Điều đó có nghĩa là gì nếu mặt đỏ sau khi tập thể dục?

Tập thể dục mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể là điều đáng tiếc nếu bạn bỏ qua. Ngoài việc khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn, việc tập thể dục cũng sẽ khiến da bạn đột nhiên cảm thấy nóng hoặc nóng và xuất hiện màu đỏ. Đặc biệt là trên khuôn mặt của bạn. Vậy, nguyên nhân nào khiến da nóng và mặt đỏ sau khi tập? Điều này có nghĩa là bạn đang tập thể dục quá sức? Kiểm tra lời giải thích dưới đây.

Đỏ mặt sau khi tập thể dục là phản ứng tự nhiên của cơ thể

Nguồn: Fitness Tracker

Khi bạn tập thể dục, cơ thể bạn tạo ra nhiệt. Khi cơ thể bạn nóng lên, nhiệt độ lõi và nhiệt độ da của bạn sẽ tăng lên. Như một phản ứng tự nhiên để ổn định nhiệt độ cơ thể, các mao mạch trên mặt và khắp cơ thể sẽ nở ra và mở rộng.

Sự giãn nở này được gọi là giãn mạch và làm cho da của bạn đỏ bừng khi lượng máu được vận chuyển nhiều hơn bởi các mao mạch dưới da của bạn. Tuy nhiên, vì da mặt có xu hướng mỏng nên sẽ khiến da mặt bạn ửng đỏ hơn so với các vùng còn lại trên cơ thể.

Không phải ai cũng có thể khoe khoang phản ứng này một cách rõ ràng. Trong nhiều trường hợp, tình trạng này phổ biến hơn ở những người có làn da sáng hơn là da sẫm màu. Ngoài ra, thông thường những người có nhiều mạch máu mao mạch ở vùng da má và cằm, cũng như những người bị bệnh rosacea và rối loạn chức năng vận mạch, da mặt của họ cũng có xu hướng đỏ hơn khi vận động so với những người khác.

Dù vậy, bạn cũng đừng lo lắng. Phản ứng này thường không kéo dài. Tuy nhiên, các yếu tố như thể lực và cường độ luyện tập sẽ ảnh hưởng đến mức độ mẩn đỏ xuất hiện trên da của bạn. Nhìn chung, nếu thân nhiệt bình thường và ổn định, da mặt sẽ không còn ửng đỏ.

Mặt đỏ sau khi tập thể dục cũng có thể là một triệu chứng say nóng

Mặt đỏ khi tập thể dục là bình thường. Tuy nhiên, nếu mặt bạn đỏ bừng khi vận động kèm theo mồ hôi ra nhiều, sốt cao trên 40 độ C, kliyengan , tim đập nhanh, khó thở, buồn nôn và chóng mặt, hãy nghỉ ngơi một chút. Lý do là, đây có thể là một triệu chứng của say nóng hay còn gọi là say nóng.

Đột quỵ nhiệt là tình trạng nhiệt độ cơ thể tăng mạnh, đột ngột và nhanh chóng nhưng cơ thể không kịp hoặc không đủ thời gian để giải nhiệt. Kết quả là bạn cảm thấy rất nóng, không chỉ từ bên ngoài cơ thể mà còn từ bên trong.

Đột quỵ nhiệt thường xảy ra khi một người tiếp xúc với nhiệt độ từ môi trường xung quanh nằm ngoài giới hạn chịu đựng của cơ thể, ví dụ khi thời tiết nóng bức bất thường. Đột quỵ nhiệt cũng có thể được kích hoạt bởi sự mệt mỏi do hoạt động thể chất cường độ cao có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể, chẳng hạn như tập thể dục trong ngày trong một thời gian dài.

Điều kiện này không nên được bỏ qua. Nếu không được điều trị ngay lập tức, say nóng có thể gây tổn thương não và các cơ quan khác. Thậm chí, trong trường hợp nghiêm trọng, tình trạng này còn có thể dẫn đến tử vong.

Để ngăn ngừa điều này, bạn không nên tập thể dục vào ban ngày, khi thời tiết nóng. Hãy thử lên lịch tập thể dục hoặc hoạt động thể chất khác khi nhiệt độ xuống thấp, chẳng hạn như vào buổi sáng hoặc buổi tối.

x