4 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của vỏ dưa hấu

Tất nhiên, phần ngon nhất của dưa hấu nằm ở phần thịt hoặc quả màu đỏ. Ngoài việc tạo cảm giác tươi mát, lợi ích của dưa hấu còn nằm ở hàm lượng vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, chẳng hạn như vitamin A, vitamin C, kali, magiê và các chất dinh dưỡng quan trọng khác. Sau khi ăn trái cây, bạn chỉ cần vứt vỏ vào thùng rác. Kết thúc, chờ một chút. Vỏ dưa hấu cũng có thể ăn được. Ngay cả vỏ cũng có những lợi ích quan trọng không kém phần thịt của dưa hấu.

Lợi ích sức khỏe của vỏ dưa hấu

Cứ 3 cm vỏ dưa hấu chứa 1,8 calo. Ngay cả khi bạn không nhận được một lượng lớn chất dinh dưỡng đa lượng, vỏ dưa hấu có thể cung cấp hai phần trăm lượng vitamin C hàng ngày và một phần trăm lượng vitamin B6 mà cơ thể bạn cần hàng ngày. Vì vậy, vỏ dưa hấu rất tốt cho làn da và khả năng miễn dịch của bạn. Những lợi ích khác là gì?

1. Tăng ham muốn tình dục

Vỏ dưa hấu không phải là một loại Viagra hay thuốc cường dương tự nhiên. Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng vỏ dưa hấu có thể giúp nam giới đối phó với các vấn đề rối loạn cương dương từ nhẹ đến trung bình. Nhờ đó mà phong độ trên giường của bạn được tỉnh táo và bền bỉ hơn.

Citrulline là một axit amin rất đặc biệt trong dưa hấu và có nhiều trong vỏ hơn là trong trái cây. Hàm lượng citrulline là chất có thể làm giãn mạch máu và tăng ham muốn tình dục, giống như cách hoạt động của các loại thuốc mạnh hoặc Viagra. Để có được những lợi ích của vỏ dưa hấu, hãy thử ăn nó cùng với nước chanh hoặc bằng cách thoa bột ớt lên vỏ dưa hấu. Cả hai thành phần này cũng rất tốt cho sức khỏe tim mạch của bạn.

2. Nâng cao thể lực trong quá trình tập luyện

Ngoài việc cải thiện hiệu suất trên giường, hàm lượng citrulline cũng có thể cải thiện thể lực trong quá trình tập luyện, đặc biệt là đối với các vận động viên. Một nghiên cứu từ Đại học Politectica de Cartagena ở Tây Ban Nha đã kiểm tra lợi ích của dưa hấu đối với chứng đau nhức cơ bắp sau khi tập luyện. Những người tham gia nghiên cứu được cho uống một trong ba loại nước trái cây, bao gồm nước dưa hấu tự nhiên, nước dưa hấu bổ sung citrulline và nước ép giả dược một giờ trước khi tập thể dục.

Cả nước ép dưa hấu tự nhiên và việc bổ sung citrulline đều có tác dụng điều chỉnh nhịp tim và giảm đau nhức cơ bắp. Điều này là do hàm lượng citrulline trong dưa hấu nói chung có thể giúp tổng hợp oxit nitric và tăng lưu lượng glucose trong cơ xương. Do đó, mức độ mỏi cơ và căng thẳng ở các vận động viên có xu hướng giảm.

Cố gắng ăn vỏ dưa hấu trước khi tập thể dục để giúp bạn tràn đầy năng lượng và thân hình cân đối hơn. Hoặc, biến vỏ dưa hấu thành một món muối chua giống như cách bạn muối dưa chuột.

3. Giúp giảm huyết áp

Nếu bạn bị tăng huyết áp, hãy cố gắng ăn dưa hấu, cả vỏ. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất bổ sung chiết xuất từ ​​dưa hấu có thể giúp kiểm soát huyết áp ở người lớn béo phì. Thành phần citrulline trong vỏ xoài có thể làm tăng lưu lượng máu trong cơ thể để huyết áp trở nên ổn định hơn.

Dưa hấu cũng là một loại thuốc lợi tiểu tiềm năng, một loại thuốc thường được kê đơn cho những người bị huyết áp cao. Vì vậy, làm thế nào để bạn ăn nó? Thật dễ dàng, chỉ cần đông lạnh các lát và vỏ dưa hấu trước khi ăn để giúp giảm huyết áp đồng thời mang lại cảm giác sảng khoái trong thời tiết nóng bức.

4. Tuyến tiền liệt khỏe mạnh

Dưa hấu là nguồn cung cấp lycopene tuyệt vời, hàm lượng này thậm chí còn cao hơn cà chua hoặc các loại rau khác. Lycopene là một chất chống oxy hóa có thể giúp duy trì làn da khỏe mạnh, tim mạch và ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt.

Các bác sĩ từ Đại học Illinois tại Chicago đã nghiên cứu ảnh hưởng của việc sử dụng lycopene đối với những bệnh nhân muốn phẫu thuật cắt bỏ tuyến tiền liệt trong ba tuần trước khi phẫu thuật. Kết quả chứng minh rằng có sự giảm đáng kể tổn thương mô tuyến tiền liệt. Mặc dù vậy, vẫn cần nghiên cứu sâu hơn để chứng minh mối quan hệ giữa lycopene trong dưa hấu và phòng chống ung thư tuyến tiền liệt.

x