Mục lục:
- Tôi có phải là một trong những người mắc chứng khó xử trong xã hội không?
- Tôi nên làm gì nếu tôi bị khuyết tật xã hội?
- 1. Học cách chấp nhận bản thân
- 2. Đối mặt với khoảnh khắc
- 3. Thực hành giao tiếp
Bạn có bao giờ cảm thấy khó xử khi gặp những người mới hoặc môi trường xung quanh? Sau đó, tâm trí sẽ lang thang không biết có nên bắt đầu một cuộc trò chuyện với họ hay không. Đôi khi đối mặt với tình huống này, bạn nên thoát khỏi nó sẽ tốt hơn. Ít nhiều mô tả sự lúng túng trong xã hội hoặc xã hội khó xử . Tuy nhiên, sự khó xử xã hội này có phải là một điều tự nhiên?
Tôi có phải là một trong những người mắc chứng khó xử trong xã hội không?
Mọi người đều có không gian cá nhân hoặc không gian cá nhân. Không gian cá nhân tạo ra khoảng cách giữa bạn và môi trường xung quanh. Nó không phải là một điều xấu, thông qua không gian cá nhân của bạn, bạn có thể tìm hiểu và xem mô hình của môi trường của bạn như thế nào.
Khi ai đó cố gắng xâm nhập vào một không gian riêng tư hoặc bạn cố gắng thoát ra và muốn làm quen, chắc chắn bạn sẽ có một sự lúng túng nào đó.
Tuy nhiên, hãy từ tốn, khó xử xã hội không phải là một vấn đề sức khỏe tâm thần. Không có chẩn đoán cụ thể đề cập đến các rối loạn tâm thần. Sự khó xử trong xã hội là tập hợp những cảm giác và kinh nghiệm khó chịu trong quá khứ.
Một nhà tâm lý học tên là Heidi McKenzie, PsyD, nói rằng những người vụng về trong xã hội gặp khó khăn trong việc định hướng các cuộc trò chuyện hoặc làm việc theo nhóm. Môi trường có thể thấy "hơi lạ" hoặc khó xử đối với người khác.
Có thể khó nhận ra sự lúng túng trong xã hội sâu sắc. Thông thường sẽ có cảm giác khó chịu xuất hiện trong tâm trí bạn khi bạn ở trong một môi trường xã hội. Dưới đây là một số suy nghĩ phân tán chứng tỏ bạn thiếu tự tin khi giao tiếp.
- Hãy tin rằng bạn là một người nhàm chán, không được chào đón và kỳ lạ
- Hãy tin rằng người khác luôn đánh giá bạn trong môi trường giao tiếp xã hội
- Suy nghĩ nếu bạn sẽ bị từ chối và chỉ trích, khi phạm sai lầm trong các vòng kết nối xã hội
- Luôn nghĩ rằng bị từ chối và bị sỉ nhục trong một môi trường xã hội sẽ là điều khủng khiếp
- Hãy tin rằng mọi người sẽ đánh giá bạn là ai
Có thể bạn có những suy nghĩ phóng đại hoặc suy nghĩ quá nhiều như thế này. Có rất nhiều điều khiến tâm trí bạn phải bận tâm, vì vậy bạn phải chăm sóc bản thân nhiều nhất có thể vì bạn cảm thấy không an toàn (không an toàn). Trên thực tế, không phải mọi thứ bạn nghĩ đều đúng.
Sự lúng túng trong xã hội là điều bình thường và có lẽ hầu hết mọi người đều trải qua khi phải tiếp xúc với một môi trường mới.
Những người vụng về xã hội muốn tương tác như bình thường với người khác mà không cần suy nghĩ nhiều. Vì vậy, hãy tìm hiểu xem có thể làm gì để vượt qua sự lúng túng trong xã hội.
Tôi nên làm gì nếu tôi bị khuyết tật xã hội?
Sự khó xử về mặt xã hội có thể được giải quyết bằng nhiều cách. Dưới đây là các bước để vượt qua sự lúng túng trong xã hội.
1. Học cách chấp nhận bản thân
Trước đó, hãy nhận ra rằng bạn có xu hướng khó xử về mặt xã hội. Bằng cách chấp nhận bản thân như hiện tại, bạn sẽ dễ dàng vượt qua vấn đề này hơn.
Cố gắng học cách đào sâu vào sự lúng túng trong xã hội. Bạn có thể đọc những cuốn sách đề cập đến chủ đề này. Họ thường đưa ra cách thích hợp để đối phó với sự khó xử.
2. Đối mặt với khoảnh khắc
Khi đối mặt với một khoảnh khắc khó xử do bạn vô tình mắc phải một sai lầm, hãy từ tốn. Có thể có nhiều cặp mắt đang nhìn bạn với thái độ thù địch.
Tuy nhiên, hãy bình tĩnh và đối mặt với nó. Bạn có thể xin lỗi và sửa chữa những sai lầm hiện có. Đừng quá coi trọng nó.
3. Thực hành giao tiếp
Mọi người sẽ muốn giao lưu vui vẻ. Để vượt qua sự lúng túng trong xã hội, đừng quên học cách tham gia vào cuộc đối thoại. Tham gia vào cuộc trò chuyện có thể trau dồi khả năng giao tiếp giữa các cá nhân. Thực tế, bạn sẽ tự tin hơn khi ở một môi trường mới.
Lắng nghe, theo dõi cuộc trò chuyện, sau đó trả lời một cách lịch sự. Từ từ, bạn có thể tham gia vào cuộc trò chuyện và thay đổi chủ đề một cách tinh tế.
