Hệ thống miễn dịch của chúng ta giảm sau tuổi 25 & bull; chào bạn khỏe mạnh

Bạn đã bao giờ cảm thấy rằng càng nhiều tuổi, bạn càng dễ cảm thấy mệt mỏi? Nếu vậy, bạn không cô đơn. Bởi vì hóa ra, hệ thống phòng thủ của cơ thể bạn có xu hướng trở nên yếu hơn theo tuổi tác. Vì vậy, đừng ngạc nhiên nếu bạn đang phàn nàn về sự mệt mỏi, bạn bè của bạn sẽ nói "U factor", hay còn gọi là tuổi tác.

Thể lực sẽ giảm 1% sau khi bước sang tuổi 25

Lão hóa không chỉ xảy ra ở làn da mà còn ở hệ thống miễn dịch của cơ thể. Như bạn đã biết, hệ thống miễn dịch đóng vai trò tạo ra các tế bào và kháng thể có thể bảo vệ cơ thể bạn khỏi vi khuẩn, vi rút, độc tố, v.v.

Thật không may, khả năng ngăn chặn những cuộc tấn công này của cơ thể có thể giảm. Điều này được gọi là sự phát sinh miễn dịch, đó là tình trạng hệ thống miễn dịch của bạn quên mất cách ngăn chặn sự tấn công của bệnh tật từ vi khuẩn, vi rút và độc tố.

Ngoài ra, theo tuổi tác, cơ thể cũng sẽ có những thay đổi ở từng tế bào và tất cả các cơ quan trong cơ thể, điều này có thể dẫn đến những thay đổi về chức năng và ngoại hình của cơ thể.

Điều gì xảy ra với hệ thống miễn dịch khi chúng ta già đi?

Hệ thống miễn dịch của bạn là một tế bào, mô và cơ quan phức tạp có vai trò bảo vệ cơ thể bạn khỏi bị nhiễm vi khuẩn, vi rút, độc tố, v.v. Khi cơ thể bị nhiễm trùng, các nhóm tế bào T sẽ di chuyển khắp cơ thể để phát tín hiệu rằng có nhiễm trùng.

Tuy nhiên, khi bạn già đi, ít tế bào T được hình thành hơn vì điều này tuyến ức (các tuyến nhỏ phía sau xương ức) co lại. Điều này làm cho hệ thống miễn dịch kém hiệu quả hơn, đặc biệt là trong việc đối phó với các loại virus mới. Kết quả là, hệ thống miễn dịch chỉ có khả năng chống lại vi khuẩn và vi rút đã tấn công trước đó, nhưng không có khả năng đối phó với vi khuẩn và vi rút mới.

Hậu quả là gì nếu hệ thống miễn dịch của cơ thể già đi?

Một hệ thống miễn dịch lão hóa chắc chắn có thể có tác động tiêu cực đến hệ thống miễn dịch của bạn, đặc biệt là trong việc chống lại vi khuẩn, vi rút, độc tố và các bệnh nhiễm trùng khác. Một số hậu quả của hệ thống miễn dịch lão hóa là:

1. Ít tối ưu hơn trong việc đáp ứng với vắc xin

Vắc xin là các chất chống di truyền được sử dụng để tạo ra khả năng miễn dịch tích cực chống lại nhiễm trùng hoặc bệnh tật, để chúng có thể ngăn ngừa bệnh tật cho cơ thể.

Tuy nhiên, khi bạn già đi, cơ thể bạn sẽ kém hiệu quả hơn trong việc đáp ứng với các loại vắc xin mà bạn nhận được. Điều này xảy ra bởi vì càng lớn tuổi, các tế bào T do cơ thể sản sinh ra càng ít. Do đó, hầu hết các loại vắc xin đều cần những loại thuốc mới để hoạt động hiệu quả hơn.

2. Dễ bị bệnh hơn

Rõ ràng là nếu hệ thống miễn dịch của bạn bị suy yếu, thì cơ thể bạn sẽ dễ bị ốm hơn vì cơ thể không có khả năng chống lại bệnh tật.

3. Quá trình chữa lành vết thương chậm hơn

Hệ quả của việc suy giảm hệ thống miễn dịch, cơ thể sẽ sản xuất ít tế bào bạch cầu hơn. Kết quả là quá trình chữa lành vết thương sẽ chậm hơn.

Làm thế nào để bạn biết khi nào hệ thống miễn dịch của bạn bị lão hóa?

Thật không may, không có một xét nghiệm nào có thể cho bạn biết nếu hệ thống miễn dịch của bạn không hoạt động tối ưu. Tuy nhiên, bạn có thể đo lường mức độ thể dục của mình, trong số những thứ khác, bằng cách kiểm tra tốc độ, sức mạnh, sức mạnh bùng nổ và sức bền của cơ thể khi tập luyện.

Sau đó, làm thế nào bạn có thể sống khỏe mạnh mặc dù tuổi của bạn vẫn tiếp tục phát triển?

Tất nhiên, là một hệ thống phức tạp, hệ thống miễn dịch cần được duy trì tốt để giữ cho nó hoạt động tối ưu ngay cả khi bạn già đi. Một số điều đơn giản bạn có thể làm bao gồm ngủ đủ giấc, tránh căng thẳng, tập thể dục thường xuyên, ăn những thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng, và tránh hút thuốc.