Tại sao lại có người sợ chết như vậy? điều này có bình thường không?

Không ai biết cái chết sẽ đến khi nào và như thế nào. Nhưng chắc chắn, cuối cùng ai cũng sẽ chết. Có một chút sợ chết là điều bình thường, bởi vì không ai biết trước về tương lai. Điều không tự nhiên là cảm thấy rất, rất sợ chết đến mức căng thẳng và nhốt mình để không bị thương hoặc bị ốm.

Tanatophobia, khi một người rất sợ cái chết

Việc lo lắng cho sức khỏe của bạn là điều bình thường. Bằng cách đó, bạn sẽ học được cách chăm sóc bản thân tốt hơn - bằng cách ăn những thực phẩm lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và cẩn thận hơn trong các hoạt động để không bị thương.

Lo lắng cho sự an toàn của bản thân cũng giúp bạn tính toán từng bước cần thực hiện trong cuộc sống cũng như chuẩn bị cho tình huống xấu nhất, chẳng hạn như khi bạn đối mặt với một thảm họa thiên nhiên.

Tương tự như vậy với những nỗi buồn đau day dứt trong tim sau khi bị người thân yêu ra đi mãi mãi. Đau buồn rèn luyện bạn trở thành một người trưởng thành hơn và kiên cường hơn với cuộc sống.

Mặc dù vậy, rất ít người trên thế giới này có thể cảm nhận được nỗi sợ hãi mãnh liệt về cái chết hoặc quá trình chết của chính nó. Nỗi sợ hãi phi tự nhiên này được gọi là tanatophobia, hay còn gọi là nỗi sợ hãi cái chết.

Thanatophobia không được chính thức công nhận bởi điều này Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ như một rối loạn tâm lý. Mặc dù vậy, căng thẳng và lo lắng nghiêm trọng mà nó có thể gây ra thường liên quan đến chứng rối loạn lo âu tổng quát.

ẢNH / SHUTTERSTOCK minh họa xác chết

Tại sao lại có người sợ chết như vậy?

Bản thân ám ảnh là một chứng rối loạn tâm lý đặc trưng bởi cảm giác sợ hãi tột độ và phi lý trí. Không giống như nỗi sợ hãi thông thường, chứng sợ hãi thường liên quan đến một điều cụ thể.

Ngoài ra, nỗi sợ hãi thông thường thường chỉ kéo dài trong chốc lát và có thể giảm bớt ngay sau khi kích hoạt biến mất. Không giống như ám ảnh. Bạn có thể biết và nhận ra rằng nỗi sợ hãi của bạn không có ý nghĩa gì, nhưng bạn vẫn không kiểm soát được cảm xúc của mình.

Người ta không biết chính xác những gì gây ra chứng ám ảnh sợ hãi. Tuy nhiên, nỗi sợ hãi về cái chết quá mức có thể được kích hoạt bởi một số yếu tố. Ví dụ, một kinh nghiệm đau buồn trong quá khứ. Một người có thể cực kỳ sợ hãi cái chết nếu họ đã trải qua một tình huống nguy hiểm đến tính mạng hoặc cận kề cái chết, chẳng hạn như thiên tai, tai nạn hoặc bệnh tật - đối với bản thân hoặc người thân của họ.

Tanatophobia cũng có thể được kích hoạt bởi các yếu tố tôn giáo, hay còn gọi là tôn giáo. Hầu như tất cả các giáo lý tôn giáo đều phải dạy về cuộc sống sau khi chết, chẳng hạn như cuộc sống trên thiên đường và địa ngục. Một số người mắc chứng sợ thanatophobia cảm thấy lo lắng quá mức về cuộc sống sau khi chết, không biết điều gì sẽ xảy ra sau đó.

Các yếu tố nguy cơ của thanatophobia là gì?

Người trẻ tuổi có nhiều nguy cơ mắc chứng sợ tanatophobia hơn người lớn tuổi. Sự lo lắng thái quá về cái chết thường bắt đầu xuất hiện ở độ tuổi 20. Ở phụ nữ, nỗi sợ hãi tột độ này có thể tiếp tục kéo dài đến tuổi 50.

Ngoài ra, những người gặp nhiều vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe cũng dễ bị lo lắng thái quá về tương lai cuộc đời mình.

Những dấu hiệu cho thấy người ta sợ chết quá mức là gì?

Cũng giống như các chứng sợ hãi khác, các dấu hiệu và triệu chứng của chứng sợ tanatophobia không phải lúc nào cũng xuất hiện. Bạn chỉ có thể nhận thấy những dấu hiệu khi bắt đầu nghĩ về cái chết của bạn hoặc người thân. Ngay cả ý nghĩ về những tác nhân gây ám ảnh cũng có thể khiến bạn vô cùng căng thẳng và đổ mồ hôi lạnh.

Các triệu chứng phổ biến nhất của tình trạng tâm lý này bao gồm:

• Các cuộc tấn công hoảng sợ thường xuyên
• Cảm thấy rất, rất lo lắng
• Chóng mặt
• Đổ mồ hôi
• Nhịp tim không đều
• Buồn nôn
• Đau bụng
• Nhạy cảm với nhiệt độ nóng hoặc lạnh

Ngoài các triệu chứng về thể chất, chứng sợ tanatophobia cũng có thể gây ra các triệu chứng về cảm xúc, chẳng hạn như:

• Ngắt khỏi môi trường
• Lảng tránh bạn bè và gia đình trong thời gian dài
• Bực bội
• Cảm thấy quá buồn
• Dễ dàng phạm tội
• Cảm thấy có tội
• Lo lắng liên tục

Có bất cứ điều gì có thể được thực hiện để vượt qua thanatophobia?

Trọng tâm của việc điều trị chứng sợ tanatophobia là giảm bớt nỗi sợ hãi và lo lắng quá mức của bạn về cái chết. Liệu pháp có thể bao gồm các buổi tham vấn với chuyên gia tâm lý, liệu pháp hành vi nhận thức (CBT), kỹ thuật thư giãn để giảm lo lắng và sử dụng thuốc theo toa nếu cần thiết.

Bạn cũng có thể trải qua một liệu pháp kết hợp ám ảnh từ một số lựa chọn ở trên. Để biết phương pháp điều trị phù hợp với tình trạng của bạn, hãy tham khảo thêm ý kiến ​​của bác sĩ.