ.

Thuốc này yêu cầu các quy tắc sử dụng nghiêm ngặt và có sự giám sát của bác sĩ vì nguy cơ tác dụng phụ có thể bao gồm tăng cân, đau dạ dày, đau đầu, thay đổi. tâm trạng , và khó ngủ.

Sử dụng corticosteroid bừa bãi cũng có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn và làm mỏng xương của bạn. Đó là lý do tại sao không nên sử dụng corticosteroid làm thuốc giảm đau cơ lâu dài.

5. Thuốc giãn cơ

Thuốc giãn cơ thường được sử dụng kết hợp với các loại thuốc khác như một loại thuốc giảm đau cơ liên quan đến cơ căng, cơ cứng, co thắt cơ. Thuốc giãn cơ này hoạt động bằng cách ra lệnh cho não thư giãn các cơ có vấn đề, đặc biệt là ở phần sau của cơ thể như lưng.

Đây là loại thuốc có thể được sử dụng như một loại thuốc giãn cơ thường được dùng để điều trị các cơn đau cấp tính, không phải mãn tính. Thuốc này cũng có thể là lựa chọn của bạn nếu bạn cảm thấy cơn đau khiến bạn khó ngủ.

6. Thuốc phiện

Thuốc phiện thường được sử dụng để giảm đau cơ ở mức độ đủ nghiêm trọng. Thuốc này được sử dụng khi cơn đau cơ mà bạn cảm thấy không thể điều trị được bằng các loại thuốc khác.

Tuy nhiên, xét thấy đây là loại thuốc gây nghiện nên việc sử dụng cần có chỉ định của bác sĩ và theo dõi sát sao định kỳ. Một số ví dụ về thuốc opioid bao gồm:

• Morphine
• Fentanyl
• Oxycodone
• Codeine

7. Thuốc chống trầm cảm

Thuốc chống trầm cảm thường được sử dụng để điều trị trầm cảm hoặc các rối loạn tâm thần khác. Tuy nhiên, thuốc này cũng có thể được sử dụng như một loại thuốc giảm đau cơ.

Xin lưu ý, thuốc chống trầm cảm hoạt động bằng cách thay đổi mức độ serotonin và norepinephrine trong não để giảm đau và tạo cảm giác bình tĩnh.

Những người bị đau mãn tính không đáp ứng với các phương pháp điều trị khác có thể sử dụng các loại thuốc giảm đau cơ này để kiểm soát cơn đau. Ví dụ, thuốc chống trầm cảm ba vòng đôi khi được kê đơn để điều trị đau cơ do hội chứng đau cơ, đau cơ xơ hóa hoặc hội chứng mệt mỏi mãn tính (Hội chứng mệt mỏi mãn tính).

Thành phần tự nhiên thay thế cho thuốc giảm đau cơ

Ngoài các loại thuốc hóa học do bác sĩ kê đơn, bạn cũng có thể sử dụng các nguyên liệu tự nhiên làm thuốc có thể giúp giảm đau. Một số trong số đó là:

1. Hoa cúc la mã

Thành phần tự nhiên này cũng có thể được sử dụng như một loại thuốc truyền thống để giảm đau cơ. Điều này là do trong hoa cúc có chứa flavonoid có tác dụng chống viêm nên có thể chữa lành vết viêm cũng có thể là nguyên nhân gây ra đau cơ.

Bạn có thể sử dụng nó bằng cách ủ hoa Chamomile khô và pha thành thức uống như trà. Tuy nhiên, bạn cũng có thể thoa trực tiếp tinh dầu từ hoa Chamomile lên vùng cơ có cảm giác căng cứng để nhanh chóng được thư giãn hơn.

2. Bạc hà

Tương tự như Chamomile, lá xá xị cũng có thể được sử dụng như một loại thuốc giảm đau cơ tự nhiên. Dầu này có thể giúp thư giãn các cơ bị cứng. Do đó, bạn có thể sử dụng bằng cách thoa tinh dầu Bạc hà lên vùng cơ bị chuột rút, căng tức.

Sử dụng dầu xá xị có thể có tác dụng làm mát vì thành phần tinh dầu bạc hà trong đó. Ngoài ra, loại dầu này cũng sẽ giảm đau và thư giãn cơ bắp.

3. Thực phẩm giàu vitamin D

Ngoài việc sử dụng tinh dầu làm thuốc giảm đau cơ tự nhiên, bạn cũng có thể tăng cường bổ sung vitamin D để giảm đau cơ. Bạn có thể hấp thụ vitamin D từ ánh sáng mặt trời vào buổi sáng và từ một số loại thực phẩm.

Vitamin D có thể được tìm thấy trong các loại thực phẩm sau:

• Trứng.
• Cá.
• Sữa bổ sung vi chất.

4. Curcumin

Curcumin là một trong những hợp chất hoạt tính được tìm thấy trong nghệ, quế và gừng. Hợp chất này có đặc tính chống viêm, vì vậy nó có thể làm giảm các dấu hiệu viêm ở cơ sau khi tập thể dục vất vả.

Ngoài ra, các thành phần tự nhiên được gọi là thuốc giảm đau cơ cũng có khả năng làm giãn các cơ bị căng và đưa chúng trở lại tình trạng ban đầu.

Các lựa chọn khác để điều trị đau cơ

Ngoài việc duy trì cơ bắp khỏe mạnh và dùng thuốc giảm đau tự nhiên hoặc do bác sĩ kê đơn, bạn có thể điều trị một số cách để giảm đau. Có gì không, hả?

1. Chườm lạnh hoặc chườm ấm

Nếu không muốn dùng thuốc giảm đau cơ, bạn có thể chườm lạnh để điều trị các cơ bị đau do chấn thương. Phương pháp này có thể làm giảm sưng và giảm đau và viêm xảy ra ở cơ bị thương hoặc bị thương của bạn.

Tuy nhiên, không được chườm đá ngay lập tức vào vùng cơ bị thương. Tốt hơn, bạn nên bọc đá viên vào khăn để da không bị kích ứng. Vừa đủ để áp dụng trong 15-20 phút trên một khu vực đau của cơ thể. Nếu bạn muốn lặp lại nó, hãy cho nó nghỉ ngơi trước khi thực hiện lại động tác nén.

Nếu cơn đau cơ xảy ra trong thời gian dài, bạn có thể chườm ấm để thư giãn các cơ đang căng thẳng.

2. Tập thể dục thường xuyên

Bạn có thể nghĩ rằng khi bị đau cơ, trước tiên nên dừng các hoạt động thể chất như tập thể dục. Tuy nhiên, đó không phải là cách đúng đắn để giải quyết cơn đau cơ.

Ngoài việc sử dụng thuốc giảm đau cơ, bạn nên duy trì tập thể dục thường xuyên để giảm đau. Điều này là do tập thể dục đòi hỏi tất cả các bộ phận của cơ thể phải vận động, do đó có thể giúp duy trì sức mạnh cơ bắp và sự linh hoạt của khớp.

Với cơ bắp khỏe mạnh và các khớp linh hoạt, chắc chắn sẽ giúp bạn dễ dàng thực hiện các hoạt động khác nhau và giảm nguy cơ chấn thương gây đau cơ.

3. Tìm một vị trí thoải mái

Tư thế thoải mái cũng là một cách có thể giúp bạn giảm đau các cơ. Tránh các tư thế đứng, ngồi hoặc nằm khiến tình trạng đau cơ trở nên trầm trọng hơn. Đừng rặn nếu một vị trí nào đó cảm thấy không thoải mái ở các cơ bị đau.

Ngoài ra, hãy luôn thực hành tư thế tốt mọi lúc để duy trì sức khỏe cơ bắp và tránh bị đau cũng như các vấn đề về cơ khác. Nguyên nhân là do thói quen tập luyện tư thế không tốt gây ra tình trạng đau cơ.

4. Kéo dài

Ngoài việc uống thuốc giảm đau cơ bằng thảo dược và hóa học, bạn cũng có thể kéo giãn để giảm đau cho các cơ. Một trong những hoạt động kéo dài có thể được thực hiện là yoga.

Bài tập này có thể giúp bạn kéo căng và tăng cường cơ bắp. Trên thực tế, nếu thực hiện đúng cách, môn thể thao này cũng có thể giúp ngăn ngừa chấn thương.

Tuy nhiên, hãy chắc chắn rằng bạn không lạm dụng nó, vì điều này có thể làm trầm trọng thêm tình trạng đau nhức cơ bắp. Cố gắng thực hiện bài tập này đều đặn ít nhất 1 lần / tuần để các cơ tiếp tục được rèn luyện.

Giữ cho cơ thể vận động cũng sẽ tạo điều kiện cho các cơ xương lưu thông, giúp phân hủy cơ. Nếu phương pháp này không thể giảm đau, bạn nên ngay lập tức hỏi ý kiến ​​bác sĩ.

5. Nghỉ ngơi đầy đủ

Mặc dù bạn nên duy trì hoạt động nhưng không có nghĩa là bạn phải cố gắng quá sức. Nghỉ ngơi đầy đủ vẫn rất quan trọng để giúp bạn phục hồi sau các cơ bị đau. Dù đã uống hay chưa dùng thuốc giảm đau cơ, bạn cũng nên nghỉ ngơi đầy đủ.

Đồng thời tránh hoạt động thể chất hoặc chơi thể thao quá sức. Đảm bảo rằng hoạt động thể chất bạn đang thực hiện trong giới hạn hợp lý và không làm trầm trọng thêm bất kỳ cơn đau nhức nào ở các cơ. Nguyên nhân là do tập thể dục quá sức có thể khiến cơ bắp yếu đi hoặc nhiều vấn đề về cơ khác.

6. Xoa bóp

Nếu bạn thích mát-xa, đây có thể là lựa chọn phù hợp để giúp giảm đau cơ. Tuy nhiên, sẽ hiệu quả hơn nếu bạn được xoa bóp bởi một chuyên gia trị liệu có kinh nghiệm trong việc đối phó với chứng đau cơ.

Với cách xoa bóp đúng cách, các cơ từng bị căng sẽ được thư giãn, nhờ đó các cơn đau nhức trong cơ sẽ giảm dần. Xoa bóp cũng được cho là có thể giúp giảm đau xương. Sau khi mát-xa, bạn thường sẽ cảm thấy các cơ được thư giãn hơn, đặc biệt là sau khi được mát-xa thường xuyên.

Sau khi massage, tốt hơn hết bạn nên nghỉ ngơi trước cho đến khi cơ thể sảng khoái và các cơ săn chắc không còn gây khó chịu. Bằng cách đó, bạn sẽ di chuyển nhanh hơn bình thường mà không bị đau nhức các cơ.