"Sở thích" ăn nhiều nửa đêm? có thể bạn bị rối loạn ăn đêm & bull; chào bạn khỏe mạnh

Bạn đã bao giờ cảm thấy mình luôn muốn ăn một phần lớn trong đêm? Hoặc, bạn đã bao giờ thức dậy sau giấc ngủ vào ban đêm và cảm thấy rất đói? Nếu vậy, bạn có thể đang gặp phải Hội chứng ăn đêm (NES).

Hội chứng ăn đêm (NES) là gì

Hội chứng ăn đêm (NES) là một chứng rối loạn ăn uống đặc trưng bởi thói quen ăn khuya. NES là một dạng rối loạn ăn uống khác với chứng chán ăn tâm thần hoặc chứng ăn vô độ.

Hội chứng NES khác với rối loạn ăn uống vô độ , cụ thể là xu hướng một người ăn nhiều khẩu phần cùng một lúc. Một người bị NES chỉ ăn một phần nhỏ nhưng nhiều lần vào ban đêm. NES cũng khác với ngủ ăn Rối loạn, là một rối loạn ăn uống liên quan đến giấc ngủ.

Tuy nhiên, thói quen ăn vặt vào ban đêm cũng có thể được cho là NES? Chắc chắn là không rồi. Sau đây là giải thích về các dấu hiệu và triệu chứng.

Các dấu hiệu và triệu chứng của NES

Đặc điểm của hội chứng này là không cảm thấy đói suốt buổi sáng và ban ngày, nhưng ham muốn ăn uống trở nên rất cao vào ban đêm. Trên thực tế, ai đó có NES có thể thức dậy vào ban đêm để ăn. Những người bị NES có lượng thức ăn rất cao vào buổi chiều và buổi tối, thường kèm theo khó ngủ (mất ngủ). Khó ngủ xảy ra do những người mắc chứng NES có hormone melatonin gây ngủ thấp hơn những người bình thường.

Vì vậy, có thể kết luận rằng ba đặc điểm của người bị NES là rối loạn ăn uống, thay đổi cách ngủ và rối loạn tâm trạng.

Điều gì gây ra sự phân tâm "sở thích" nửa đêm này?

Mặc dù cho đến nay các bác sĩ vẫn chưa thể xác nhận nguyên nhân gây ra NES, nhưng đây là một số yếu tố có thể kích hoạt NES theo một số nghiên cứu đã được thực hiện:

• Các vấn đề về mô hình giấc ngủ
• Thay đổi nội tiết tố
• Tiền sử béo phì hoặc rối loạn ăn uống
• Tiền sử trầm cảm, rối loạn lo âu, lạm dụng chất kích thích,
• Yếu tố di truyền. Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ có thể có giữa NES và di truyền. Gen PER1 được cho là có vai trò kiểm soát đồng hồ sinh học của cơ thể bạn, vì vậy nếu có tổn thương gen này, nó có thể gây ra NES. Tuy nhiên, cần phải nghiên cứu thêm để chắc chắn.

Bác sĩ chẩn đoán NES như thế nào?

Để chẩn đoán NES, bác sĩ sẽ hỏi bạn một số câu hỏi về thói quen ngủ và ăn uống của bạn. Bác sĩ cũng sẽ thực hiện các xét nghiệm polysomnography, để tìm ra khả năng bị rối loạn giấc ngủ. Bài kiểm tra sẽ đo lường:

• Sóng não
• Mức oxy trong máu
• Trái tim và nhịp thở

Bạn có thể nhận chẩn đoán NES để xác nhận tình trạng của mình nếu bạn cảm thấy mình ăn quá nhiều và bất thường vào ban đêm, trong ít nhất ba tháng qua.

Ảnh hưởng của ăn khuya đến sức khỏe

Nạp quá nhiều calo vào ban đêm, đặc biệt là khi hoạt động cơ thể bị giảm sút, có thể làm tăng nguy cơ béo phì hoặc tăng cân và cản trở quá trình trao đổi chất của cơ thể. Béo phì hoặc thừa cân có thể khiến những người bị NES dễ gặp các vấn đề sức khỏe do thừa cân, chẳng hạn như huyết áp cao, tiểu đường, cholesterol cao và tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Ngoài ra, ăn đêm sát giờ đi ngủ từ lâu đã được biết đến là tác động tiêu cực đến cơ thể bạn, bao gồm mất ngủ, làm tăng nguy cơ tăng cân, béo phì và rối loạn trào ngược axit.

NES có thể được điều trị không?

Để xử lý NES, một số điều bạn có thể làm là:

• Sử dụng thuốc chống trầm cảm. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng thuốc chống trầm cảm có thể cải thiện chế độ ăn uống, tâm trạng và chất lượng cuộc sống của một người.
• Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT). Một nghiên cứu nhỏ cho thấy các bài tập thư giãn giúp thay đổi cảm giác thèm ăn từ sáng đến sáng.
• Tư vấn dinh dưỡng cho liệu pháp dinh dưỡng về chất lượng, số lượng và thay đổi hành vi và nhiều liệu pháp hỗ trợ khác. Mục đích của tư vấn dinh dưỡng là thay đổi thời gian và tần suất bữa ăn, cung cấp sự hiểu biết và động lực về lượng thức ăn phải phù hợp với nhu cầu và hoạt động của cơ thể.
• Một số phương pháp điều trị khác có thể được thực hiện là tập thể dục sinh lý, liệu pháp hành vi biện chứng (DBT), liệu pháp giữa các cá nhân (CNTT) và quản lý căng thẳng.

Nếu bạn nghi ngờ bản thân / bạn bè / gia đình có NES, hãy hành động ngay lập tức vì NES sẽ có ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ để có phương pháp điều trị phù hợp.

x