Mẹ ơi, đây là chìa khóa quan trọng cho sức khỏe hệ tiêu hóa của trẻ & bull; chào bạn khỏe mạnh

Bạn có biết rằng hầu hết sức khỏe của trẻ em đều chịu ảnh hưởng của hệ tiêu hóa khỏe mạnh? Việc duy trì sức khỏe của hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng rất nhiều bởi vai trò của hệ vi khuẩn cân bằng trong ruột. Sự cân bằng có thể được duy trì với lượng thức ăn bổ dưỡng. Hơn nữa, chúng ta hãy biết vai trò của vi khuẩn trong đường ruột đối với tiêu hóa và ảnh hưởng của chúng đối với sức khỏe tổng thể của trẻ.

Hiểu mối quan hệ giữa hệ tiêu hóa và sức khỏe của trẻ em nói chung

Sức khỏe hệ tiêu hóa có vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của trẻ. Trích dẫn một trong những nghiên cứu trên tạp chí Miễn dịch học lâm sàng & thực nghiệm , hệ thống tiêu hóa đóng một vai trò của 70% đối với sức khỏe của cơ thể con người nói chung.

Ruột là một trong những cơ quan trong cơ thể có chức năng quan trọng trong việc duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Trong ruột có các vi sinh vật hình thành và duy trì môi trường ruột khỏe mạnh. Vi sinh vật là một tập hợp các vi khuẩn, vi rút, archaea (các sinh vật đơn bào hợp tác với vi khuẩn tốt để phá vỡ thức ăn), và sinh vật nhân chuẩn (tế bào gốc). Tập hợp vi sinh vật này được gọi là hệ vi sinh vật đường ruột. Thành phần của các vi sinh vật này cần được giữ ở mức cân bằng.

Nếu không duy trì được sự cân bằng của hệ vi sinh vật đường ruột, rất có thể hệ tiêu hóa có thể bị rối loạn, điều này cũng ức chế sự hấp thu dinh dưỡng của trẻ và gây ra triệu chứng đau dạ dày.

Ngoài ra, sự gia tăng và cân bằng của hệ vi sinh vật đường ruột cũng được xác định từ thức ăn rắn mà nó có được, đến sự lựa chọn dinh dưỡng của nó. Hệ vi sinh này sẽ hỗ trợ dần dần cho việc hình thành sức đề kháng hoặc khả năng miễn dịch của trẻ.

Hệ tiêu hóa khỏe mạnh hỗ trợ trẻ hấp thu chất dinh dưỡng

Sau đó, làm thế nào để hệ vi sinh vật này hoạt động trên hệ thống miễn dịch của trẻ? Về mặt cơ học, hệ vi sinh vật tạo ra các axit béo chuỗi ngắn. Các axit béo chuỗi ngắn này là kết quả của quá trình lên men vi khuẩn tốt trong ruột già từ chế độ ăn của trẻ em, đặc biệt là thức ăn dạng sợi và tinh bột (tinh bột).

Các axit béo chuỗi ngắn này đóng một vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hấp thụ chất dinh dưỡng và hoạt động chất dẫn truyền thần kinh trong cơ thể của trẻ. Chúng ta hãy xem xét các axit béo chuỗi ngắn đóng góp như thế nào vào việc hấp thụ chất dinh dưỡng.

Các axit béo chuỗi ngắn có thể làm giảm độ pH trong ruột, do đó ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây bệnh ngăn cản sự hấp thụ chất dinh dưỡng tối ưu. Với cơ chế này, đường ruột có khả năng tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của trẻ. Như vậy, thành phần của hệ vi sinh vật đường ruột còn nguyên vẹn chắc chắn sẽ tối ưu hóa quá trình hấp thu chất dinh dưỡng của trẻ.

Ở vai trò khác, các axit béo chuỗi ngắn có thể làm tăng sự trao đổi chất của cơ thể từ việc hấp thụ các chất dinh dưỡng của trẻ. Trao đổi chất là cơ chế tiêu hóa và hấp thụ thức ăn của cơ thể, từ đó sản sinh ra năng lượng trong cơ thể.

Quá trình trao đổi chất này có khả năng nâng cao sức khỏe cho cơ thể của trẻ, đặc biệt là ngăn ngừa nguy cơ béo phì. Điều này được thúc đẩy bởi các axit béo chuỗi ngắn (đặc biệt butyrate và propionat là sản phẩm của các axit béo chuỗi ngắn) có thể kích thích sản xuất các hormone trong ruột để điều chỉnh sự thèm ăn của trẻ và ngăn trẻ ăn quá nhiều.

Sức khỏe của hệ tiêu hóa hỗ trợ hệ thống miễn dịch của trẻ

Trước đây, người ta nói rằng các axit béo chuỗi ngắn được tạo ra bởi hệ vi sinh vật đường ruột trong quá trình lên men có lợi như chất dẫn truyền thần kinh . Chất dẫn truyền thần kinh là “công cụ giao tiếp” trong hệ thần kinh kết nối hệ vi sinh vật đường ruột với não làm nhiệm vụ điều hòa hệ thống miễn dịch của cơ thể.

Hệ vi sinh vật đường ruột cân bằng có thể hỗ trợ công việc của các tế bào miễn dịch trong việc chống lại vi khuẩn gây bệnh gây bệnh. Hệ vi sinh này còn có khả năng ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây bệnh để không ảnh hưởng đến sức khỏe của hệ tiêu hóa.

Hệ vi sinh vật trong hệ tiêu hóa của trẻ giúp tăng cường hoạt động của các tế bào miễn dịch trong việc duy trì hệ miễn dịch của trẻ. Các tế bào miễn dịch này có vai trò xác định kẻ thù trong cơ thể, chẳng hạn như vi khuẩn gây bệnh. Hệ thống miễn dịch và hệ vi sinh vật hoạt động cùng nhau để chống lại vi khuẩn xấu.

Xuyên qua chất dẫn truyền thần kinh , hệ vi sinh vật đường ruột giao tiếp với não để kích hoạt công việc miễn dịch ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây bệnh. Bằng cách đó, hệ vi sinh vật có thể kích hoạt cơ chế điều hòa miễn dịch trong hệ thống miễn dịch. Điều hòa miễn dịch là một hình thức bảo vệ cơ thể để phản ứng chống lại chứng viêm.

Tại đây, hệ vi sinh vật giao tiếp với các tế bào miễn dịch để kích thích hoạt động của tế bào T (một phần của tế bào bạch cầu như một cơ chế miễn dịch) để sản xuất ra các protein cytokine có tác dụng giảm viêm do vi khuẩn gây bệnh xâm nhập vào cơ thể.

Ngoài ra, hệ vi sinh vật đường ruột còn bao gồm các vi khuẩn tốt đóng vai trò quan trọng trong việc chăm sóc hệ vi sinh vật đường ruột. Những vi khuẩn tốt này thường sống cùng nhau (về mặt màu sắc) trong thành ruột. Các vi khuẩn tốt kích hoạt công việc của các tế bào bạch cầu trong ruột, đặc biệt là trong việc chống lại chứng viêm hoặc sưng tấy do nhiễm trùng. Nó hoạt động trong đường tiêu hóa và kích hoạt sửa chữa các mô tế bào bị hư hỏng.

Nếu sự cân bằng của hệ vi sinh vật không được duy trì sẽ gây nguy cơ hấp thu dinh dưỡng cho trẻ. Sự mất cân bằng hệ vi sinh vật có thể tạo cơ hội cho vi khuẩn gây bệnh xâm nhiễm vào cơ thể, do hệ thống miễn dịch không được duy trì. Các mầm bệnh xâm nhập vào hệ tiêu hóa có thể cản trở quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng trong cơ thể của trẻ. Nếu tình trạng này không được điều trị ngay lập tức, trong tương lai, trẻ có thể bị suy dinh dưỡng.

Sự cân bằng của hệ vi sinh vật đường ruột có tác động liên tục giữa việc tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng ở trẻ, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và nâng cao hệ miễn dịch. Vì vậy, điều quan trọng là phải duy trì hệ tiêu hóa với lượng prebiotic.

Cách duy trì hệ vi sinh vật đường ruột của trẻ

Giờ thì bạn đã biết tầm quan trọng của việc duy trì hệ vi sinh vật để hỗ trợ sức khỏe của hệ tiêu hóa và cơ thể của trẻ nói chung. Bây giờ, bạn cần giúp con mình chăm sóc hệ tiêu hóa của chúng bằng cách bổ sung nhiều prebiotics. Prebiotics là những chất mà ruột không tiêu hóa được. Nó hoạt động bằng cách kích thích sự phát triển của hệ vi sinh vật đường ruột, để thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn tốt trong đường ruột.

Với chức năng giữ vi khuẩn tốt trong ruột, prebiotics giúp phân hủy hoặc lên men thức ăn trong ruột già. Phương pháp này hỗ trợ sự phát triển của vi khuẩn trong ruột và ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn xấu, chẳng hạn như E coli và C. difficile , có thể gây trở ngại cho hệ tiêu hóa. Kết quả của quá trình lên men này còn hỗ trợ sản xuất các axit béo chuỗi ngắn giúp chuyển hóa và hấp thụ các chất dinh dưỡng trong cơ thể của trẻ.

Thực phẩm chứa prebiotics rất dễ kiếm hàng ngày. Các mẹ có thể cung cấp hàng loạt thực phẩm dưới đây để cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa của trẻ.

• Rau: bắp cải, ngô, măng tây, đậu Hà Lan, tỏi
• Ngũ cốc: đậu tây, đậu nành (kể cả tempeh và đậu phụ)
• Trái cây: đào, chôm chôm, dưa, lựu, chà là, bưởi
• Ngũ cốc hoặc bánh mì: bánh mì trắng, lúa mì, mì ống

Ngoài những thực phẩm trên, hãy cung cấp thêm sữa có prebiotics và probiotics có thể giúp cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa của trẻ. Prebiotics sẽ hoạt động hiệp đồng trong việc tăng cường hoạt động của hệ thống miễn dịch của cơ thể.

Không chỉ có prebiotics và probiotics, hàm lượng whey protein trong sữa trẻ em có thể cải thiện chức năng điều hòa miễn dịch trong việc đối phó với các bệnh nhiễm trùng và duy trì khả năng miễn dịch của cơ thể. được duy trì và hệ thống miễn dịch của họ có thể hoạt động tốt.

Thưa bà, vì vai trò của hệ tiêu hóa của trẻ rất phức tạp, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của trẻ, nên hãy luôn chú ý đến việc ăn uống tốt nhất để duy trì sức khỏe đường ruột của trẻ. Cầu mong đứa con nhỏ của bạn luôn khỏe mạnh.

x