Căng thẳng nặng không được giải quyết có thể gây rối loạn tâm thần, lý do là gì?

Về cơ bản, căng thẳng là cách cơ thể tự bảo vệ khỏi tác hại để chúng ta luôn tập trung, năng động và luôn tỉnh táo. Mặc dù vậy, phản ứng tự bảo vệ này không dễ để não kiểm soát và có thể gây căng thẳng tinh thần về lâu dài. Căng thẳng nghiêm trọng không chỉ được biết là nguyên nhân của các bệnh thoái hóa khác nhau, mà còn ảnh hưởng đến cách suy nghĩ và hành vi của một người - và thậm chí gây ra các rối loạn tâm thần.

Ảnh hưởng của căng thẳng nghiêm trọng đến chức năng não là gì?

Căng thẳng nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đến cấu trúc của não có khả năng gây ra sự mất cân bằng vật chất trong não. Điều này được phát hiện bởi một nghiên cứu trên não của những người bị rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) cho thấy sự thay đổi tỷ lệ các phần chất trắng (chất trắng) với chất xám (chất xám) óc. Hai vật liệu được cho là đến từ cùng một tế bào nhưng có "nhiệm vụ" và vai trò khác nhau.

Chất trắng bao gồm các vỏ bọc thần kinh myelin có ích cho việc truyền đạt thông tin, trong khi chất xám bao gồm các tế bào thần kinh và đệm có ích trong việc xử lý và lưu trữ thông tin. PTSD là một tình trạng mà người bệnh bị căng thẳng nghiêm trọng do chấn thương trong quá khứ. Từ nghiên cứu, bệnh nhân PTSD có chất trắng não nhiều hơn chất xám.

Số lượng tế bào thần kinh thấp khi não bị căng thẳng nghiêm trọng sẽ làm giảm khả năng xử lý thông tin khiến quá trình giao tiếp giữa các tế bào não bị gián đoạn và kém hiệu quả. Mặt khác, não bộ khi bị căng thẳng cũng phản ứng với nỗi sợ hãi nhanh hơn bình thường và khiến cơ chế bình tĩnh trong não bị rối loạn.

Các triệu chứng ban đầu của rối loạn tâm thần do căng thẳng nghiêm trọng cần được theo dõi

Trong thời đại ngày nay, tình trạng căng thẳng nghiêm trọng do các vấn đề xã hội hoặc công việc gây ra được coi là phổ biến. Mặc dù không phải lúc nào nó cũng có tác động trực tiếp đến sức khỏe thể chất, nhưng việc để tâm trí và cơ thể bị nghẹt thở vì căng thẳng có khả năng gây ra các vấn đề nghiêm trọng về tinh thần mà thường không nhận ra.

Căng thẳng nghiêm trọng có tác động đến sức khỏe tâm thần bằng cách biểu hiện các loại triệu chứng khác nhau, bao gồm:

Thay đổi cảm xúc

• Cảm thấy không vui
• Lo lắng và kích động
• Ảm đạm và cáu kỉnh
• Cảm thấy rất nặng nề
• Cảm thấy cô đơn nhưng có xu hướng cô lập bản thân

Những thay đổi trong chức năng nhận thức

• Trí nhớ yếu
• Khó tập trung
• Khó giao tiếp
• Thật khó để đưa ra quyết định
• Luôn suy nghĩ tiêu cực
• Luôn cảm thấy lo lắng và suy nghĩ về nó

Thay đổi hành vi

• Ăn quá nhiều hoặc quá ít
• Ngủ quá lâu hoặc quá ít
• Tránh tương tác với người khác
• Nghỉ hoặc hoãn công việc
• Hút thuốc và uống rượu như một phương tiện thư giãn
• Trông lo lắng
• Thường nói dối và bao biện
• Quá phòng thủ và nghi ngờ người khác
• Cảm giác thèm muốn mua sắm, cờ bạc, quan hệ tình dục bình thường, v.v.

Điều nguy hiểm nhất của stress nặng là khi chúng ta đã rất quen với việc đối mặt với stress. Điều này khiến trạng thái cảm xúc, suy nghĩ và hành vi của chúng ta thay đổi mà chúng ta không hề hay biết. Nhận biết căng thẳng dựa trên các triệu chứng ban đầu là rất quan trọng để chúng ta có thể đối phó với nó càng sớm càng tốt.

Những rối loạn tâm thần nào có thể được kích hoạt bởi căng thẳng nghiêm trọng?

Việc giải phóng hormone căng thẳng cortisol trong thời gian dài cũng có thể tác động trực tiếp đến công việc kiểm soát hormone trong não và có thể gây ra một số rối loạn sức khỏe tâm thần. Ví dụ:

Phiền muộn

Trầm cảm có thể được kích hoạt bởi sản phẩm phụ của hormone cortisol, có thể khiến một người cảm thấy yếu ớt hoặc bình tĩnh. Sự tích tụ dư thừa của những chất thải này xảy ra do căng thẳng nghiêm trọng không được điều trị và cuối cùng gây ra trầm cảm. Trầm cảm là tình trạng thay đổi tâm trạng u ám, diễn ra liên tục trong thời gian dài, trái ngược với cảm giác buồn bã, đau buồn thường thỉnh thoảng xuất hiện và có thể biến mất theo thời gian. Trầm cảm cô lập người mắc bệnh khỏi cuộc sống và các tương tác xã hội, và có xu hướng khiến họ nghĩ đến việc kết liễu cuộc đời mình.

Rối loạn lưỡng cực

Rối loạn lưỡng cực được đặc trưng bởi một chu kỳ thay đổi tâm trạng từ giai đoạn hưng cảm (rất, rất vui) và trầm cảm (rất, rất buồn) thường thay đổi trong khoảng thời gian vài ngày, vài tuần hoặc vài tháng. Những thay đổi này có thể trở nên tồi tệ hơn nếu người bệnh bị căng thẳng nghiêm trọng lâu hơn hoặc trở nên tồi tệ hơn. Trong giai đoạn trầm cảm, người bệnh cảm thấy buồn bã và suy sụp, nhưng trong giai đoạn hưng cảm, tâm trạng sẽ gia tăng đáng kể, nơi người bệnh cảm thấy siêu vui vẻ, hiếu động và tràn đầy năng lượng. Giai đoạn hưng cảm thậm chí còn nguy hiểm hơn vì những người bị rối loạn lưỡng cực có xu hướng bốc đồng, cùng với kỹ năng ra quyết định kém. Các triệu chứng của giai đoạn hưng cảm khiến người mắc phải có xu hướng hành động bốc đồng - làm những việc nguy hiểm mà không nghĩ đến hậu quả.

Rối loạn lo âu

Rối loạn lo âu có thể được xác định bằng sự xuất hiện của các triệu chứng lo lắng quá mức như sợ hãi, không thể đứng yên và đổ mồ hôi nhiều. Rối loạn lo âu nghiêm trọng cũng có thể khiến một người cảm thấy sợ hãi vô cớ khi làm mọi việc. Nếu không được điều trị thích hợp, căng thẳng nghiêm trọng mà bạn gặp phải có thể chuyển thành trầm cảm và gây ra các triệu chứng PTSD.