Mục lục:
- Chấn thương do chính người mẹ gây ra
- Cách đối mặt với tổn thương do chính người mẹ lạm dụng tình cảm
- 1. Yêu bản thân
- 2. Giảm bớt sự tự phê bình
- 3. Sử dụng 'công cụ' để khôi phục
- 4. Xây dựng lòng tự tin
Đối với những người bị lạm dụng tình cảm, không có gì lạ khi sức khỏe tinh thần của họ bị ảnh hưởng. Hơn nữa, nếu việc lạm dụng được thực hiện bởi cha mẹ, đặc biệt là chính người mẹ. Nỗi buồn có thể gây ra có thể sâu sắc hơn. Trị liệu là một cách để vượt qua và chữa lành chấn thương.
Chấn thương do chính người mẹ gây ra
Nhiều vấn đề xảy ra trong cuộc sống, một trong số đó là do một người mẹ lạm dụng tình cảm đã nêu ra. Anh ấy có thể không quan tâm đến bạn, lạnh lùng hoặc không nghĩ đến bạn chút nào. Điều này chắc chắn có thể gây ra những vết thương khá sâu.
Bạn có thể đóng chặt vết thương và vùng vẫy một mình mà không bị người khác phát hiện.
Bạn có thể cảm thấy rằng cha mẹ của bạn, đặc biệt là mẹ của bạn, phải chịu trách nhiệm về những gì bạn đang trải qua. Tuy nhiên, bạn cũng vẫn phải có trách nhiệm tìm kiếm hạnh phúc cho riêng mình, tìm cách hàn gắn những tổn thương.
Chấn thương có thể không thuyên giảm, nhưng nó vẫn có thể được khắc phục bằng cách nhận ra rằng bạn phải vươn lên từ nghịch cảnh.
Do đó, có một số cách ít nhất bạn có thể giảm bớt gánh nặng chấn thương từ thời thơ ấu của mình.
Cách đối mặt với tổn thương do chính người mẹ lạm dụng tình cảm
Theo báo cáo của Liệu pháp tốt , có bốn cách mà bạn có thể đối phó với tình trạng suy sụp tinh thần của mình.
1. Yêu bản thân
Cố gắng khơi dậy tình yêu cho bản thân nghe có vẻ dễ dàng, nhưng hóa ra lại khó làm được.
Đôi khi những ký ức tồi tệ mà bạn đã hiện ra theo cách của bạn mà không được ngăn chặn. Điều đó khiến bạn khó cố gắng yêu thương bản thân.
Hơn nữa, môi trường xung quanh không thể hiện tình cảm với bạn cũng khiến bạn khó yêu bản thân hơn.
Trong khi trải qua giai đoạn này, bạn cần phải kiên nhẫn và không quá khắt khe với bản thân. Cố gắng nói những lời sau đây với chính mình. "Đó không phải là lỗi của tôi, tôi là đủ."
Tại sao những lời này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn?
Khi cha mẹ của bạn, đặc biệt là mẹ, không ở bên bạn và hành động như một người mẹ, bạn có thể kết luận rằng bạn là nguyên nhân. Bạn cảm thấy mình là một cậu bé hư.
Ngoài ra, có lẽ mẹ bạn thường tỏ thái độ không hài lòng về bạn. Bắt đầu bằng cách bày ra một bộ mặt u ám để nói những lời khó nghe.
Nếu bạn đã tìm hiểu nội tâm của mình và không biết vấn đề là gì, thì những lời này là một cách để đối phó với tổn thương do chính mẹ bạn gây ra.
Bằng cách nói này, bạn có thể cảm thấy rằng bạn không thực sự là người có lỗi.
2. Giảm bớt sự tự phê bình
Ngoài việc yêu thương bản thân, một cách để đối phó với tổn thương do sự ngược đãi của cha mẹ là giảm bớt những lời chỉ trích về bản thân.
Khi còn nhỏ, bạn có thể đã bám vào nguyên tắc rằng trở thành một đứa trẻ ngoan, thông minh, tài giỏi có thể khiến mẹ bạn hạnh phúc. Khi anh ấy vẫn không thể lấy được trái tim của mình, bạn cảm thấy đó là lỗi của mình.
Chỉ trích và đổ lỗi cho bản thân về những thất bại thực sự sẽ không khó giúp bạn tiến lên. Đó là lý do tại sao việc giảm bớt sự chỉ trích bản thân là cần thiết để vượt qua chấn thương.
Bạn cũng có thể chia sẻ những gì đã xảy ra với mình với những người mà bạn nghĩ rằng bạn có thể tin tưởng và cung cấp ý kiến đóng góp chu đáo.
3. Sử dụng 'công cụ' để khôi phục
"Công cụ" thực sự khá rộng. Bạn có thể tham gia nhiều chương trình trị liệu khác nhau hoặc thuê chuyên gia trị liệu để đẩy nhanh quá trình hồi phục.
Một số phương tiện mà bạn có thể sử dụng như một cách để đối phó với chấn thương do bị lạm dụng tình cảm mà bạn đã nhận được bao gồm:
- Nhật ký hoặc nhật ký như một "lối thoát" cho những cảm xúc khi không có ai xung quanh bạn.
- Hoạt động thể chất để sự chú ý của bạn ít tập trung vào những tổn thương của thời thơ ấu.
- Tìm các phương pháp chữa lành chấn thương khác thông qua các trang web trên internet, sách hoặc âm nhạc
- Lặp lại từng giai đoạn cho đến khi não của bạn được luyện tập và chấn thương được giải quyết.
4. Xây dựng lòng tự tin
Việc lạm dụng tình cảm của người mẹ có thể làm giảm sự tự tin của con mình. Họ có xu hướng rút lui khỏi các hiệp hội và khó kết bạn.
Hành vi này gây ra những vấn đề mới, đó là không có đủ can đảm để nói cho bạn biết những gì đã xảy ra. Kết quả là bạn sẽ càng bị cô lập hơn.
Tăng cường sự tự tin có thể là một cách giúp bạn thoát khỏi vết thương lòng đã đeo bám suốt thời gian qua. Điều này cũng ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn.
Trên thực tế, có nhiều cách để bạn có thể đối mặt với những tổn thương do sự lạm dụng tình cảm mà bạn đã nhận được từ cha mẹ, đặc biệt là mẹ của bạn. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất là thành ý từ trái tim của bạn.
Dù khó khăn nhưng hãy cố gắng thoát khỏi ký ức. Hãy nhớ rằng hạnh phúc của bạn là do chính bạn quyết định chứ không phải ai khác chứ đừng nói đến quá khứ của bạn.
