Mục lục:
- Cảm thấy chán ngủ? Hóa ra đây là lý do
- Não tự động tăng cảm giác buồn ngủ khi bạn cảm thấy buồn chán
- Tiếp tục ngáp vì buồn ngủ, mặc dù tôi đang họp. Để làm gì?
Bạn làm gì khi cảm thấy buồn chán? Hầu hết mọi người đều có chung quan điểm, rằng khi buồn chán, họ thường cảm thấy buồn ngủ. Trong khi trước đó không có buồn ngủ. Nó chỉ ra rằng lý do tại sao bạn cảm thấy buồn ngủ khi bạn cảm thấy buồn chán có thể được giải thích một cách khoa học. Đây là lý do tại sao bạn sẽ cảm thấy muốn ngủ khi bạn cảm thấy buồn chán.
Cảm thấy chán ngủ? Hóa ra đây là lý do
Trong một ngày, có lẽ bạn có thể nhiều lần cảm thấy buồn chán, khi chờ đợi ai đó hoặc thậm chí khi nghe thuyết trình và trong các cuộc họp tại văn phòng. Hãy thử nhớ lại xem, khi điều đó xảy ra, bạn cảm thấy thế nào? Bạn có đột nhiên cảm thấy buồn ngủ không? Vâng, điều này là rất tự nhiên. Rõ ràng, tình trạng này có thể được giải thích một cách khoa học.
Vì vậy, theo nghiên cứu từ xứ sở Sakura, buồn ngủ khi bạn cảm thấy buồn chán xảy ra do các tín hiệu trong não của bạn. Sự thật này đã được tiết lộ khi các nhà nghiên cứu tiến hành thí nghiệm trên chuột. Trong nghiên cứu, họ đã kiểm tra hoạt động thần kinh và hành vi của những con chuột này. Sau đó, khi kết thúc nghiên cứu, người ta biết rằng cảm giác buồn chán khi đó sẽ kích thích não khiến bạn buồn ngủ hơn.
Não tự động tăng cảm giác buồn ngủ khi bạn cảm thấy buồn chán
Có, bạn có thể nói rằng não của bạn là nguyên nhân gây ra tình trạng buồn ngủ đột ngột. Trong nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nature Communications, có một phần não được gọi là nhân akumbens.
Nhân akumbens là một phần của não có nhiều vai trò khác nhau, chẳng hạn như nơi tiếp nhận thông tin dễ chịu trong não và điều chỉnh lượng hormone adenosine trong cơ thể. Hormone adenosine là hormone kích thích bạn buồn ngủ và cuối cùng đi vào giấc ngủ, do đó hormone này thường được gọi là hormone giấc ngủ.
Bây giờ, khi bạn cảm thấy buồn chán vì bạn không có bất kỳ hoạt động thú vị nào mà bạn đang làm vào lúc đó, nó sẽ có tác động đến các akumbens nhân. Phần não đó không nhận được thông tin hoặc kích thích dễ chịu - vì vậy bạn cảm thấy buồn chán - do đó làm cho mức adenosine tăng lên.
Khi nồng độ adenosine tăng cao và nhiều trong cơ thể, thì ngay sau đó, mắt bạn sẽ cảm thấy nhức và buồn ngủ. Đây là điều khiến bạn buồn ngủ khi cảm thấy buồn chán.
Tiếp tục ngáp vì buồn ngủ, mặc dù tôi đang họp. Để làm gì?
Nếu bạn cảm thấy buồn chán giữa cuộc họp, thì bạn không hề hay biết, cơn buồn ngủ sẽ ập đến và khiến bạn liên tục ngáp dài. Trên thực tế, bạn đang tham gia một hoạt động quan trọng. Vì vậy, để khắc phục điều này, bạn có thể làm như sau:
- Hít thở sâu. Điều này cho phép oxy đi vào cơ thể một cách hợp lý. Có thể, lúc đó não bạn bị thiếu khí do buồn chán.
- Dành thời gian để uống đồ uống lạnh. Nếu bạn được phép uống, hãy thử uống nước lạnh để làm cho não của bạn hạ nhiệt để bạn không tiếp tục ngáp.
