Mục lục:
Tâm trạng hoặc tâm trạng thường thay đổi tùy thuộc vào tình huống và điều kiện mà bạn đang gặp phải tại thời điểm đó. Có thể sáng nay bạn cảm thấy bực bội vì kẹt xe nhưng đến chiều thì đã muộn. tâm trạng Bạn tuyệt hơn vì sau khi được thần tượng chiêu đãi bữa trưa. Thay đổi tâm trạng (thay đổi tâm trạng) như thế này là bình thường và bình thường xảy ra với tất cả mọi người. Tuy nhiên, trong những điều kiện nhất định, thay đổi tâm trạng cũng có thể là một tình trạng nghiêm trọng.
Để hiểu rõ hơn về tình trạng này, đây là một đánh giá đầy đủ về nó là gì thay đổi tâm trạng , bao gồm các nguyên nhân và dấu hiệu bình thường và bất thường.
Đó là gì tâm trạng thất thường?
- Thực hiện theo một lịch trình hàng ngày thường xuyên.
- Tập thể dục thường xuyên, vì nó có thể làm tăng sản xuất endorphin có thể kiểm soát căng thẳng và cải thiện tâm trạng.
- Ngủ đủ.
- Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng dinh dưỡng, và tránh thức ăn có đường, rượu và caffein.
- Tìm cách kiểm soát căng thẳng, chẳng hạn như yoga, thiền hoặc đơn giản là đọc sách và nghe nhạc.
- Trò chuyện với những người đáng tin cậy.
