Mục lục:
- Trầm cảm có thể lây, nhưng nó không giống như một căn bệnh
- Ai có nhiều nguy cơ mắc bệnh trầm cảm hơn?
- Có thể làm gì khi bệnh trầm cảm dễ lây lan?
Đối phó với những người thân thiết nhất đang trải qua trầm cảm không phải là dễ dàng như nó nghe. Không phải hiếm khi, người bạn đồng hành thậm chí còn cảm thấy buồn hoặc trải qua những cảm xúc tiêu cực thường khiến người bị trầm cảm cảm thấy khó chịu. Nếu vậy, bệnh trầm cảm có thực sự lây lan sang người khác không?
Trầm cảm có thể lây, nhưng nó không giống như một căn bệnh
"Sự lây lan" của bệnh trầm cảm hoàn toàn khác với sự lây lan của bệnh cúm hoặc các bệnh khác do vi khuẩn và vi rút gây ra. Bạn sẽ không đột nhiên mắc chứng trầm cảm chỉ vì ở bên người mình yêu hoặc ở bên họ suốt ngày.
Những gì bạn đang trải qua không thực sự là trầm cảm, mà là những cảm xúc tiêu cực, tâm trạng , và triệu chứng của nỗi buồn. Hiện tượng tương tự cũng áp dụng cho những cảm xúc tích cực. Ví dụ, khi bạn thấy người khác cười, bạn cũng có thể cười mà không nhận ra.
Không chỉ cảm xúc, hành vi và thói quen có thể lây nhiễm. Nếu bạn bè của bạn bỏ thuốc lá, bạn cũng sẽ làm như vậy. Tương tự như vậy, nếu những người thân thiết nhất với bạn thích tiêu thụ đồ ăn vặt , Bạn cũng sẽ thích nó.
Bệnh trầm cảm có thể lây truyền theo cách tương tự. Tuy nhiên, trung gian không phải là vi khuẩn hay vi rút mà là hành vi tiêu cực. Những hành vi tiêu cực này có thể ở dạng bi quan, rút lui khỏi các hiệp hội, cáu kỉnh, thường xuyên phàn nàn, v.v.
Quá trình này thậm chí không mất nhiều thời gian. Vào năm 2014, một số nhà nghiên cứu đã tiến hành nghiên cứu 100 cặp sinh viên là bạn cùng phòng. Mỗi sinh viên được ghép với bạn cùng phòng từ 3-6 tháng.
Sau sáu tháng, các sinh viên sống với một người bạn cùng phòng được nuôi dưỡng cho thấy nhiều đặc điểm của bệnh trầm cảm hơn. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng điều này xảy ra vì họ có cùng cách suy nghĩ với bạn cùng phòng.
Ai có nhiều nguy cơ mắc bệnh trầm cảm hơn?
Bệnh trầm cảm có thể “lây lan”. Tuy nhiên, khả năng miễn dịch của bạn đối với bệnh trầm cảm phụ thuộc vào nhiều yếu tố, chẳng hạn như di truyền, kinh nghiệm trong quá khứ và mức độ căng thẳng mà bạn đang trải qua.
Nguy cơ trầm cảm cao hơn ở những người có các tình trạng sau:
- Có tiền sử gia đình bị trầm cảm
- Có gen gây trầm cảm
- Đang trải qua những thay đổi lớn trong cuộc sống, chẳng hạn như ly hôn, phá sản hoặc chuyển nhà
- Được nuôi dưỡng bởi cha mẹ trầm cảm
- Đang bị căng thẳng nghiêm trọng ảnh hưởng đến khả năng tư duy của bạn
- Rất phụ thuộc vào người khác, có thể là gia đình, bạn bè hoặc đối tác
Trầm cảm không chỉ lây lan từ những người thân thiết nhất như cha mẹ, con cái, vợ / chồng, bạn thân, bạn cùng phòng. Bạn thậm chí có thể trải qua những cảm xúc tiêu cực tương tự từ các tương tác trên mạng xã hội.
Khi điều gì đó tồi tệ được đăng trên mạng xã hội, mọi người có xu hướng phản ứng bằng cách đưa ra những bài viết hoặc bình luận tiêu cực. Ngược lại, một khi điều tích cực xuất hiện, mọi người sẽ đáp lại bằng hiện vật.
Trên thực tế, gần đây đã có những người có cảm hứng muốn tự tử chỉ vì họ nhìn thấy người ta làm điều đó trên mạng xã hội trước.
Có thể làm gì khi bệnh trầm cảm dễ lây lan?
Khi gặp các triệu chứng của bệnh trầm cảm, tốt nhất bạn nên tìm đến sự trợ giúp của chuyên gia. Nói chuyện với nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần để điều trị các triệu chứng này. Nếu cần, hãy đưa những người gần bạn nhất đang bị trầm cảm đi.
Trong khi được tư vấn thường xuyên với chuyên gia, hãy cố gắng quản lý căng thẳng mà bạn đang gặp phải. Đừng quên hỗ trợ lẫn nhau để bạn và những người thân nhất đang bị trầm cảm có thể phát triển theo chiều hướng tốt hơn.
Hãy nhớ rằng bạn không ở một mình với một người thân bị trầm cảm, ngay cả khi bạn cũng bị trầm cảm. Bạn luôn có thể yêu cầu sự hỗ trợ từ những người mà bạn có thể tin tưởng. Với sự hỗ trợ xung quanh bạn, không phải là không thể có mặt đối với một người bị trầm cảm.
