Chấn thương Shin: triệu chứng, nguyên nhân, cách điều trị

Định nghĩa

Chấn thương ống quyển là gì?

Chấn thương Shin, hoặc hội chứng căng thẳng xương chày, là một tình trạng đau dọc theo mặt trước hoặc mặt trong của chân dưới đầu gối. Các cơ, khớp và mô xương làm việc quá sức do tăng cường hoạt động.

Các triệu chứng nhẹ xuất hiện như viêm cơ, trong khi trong trường hợp nặng có thể kèm theo hơi căng ở xương chân. Tình trạng này là một trong những chấn thương phổ biến nhất xảy ra khi chơi thể thao.

Làm thế nào là phổ biến này là?

Chấn thương Shin thường gặp nhất ở những vận động viên bổ sung sức mạnh và thay đổi thói quen tập luyện của họ. Tăng cường hoạt động của các cơ, gân và mô xương làm việc quá sức gây ra tình trạng này.

Dấu hiệu và triệu chứng

Những dấu hiệu và triệu chứng của chấn thương ống chân là gì?

Triệu chứng của chấn thương ống chân là đau dọc theo ống chân. Ấn bàn chân xuống có thể gây đau. Bạn có thể cảm thấy đau hoặc sưng nhẹ.

Ban đầu, cơn đau dừng lại khi bạn ngừng chạy bộ hoặc tập thể dục. Nhưng sau đó, cơn đau quay trở lại liên tục ngay cả khi bạn ngừng hoạt động này.

Những người bị thương ở ống chân sẽ gặp một số triệu chứng sau:

• Đau âm ỉ ở mặt trước của cẳng chân
• Đau phát triển khi tập thể dục
• Đau hai bên ống chân
• Đau cơ
• Đau dọc bên trong cẳng chân
• Căng hoặc đau dọc bên trong cẳng chân
• Sưng ở cẳng chân (thường nhẹ, nếu có)
• Tê và yếu chân.

Có thể có các dấu hiệu và triệu chứng không được liệt kê ở trên. Nếu bạn lo lắng về một triệu chứng cụ thể, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Khi nào tôi nên gặp bác sĩ?

Bạn nên gọi cho bác sĩ nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào sau đây:

• Đau xảy ra sau một tai nạn;
• Ống chân bị viêm;
• Đau ngay cả khi nghỉ ngơi.

Nếu bạn đang được điều trị đau chân, bạn nên gọi cho bác sĩ nếu:

• Nghỉ ngơi, chườm lạnh, sử dụng các loại thuốc bán trên thị trường không làm giảm các triệu chứng;
• Tình trạng sưng tấy trở nên tồi tệ hơn.

Nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu hoặc triệu chứng nào ở trên hoặc bất kỳ câu hỏi nào khác, vui lòng tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Cơ thể của mỗi người là khác nhau. Luôn hỏi ý kiến ​​bác sĩ để điều trị tình trạng sức khỏe của bạn.

Nguyên nhân

Nguyên nhân nào gây ra chấn thương ống chân?

Chấn thương Shin là do viêm (kích ứng mô) ở cơ, dây chằng và mô bên ngoài của xương. Các nguyên nhân bao gồm cử động cơ quá mức, căng khớp Achilles, cơ mắt cá chân yếu, bàn chân bẹt, chân cong và cường độ tập luyện tăng lên.

Đi bộ xuống dốc hoặc trên bề mặt nghiêng, chơi các môn thể thao khởi động và dừng lại đột ngột (bóng rổ, quần vợt), tập luyện quá thường xuyên hoặc quá lâu và giày không vừa có thể gây chấn thương ống chân.

Trích dẫn từ Medical News Today, nhiều chuyên gia cho rằng hàng loạt vết thương do chấn thương vùng xương chày đã gây ra chấn thương này. Một số trong số này có thể bao gồm:

• Bệnh về gân, là bệnh về gân
• Tái tạo xương, cụ thể là tăng trưởng và tái tạo xương.

Một số cơ có thể liên quan đến chấn thương ống chân, cụ thể là cơ chày sau (bên trong mắt cá chân), cơ chày trước (chạy dọc theo ống chân và mặt trên của bàn chân), và cơ chày (bắp chân dưới).

Làm việc quá mức như một nguyên nhân gây ra chấn thương ống chân

Chìm quá mức, tức là khi mắt cá chân của bạn quay vào trong khi bạn đứng hoặc đi bộ, cũng được gọi là nguyên nhân gây chấn thương ống chân.

Sự thay đổi vị trí này đặt vòm bàn chân nhiều hơn khi hội tụ với mặt đất. Vị trí này cũng gây ra nhiều trọng lượng ở bên trong bàn chân (giữa) hơn là ở rìa ngoài của bàn chân (bên).

Chuyển động bất thường này khiến các cơ nhanh chóng mệt mỏi hơn và có thể gây thêm căng thẳng cho ống chân.

Các yếu tố rủi ro

Điều gì làm tăng nguy cơ của tôi đối với tình trạng này?

Một số yếu tố làm tăng nguy cơ phát triển chấn thương ống chân, bao gồm:

• Nghề nghiệp: vận động viên, đặc biệt là vận động viên mới vào nghề
• Địa hình hoặc môi trường: tập thể dục trên bề mặt cứng với các chuyển động ban đầu và dừng lại đột ngột; hoặc đi bộ trên những con đường không bằng phẳng, chẳng hạn như đồi
• Tham gia đào tạo: Bạn đã tham gia huấn luyện quân sự
• Dị tật bàn chân: Bạn có bàn chân phẳng hoặc bàn chân cong

Thuốc & Thuốc

Thông tin được cung cấp không thể thay thế cho lời khuyên y tế. LUÔN LUÔN tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn.

Các lựa chọn điều trị của tôi đối với chấn thương ống chân là gì?

Mục tiêu của việc điều trị là đưa tình hình trở lại trạng thái ban đầu một cách an toàn nhất có thể. Các hoạt động được bắt đầu quá nhanh có thể dẫn đến chấn thương nghiêm trọng hơn.

Là một lựa chọn điều trị, bạn có thể sử dụng phương pháp RICE (Nghỉ ngơi, Đá, Nén, Độ cao). Điều quan trọng là phải nghỉ ngơi và tránh các hoạt động có thể gây ra tình trạng này.

Dùng túi đá chườm và xoa bóp trong 20 phút, ba lần một ngày trong 2 đến 3 ngày hoặc cho đến khi hết đau. Các bài tập kéo căng có thể tăng cường cơ bắp chẳng hạn như nâng chân của bạn. Dùng gối để kê chân. Bạn cũng có thể được điều trị bởi một nhà vật lý trị liệu.

Các bước khác để giúp điều trị đau chân bao gồm chọn giày vừa với vòm chân (chỉnh hình), thay đổi bài tập (như đạp xe hoặc bơi lội), điều chỉnh cường độ tập và tăng dần bài tập.

Thuốc chống viêm (ibuprofen, acetaminophen, aspirin) có thể giảm đau nhưng lại gây ra các vấn đề về dạ dày, vì vậy bạn nên uống ngay sau khi ăn.

Các xét nghiệm thông thường để chẩn đoán tình trạng này là gì?

Bác sĩ sẽ đưa ra chẩn đoán dựa trên bệnh sử và khám lâm sàng. Hình ảnh chẩn đoán, chẳng hạn như chụp X-quang, quét xương hoặc MRI có thể giúp tìm ra các vấn đề khác như gãy xương.

Các biện pháp khắc phục tại nhà

Một số thay đổi lối sống hoặc biện pháp khắc phục tại nhà có thể được sử dụng để điều trị chấn thương ống chân là gì?

Dưới đây là lối sống và các biện pháp khắc phục tại nhà có thể giúp bạn đối phó với chấn thương ống chân:

• Ngừng các hoạt động gây đau trừ khi bác sĩ yêu cầu bạn làm lại.
• Hãy chắc chắn rằng bạn thực hiện bài tập theo đúng cách.
• Khởi động trước khi tập thể dục, chẳng hạn như thể dục nhịp điệu. Kéo giãn nhẹ trước và sau khi vận động hoặc tập thể dục.
• Tăng cường cơ bắp chân để điều chỉnh sự cân bằng của cơ thể.

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để có giải pháp tốt nhất cho vấn đề của bạn.