Nghi thức trị ho đúng cách để ngăn ngừa lây truyền bệnh

Các bệnh do nhiễm mầm bệnh như vi rút và vi khuẩn có thể lây lan. Việc lây truyền các bệnh truyền nhiễm có thể xảy ra khi tiếp xúc trực tiếp hoặc thậm chí hít phải không khí có chứa các giọt gây bệnh phát ra khi nói, hắt hơi và ho. Vì vậy, điều quan trọng là bạn phải biết các quy trình y đức hoặc ho đúng để có thể ngăn ngừa lây bệnh cho người khác.

Nghi thức trị ho đúng cách giảm thiểu nguy cơ lây truyền bệnh

Trong thế kỷ bình thường mới, Bạn cần thực hành nghi thức ho mọi lúc mọi nơi. Nghi thức chữa ho rất quan trọng để giảm thiểu lây truyền bệnh. Những cơn ho thỉnh thoảng là bình thường, nhưng chúng cần được xem xét về mặt đạo đức.

Ho là một hình thức phản ứng tự nhiên của cơ thể do một chất lạ xâm nhập vào hệ hô hấp. Phản xạ này trở thành cách cơ thể loại bỏ bụi bẩn hoặc chất kích thích cản trở hệ hô hấp.

Tuy nhiên, ho dai dẳng có thể cho thấy hệ thống hô hấp có vấn đề hoặc bệnh khác.

Ho là triệu chứng phổ biến nhất khi bị nhiễm mầm bệnh, cụ thể là các vi sinh vật gây bệnh như vi rút và vi khuẩn trong đường hô hấp. Ví dụ, nhiễm virus gây cảm cúm và cảm lạnh là những nguyên nhân phổ biến nhất gây ho có đờm hoặc hen suyễn gây ho khan.

Sự lây truyền bệnh này có thể diễn ra rất nhanh từ người này sang người khác do vi rút gây bệnh có trong các giọt chất nhầy tiết ra khi hắt hơi và ho.

Nếu có thể hạn chế được sự lây lan của các giọt vi rút thì cũng có thể giảm thiểu sự lây truyền bệnh tật. Việc áp dụng nghi thức trị ho có thể giúp kiểm soát sự lây lan của vi rút gây nhiễm trùng hệ hô hấp.

Cách áp dụng nghi thức trị ho đúng cách

Nghi thức chữa ho nên được thực hành bất cứ lúc nào, ngay cả khi bạn đang có sức khỏe tốt. Trong khi đó, những người bị bệnh rất bắt buộc áp dụng bài thuốc trị ho này.

Nỗ lực ngăn chặn sự lây lan của căn bệnh được ghi nhận phổ biến nhất là dùng tay che miệng và mũi khi hắt hơi và ho.

Chặn các giọt lan rộng bằng cách che miệng và mũi là thích hợp. Tuy nhiên, ngay cả việc sử dụng lòng bàn tay của bạn cũng có thể lây lan mầm bệnh qua tiếp xúc. Nếu không nhận ra, bạn đã chuyển vi khuẩn từ lòng bàn tay sang các đồ vật hoặc người khác tiếp xúc với tay của bạn.

Việc sử dụng khăn tay để che ho cũng không phù hợp. Thay vì tránh tiếp xúc với mầm bệnh, những sinh vật có hại này có thể bị mắc kẹt trong đó. Nếu bạn bị bệnh, khả năng tái nhiễm cao hơn.

Nhưng đạo đức ho không chỉ che miệng và mũi, còn có một số bước khác cũng cần phải được tuân thủ.

1. Che mũi và miệng bằng khăn giấy

Nếu bạn sắp bị ho, nghi thức thích hợp là ngay lập tức lấy khăn giấy để che miệng và mũi. Vứt ngay khăn giấy đã sử dụng vào thùng rác, trước khi khăn giấy được người khác chạm vào hoặc thậm chí sử dụng.

Bản thân ho là một phản xạ đôi khi khó kiểm soát. Có những lúc bạn muốn ho nhưng không có thời gian để lấy khăn giấy bịt miệng và mũi.

Vì vậy, ho ở bên trong cánh tay của bạn, không phải lòng bàn tay của bạn. Cánh tay trên là bộ phận hiếm khi tiếp xúc với đồ vật (tay nắm cửa, dao kéo, điện thoại) hoặc chạm vào cơ thể như khi bắt tay người khác.

2. Giữ khoảng cách với người khác

Khi ho, đừng quên quay mặt đi với những người xung quanh. Nghi thức ho như thế này được thực hiện để đảm bảo rằng không có giọt nào bắn vào cơ thể hoặc khuôn mặt của người khác.

Di chuyển khỏi những người khác cũng rất quan trọng vì theo dr. Frank Esper từ Phòng khám Cleveland, vi trùng tiết ra khi ho có thể bị đẩy ra ngoài 1-2 mét.

3. Rửa tay bằng xà phòng

Hãy nhớ luôn rửa tay sau khi ho. Hầu hết những căn bệnh nguy hiểm về đường hô hấp đều lây lan do dùng tay dính mầm bệnh chạm vào da mặt.

Đạo đức của việc rửa tay đúng cách là sử dụng xà phòng và nước sinh hoạt. Các chất lỏng vệ sinh khác như chất khử trùng cũng có thể được sử dụng miễn là chúng chứa 60-95 phần trăm cồn.

Khi rửa tay, hãy đảm bảo bạn rửa sạch tất cả các phần của lòng bàn tay, bao gồm cả việc cọ xát giữa các ngón tay. Làm điều này trong 20 giây để đảm bảo rằng lớp giáp cơ thể của mầm bệnh bị nước phá hủy hoàn toàn để nó không còn có thể chủ động lây nhiễm sang cơ thể.

Trong nghi thức trị ho, rửa tay bằng xà phòng và vòi nước chảy có hiệu quả hơn vì vi trùng chảy trực tiếp ra khỏi bề mặt bàn tay.

4. Dùng khẩu trang khi ốm

Cuối cùng, sử dụng mặt nạ nếu bạn cảm thấy buồn nôn và ho dai dẳng.

Việc sử dụng các loại mặt nạ cũng cần được sử dụng một cách hợp lý. Thay khẩu trang định kỳ hoặc rửa bằng xà phòng có chất khử trùng nếu bạn sử dụng khẩu trang tái sử dụng.

Tránh sử dụng khẩu trang bẩn và ẩm ướt vì đó có thể là môi trường thuận lợi cho vi trùng sinh sôi.

Ngay cả khi bạn đeo khẩu trang, hãy cố gắng tránh xa những người khác khi bạn bị ho để không làm lây lan vi trùng.

Nghi thức chữa ho khi bạn cảm thấy ốm

Mỗi bước trị ho cần được áp dụng khi ho ở bất cứ đâu, đặc biệt là những nơi đông người hoặc cơ sở công cộng. Tương tự như vậy khi bạn ở một mình vì các giọt nhỏ vẫn có thể di chuyển trong không khí hoặc dính vào các bề mặt.

Nếu ho thực sự là triệu chứng của một bệnh truyền nhiễm, bạn nên nghỉ ngơi ở nhà và tránh những nơi đông đúc như văn phòng, chợ và trường học bất cứ khi nào có thể. Điều này được thực hiện để tránh tiếp xúc cơ thể và duy trì khoảng cách với những người khác để ngăn ngừa lây truyền mầm bệnh.

Ngoài ra, sẽ tốt hơn nếu bạn cũng nhận ra các triệu chứng khác của bệnh gây ho nói chung. Báo cáo từ Mayo Clinic, các bệnh như cảm lạnh và cúm có thể gây ra các vấn đề sức khỏe khác xuất hiện cùng với ho, chẳng hạn như:

• Sốt
• Cổ họng khô
• Đau nhức cơ thể, đặc biệt là ở các khớp và cơ
• Khó thở
• Chảy nước mũi và nghẹt mũi
• Đau đầu
• Mệt mỏi hoặc suy nhược
• Tiêu chảy và nôn mửa

Ho do cảm lạnh hoặc cảm cúm thường sẽ hết trong vòng chưa đầy một tuần và thậm chí có thể nhanh khỏi hơn nếu bạn thực hiện các biện pháp điều trị đơn giản để giảm ho. Ví dụ, bằng cách tăng tiêu thụ chất lỏng, nghỉ ngơi và uống thuốc ho.

Có nhiều loại thuốc ho có tác dụng làm dịu cơn ho khác nhau dựa trên các triệu chứng của chúng. Điều chỉnh thuốc ho phù hợp với vấn đề ho của bạn, cho dù đó là ho có đờm, không có đờm, ho và sốt hay ho có đờm do dị ứng. Uống ngay thuốc ho để giải quyết các triệu chứng ho phù hợp, để có thể trở lại thông suốt và sinh hoạt tối ưu hơn.

Tuy nhiên, nếu bạn bị ho liên tục hơn 2 tuần dù đã uống thuốc ho thì bạn cần đi khám càng sớm càng tốt. Bác sĩ sẽ giới thiệu loại thuốc ho phù hợp với loại ho mà bạn đang gặp phải. Nhưng hãy cẩn thận, các triệu chứng ho như thế này có thể dẫn đến ho mãn tính, là dấu hiệu của một vấn đề hô hấp nghiêm trọng hơn.

Hãy nhớ rằng, các nghi thức ho như sử dụng khăn giấy hoặc mặt trong của cánh tay trên, giữ khoảng cách với người khác và rửa tay sau đó cũng được áp dụng khi hắt hơi.