Lợi ích của đu đủ ngoài việc tiêu hóa trơn tru & bull; chào bạn khỏe mạnh

Khi bạn còn là một đứa trẻ, một trong những thực phẩm đầu tiên mà cha mẹ bạn giới thiệu cho bạn có thể là quả đu đủ. Khi còn nhỏ, bạn cũng có thể được nhắc nhở ăn đu đủ vì nó tốt cho tiêu hóa của bạn. Tuy nhiên, bạn có biết rằng đu đủ có nhiều lợi ích khác nhau bên cạnh việc cải thiện tiêu hóa? Vì nó giàu các chất dinh dưỡng quan trọng khác nhau, đừng để bạn bỏ lỡ năm lợi ích sức khỏe sau đây của đu đủ.

Lợi ích của đu đủ đối với tiêu hóa

Đu đủ rất tốt cho sức khỏe hệ tiêu hóa của con người. Điều này là do loại trái cây kỳ lạ này có chứa một loại enzyme gọi là papain có thể giúp nghiền nát thức ăn và hấp thụ chất dinh dưỡng vào cơ thể. Đu đủ cũng rất giàu chất xơ cần thiết cho ruột khi tiêu hóa thức ăn. Vì vậy, đối với những bạn có vấn đề về tiêu hóa, ăn đu đủ thường xuyên có thể là một giải pháp lành mạnh và an toàn.

Một lợi ích khác của đu đủ đối với sức khỏe

Bên cạnh việc cải thiện tiêu hóa, đu đủ còn mang lại vô số lợi ích bất ngờ cho cơ thể. Dưới đây là năm lợi ích không thể chối cãi của đu đủ.

1. Duy trì sức khỏe của mắt

Quả đu đủ chứa nhiều carotenoid và zeaxanthin. Cả hai thành phần này đều tốt cho việc duy trì các mô trong mắt. Zeaxanthin cũng có hiệu quả để ngăn ngừa bức xạ có thể gây hại cho mắt. Thị lực của bạn luôn sắc nét và rõ ràng.

2. Tăng cường xương

Đu đủ cũng rất giàu vitamin K. Bạn cần bổ sung đầy đủ vitamin K để duy trì độ chắc khỏe và mật độ xương. Vitamin này cũng giúp cơ thể hấp thụ nhiều khoáng chất và canxi có ích để ngăn ngừa mất xương.

3. Chống lại chứng viêm

Một hợp chất được gọi là choline được tìm thấy trong đu đủ đã được chứng minh là có hiệu quả chống lại chứng viêm mãn tính. Bản thân chứng viêm có thể xảy ra ở hầu hết các bộ phận của cơ thể, từ cổ họng, phổi, ruột, đến khớp. Viêm cũng được biết đến là căn nguyên của các bệnh khác nhau. Vì vậy, không có gì lạ khi đu đủ thường được phục vụ như một món tráng miệng trong các bệnh viện.

4. Ngăn ngừa bệnh tim

Những người có nguy cơ mắc bệnh tim nên tăng cường ăn quả đu đủ ngay lập tức. Lý do là, lợi ích của đu đủ cũng có thể được cảm nhận bằng trái tim. Chất xơ, kali và các loại vitamin và khoáng chất khác nhau trong đu đủ có thể cân bằng mức cholesterol. Ngoài ra, kali cũng rất tốt cho việc cải thiện chức năng tim và cân bằng lượng natri. Lượng natri dư thừa có thể làm tăng nguy cơ tăng huyết áp và bệnh tim mạch vành.

5. Chăm sóc tuổi trẻ của các tế bào cơ thể

Giống như các loại trái cây kỳ lạ khác, đu đủ rất giàu chất chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa có nhiệm vụ chống lại các gốc tự do có thể gây hại cho các tế bào trong cơ thể. Chất này cũng có khả năng sửa chữa các tế bào bị tổn thương. Điều này rất quan trọng vì các tế bào của bạn là chìa khóa cho tất cả các chức năng của cơ quan.

Ngoài ra, các tế bào bị tổn thương có thể phát triển thành ung thư. Vì vậy, đừng đánh giá thấp những lợi ích của đu đủ. Thường xuyên ăn đu đủ có thể ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư trong cơ thể.

x