Các nhóm whatsapp gia đình thực sự có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần

Ngoài việc lan truyền thông tin liên quan đến những vấn đề nhỏ nhặt đến nghiêm trọng, hóa ra các nhóm trò chuyện gia đình như trên WhatsApp và các phương tiện truyền thông xã hội khác có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của bạn. Hơn thế nữa, khi nhóm chứa những gia đình lớn, những người có suy nghĩ khác nhau.

Trên thực tế, các nhóm gia đình trên WhatsApp và các nền tảng khác có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của các thành viên như thế nào?

Nhóm WhatsApp gia đình có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần

Bạn đã bao giờ cảm thấy không thoải mái khi ở trong một nhóm WhatsApp gia đình vì chủ đề trò chuyện của họ đáng lo ngại? Cho dù đó là tin tức mà sự thật chưa được biết đến, hay còn gọi là tin tức lừa bịp hoặc các chủ đề rất nhạy cảm để thảo luận, chẳng hạn như phân biệt chủng tộc và các vấn đề tôn giáo.

Do đó, những người trẻ tuổi có xu hướng bỏ qua các tin nhắn trong nhóm gia đình của họ vì họ lười tranh luận với cha mẹ. Trên thực tế, không ít người trong số họ thừa nhận rằng các nhóm WhatsApp gia đình ảnh hưởng gián tiếp đến sức khỏe tâm thần.

Theo một nghiên cứu từ Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ, việc thường xuyên kiểm tra tin nhắn hoặc e-mail trên điện thoại di động hoặc máy tính có liên quan đến mức độ căng thẳng của một người. Những gì được hiển thị trên màn hình điện thoại di động hoặc màn hình là những vật liệu gây lo lắng đến rối loạn tâm thần.

Trong nghiên cứu khảo sát những người tham gia này, các nhà nghiên cứu đã đưa ra các điểm từ 1-10. Số 1 có nghĩa là ít hoặc không có căng thẳng và số 10 là căng thẳng nặng.

Kết quả là số người tham gia trả lời khảo sát trung bình là 5,3. Trong khi đó, những người hiếm khi kiểm tra điện thoại di động của họ có điểm thấp hơn, cụ thể là 4,4.

Tại sao các nhóm WhatsApp gia đình lại bao gồm các nhóm trò chuyện ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần? Lý do là, các nhóm gia đình đôi khi gây ra cảm giác khó chịu cho người dùng của họ. Ví dụ, nhóm không chia sẻ trong việc nói những lời chúc mừng sinh nhật hay tang tóc.

Trong các nhóm gia đình, đôi khi nhiều thành viên vui vẻ chia sẻ thông tin về những điều mà người trẻ có thể nghĩ là không quan trọng. Bây giờ, những người tham gia nhóm khác bỏ qua nó vì họ cảm thấy rất mệt mỏi. Do đó, không có gì lạ khi nhóm WhatsApp gia đình bị đọc ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của bạn.

Các điều kiện khác với nhóm hội thoại văn phòng. Bạn không phải cảm thấy tồi tệ khi bỏ qua nó vì đôi khi nó không phải là một phần công việc của bạn. Vì vậy, mức độ căng thẳng cũng khác nhau.

Còn về sự lan truyền của tin tức giả mạo trong các nhóm gia đình thì sao?

Trên thực tế, một trong những yếu tố khiến các nhóm WhatsApp gia đình ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của một người là tin giả. Như đã đề cập trước đây, các trò lừa bịp hoặc tin giả thường được các thành viên trong gia đình phát tán trên WhatsApp.

Ví dụ, trong giai đoạn tổng tuyển cử, không có gì lạ khi tin tức về một trong những người bạn đời tiềm năng bị loại bỏ được lan truyền trên các nhóm hoặc phương tiện truyền thông xã hội. Trong số hàng trăm câu chuyện đã được phát tán, số lượng câu chuyện có nội dung dối trá là khá nhiều.

Đọc tin tức lừa bịp, hay còn gọi là tin giả, thực sự có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần ngay cả khi bạn chỉ đọc nó từ mạng xã hội. Báo cáo từ Psycom, với rất nhiều thông tin sai lệch được coi là sự thật, không ít người cảm thấy căng thẳng vì hậu quả của một tiêu đề tin tức.

Hoaxes được thiết kế để thao túng dư luận, đặc biệt là những người hiếm khi kiểm tra sự thật ở các nguồn khác. Ngoài ra, tin giả thường tạo ra cảm giác tức giận, nghi ngờ và lo lắng, có thể ảnh hưởng đến suy nghĩ của bạn.

Hơn nữa, khi tin tức từ nhóm WhatsApp bị giả mạo, nó cũng tạo ra cảm giác tức giận và thất vọng. Điều kiện này thường áp dụng cho những độc giả cảm thấy bất lực khi phải đối mặt với những tin tức giả mạo nhằm thao túng dư luận.

Do đó, khi bạn nhận được tin tức giả mạo hoặc tin tức lừa bịp được lan truyền trên nhóm gia đình WhatsApp, không có gì lạ khi bạn cảm thấy thất vọng và sức khỏe tinh thần của bạn bị xáo trộn.

Lời khuyên để duy trì sức khỏe tinh thần trong thời đại công nghệ tiến bộ

Không chỉ các nhóm gia đình trên WhatsApp có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn, hóa ra các phương tiện truyền thông xã hội khác cũng có tác động tương tự. Tránh nhóm trò chuyện có thể nó sẽ dễ dàng, nhưng những gì về các phương tiện truyền thông xã hội khác?

Dưới đây là một số điều bạn có thể làm để duy trì sức khỏe tinh thần trong thời đại công nghệ tiến bộ.

Giảm thời gian sử dụng

Một trong những bước cần làm để duy trì sức khỏe tinh thần và tránh nhóm trò chuyện mạng xã hội đang giảm thời gian sử dụng.

Giảm sử dụng mạng xã hội từ 10 đến 30 phút mỗi ngày đã được chứng minh là làm giảm mức độ lo lắng, trầm cảm và rối loạn giấc ngủ.

Điều đó nói rằng, bạn không cần phải giảm mạnh việc sử dụng mạng xã hội để duy trì sức khỏe tinh thần của mình.

Mất tập trung

Trong thời gian “nhanh” từ mạng xã hội, không hiếm trường hợp muốn mở lại điện thoại vì không làm được gì. Do đó, việc duy trì sức khỏe tinh thần để tránh các nhóm WhatsApp và các nền tảng khác có thể được thực hiện bằng cách chuyển hướng sự chú ý.

Việc đánh lạc hướng sự chú ý khỏi mong muốn mở mạng xã hội có thể được thực hiện theo một số cách, chẳng hạn như:

• dành thời gian cho gia đình và bạn bè, chẳng hạn như gặp gỡ trực tiếp
• có một sở thích hoặc tìm một sở thích mới, chẳng hạn như vẽ tranh hoặc đọc sách
• lấp đầy thời gian bằng những việc lành mạnh, chẳng hạn như tập thể dục thường xuyên
• làm dịu và thư giãn tâm trí được bao quanh bởi thiên nhiên

Tuy nhiên, không phải lúc nào các nhóm Whatsapp gia đình cũng có tác động tiêu cực đến sức khỏe tinh thần của các thành viên. Đôi khi, bạn có thể nhận được những lợi ích của mạng xã hội đối với sức khỏe, cả việc lấy thông tin và giao tiếp với người khác.