Tại sao có thức ăn trong phân chưa bị tiêu hủy?

Bạn đã bao giờ đi cầu và thấy có một số thức ăn chưa được tiêu hủy trong phân chưa? Đây có phải là dấu hiệu cho thấy thức ăn không được cơ thể tiêu hóa đúng cách? Điều này cho thấy có điều gì đó nguy hiểm đang xảy ra trong ruột? Hãy từ tốn, bạn hãy thử tìm câu trả lời dưới đây tại sao có thức ăn trong phân mà vẫn còn nguyên.

Nguyên nhân nào khiến thức ăn chưa bị tiêu hủy theo phân?

Lý do phổ biến nhất khiến thực phẩm không bị phân hủy trong phân là nó có nhiều chất xơ. Cơ thể không thể phân hủy thực phẩm nhiều chất xơ như các loại thực phẩm khác. Nhưng điều này không có nghĩa là nó không tốt cho bạn.

Trên thực tế, sự hiện diện của những thực phẩm giàu chất xơ này mang lại nhiều lợi ích. Với sự góp mặt của những thực phẩm giàu chất xơ này, mặc dù không thể chia nhỏ nhưng chúng lại kích thích ruột vận động. Những thực phẩm giàu chất xơ này giúp ruột dễ dàng đẩy thức ăn đi vào và tống ra ngoài hậu môn.

Ví dụ về một số thực phẩm giàu chất xơ và cơ thể thường không tiêu hóa được:

• Đậu Hà Lan
• Lạc và các loại đậu khác
• củ cà rốt
• Các loại ngũ cốc
• Ngô
• Vỏ rau và một số loại rau khác như lá.

Lấy ngô làm thức ăn thường xuất hiện lại trong phân của bạn. Đó là do lớp vỏ bên ngoài của ngô có chứa thành phần xenlulo. Trong khi đó, cơ thể không thể phân hủy cellulose khiến lớp vỏ bên ngoài của ngô không thể tiêu hóa được.

Điều này có nguy hiểm không?

Đây thực sự không phải là một vấn đề và không nguy hiểm. Một số người có thể lo lắng về thức ăn chưa bị phân hủy trong phân. Tuy nhiên, đây là bản chất của cơ thể, cơ thể không thể phân hủy tất cả các dạng chất xơ.

Mặc dù thức ăn trong phân là vô hại nhưng vẫn có một số trường hợp ngoại lệ. Sự hiện diện của thức ăn chưa được tiêu hóa cũng có thể cho thấy rằng thức ăn đang đi quá nhanh qua đường tiêu hóa và điều này có nghĩa là cơ thể không thể tiêu hóa nó đúng cách.

Khi thấy thức ăn vừa ăn vào cơ thể ngay lập tức trong vòng chưa đầy 24-36 giờ, kèm theo đau quặn bụng, tiêu phân nhờn thì phải hết sức cảnh giác.

Bởi vì, điều này có thể cho thấy sự xáo trộn trong quá trình tiêu hóa. Nếu không được xử lý đúng cách, khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể sẽ giảm sút.

Đi khám bác sĩ nếu bạn cũng gặp các triệu chứng sau:

• Thay đổi thói quen đi tiêu, chẳng hạn như khó kiểm soát phân
• Giảm cân không giải thích được
• Có máu trong phân của bạn
• Tiêu chảy liên tục xảy ra

Nếu những triệu chứng này xuất hiện, nó có thể cho thấy có điều gì đó đang xảy ra trong cơ thể, chẳng hạn như mắc bệnh celiac, bệnh Crohn, ruột kích thích hoặc không dung nạp lactose. Cần được bác sĩ kiểm tra thêm.

Làm thế nào để bạn giảm bớt thức ăn trong phân mà vẫn còn nguyên vẹn?

Mặc dù nó vẫn còn nguyên vẹn, nhưng tốt nhất bạn nên cắt nhỏ những thực phẩm này trước khi ăn. Ví dụ, lá sắn bạn nấu được cắt thành từng khúc ngắn chứ không phải cả lá.

Bạn cũng có thể nhai thức ăn thường xuyên hơn. Điều này để kích thước nhỏ hơn của thức ăn dạng sợi sẽ đi vào cơ thể và làm cho các enzym tiêu hóa phân hủy nó dễ dàng hơn.

Một lựa chọn khác bạn có thể hấp rau. Điều này được thực hiện để kết cấu của thực phẩm mềm hơn. Thức ăn mềm giúp cơ thể dễ tiêu hóa trong cơ thể.

Ngoài ra, bạn có thể bổ sung men vi sinh, và nhiều nước để hòa tan hết thức ăn trong hệ tiêu hóa.