Vòng eo và chiều cao có thể dự đoán bệnh mãn tính

Bạn có biết rằng bây giờ bạn có thể tìm ra nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim hoặc các bệnh mãn tính khác chỉ bằng cách đo vòng eo của mình không? Nó không còn với một chiếc cân nữa mà với một chiếc đồng hồ đo quần áo, bạn đã có thể biết được mình có đang gặp nguy hiểm hay không. Làm thế nào để?

Vòng eo có thể đoán được những bệnh gì?

Từ trước đến nay, tiêu chuẩn về tình trạng dinh dưỡng và sức khỏe thường được nhìn nhận nhiều hơn từ giá trị của chỉ số khối cơ thể (BMI). Nếu một người có chỉ số khối cơ thể quá mức, có thể nói rằng người đó có thừa cân hoặc béo phì. Trong khi đó, khi ai đó béo phì hoặc thừa cân , sau đó nguy cơ họ mắc các bệnh mãn tính khác nhau ngày càng tăng, chẳng hạn như bệnh tiểu đường, bệnh mạch vành, đột quỵ, đau tim, hoặc thậm chí suy tim.

Nhưng theo một số nghiên cứu gần đây, tình trạng dinh dưỡng sử dụng chỉ số khối cơ thể không còn là xét nghiệm duy nhất xác định tốt nhất nguy cơ mắc bệnh mãn tính của một người. Một tạp chí xuất bản trên Tạp chí Hội chứng chuyển hóa và Béo phì của Bệnh tiểu đường, báo cáo rằng có 34 nghiên cứu chỉ ra rằng tỷ lệ giữa vòng eo và chiều cao tốt hơn trong việc dự đoán bệnh đái tháo đường, tình trạng mỡ thừa, tăng huyết áp và các triệu chứng ban đầu của bệnh tim.

Các dự đoán về vòng eo và chiều cao chính xác hơn chỉ số khối cơ thể

Mặc dù việc tính toán chỉ số khối cơ thể khá dễ dàng, một số chuyên gia khẳng định rằng giá trị BMI không thể được sử dụng làm tiêu chuẩn đầy đủ để xác định nguy cơ mắc bệnh mãn tính của một người. Điều này là do tính toán chỉ số BMI không xem tổng số chất béo trong cơ thể bạn là bao nhiêu.

Thật vậy, một người béo phì phải có nhiều chất béo tổng thể. Tuy nhiên, những người gầy có giá trị chỉ số khối cơ thể bình thường có thể có tổng mức chất béo bằng hoặc thậm chí nhiều hơn những người béo phì. Trong khi eo và bụng là nơi lưu trữ mỡ chính của cơ thể, vì vậy chu vi vòng eo có thể được dùng làm chuẩn để biết bạn có bao nhiêu mỡ cơ thể - mặc dù số đo này là một phép đo đơn giản.

Ngoài ra, việc đo kích thước vòng eo dễ dàng và đơn giản hơn rất nhiều so với cách tính chỉ số khối cơ thể đã có công thức riêng.

Làm thế nào để bạn biết được nguy cơ mắc bệnh mãn tính bằng cách so sánh vòng eo với chiều cao?

Để biết nguy cơ mắc bệnh mãn tính của bạn là bao nhiêu, tất cả những gì bạn cần làm là đo vòng eo bằng thước dây vải. Sau khi biết giá trị chu vi vòng eo của bạn, hãy so sánh nó với chiều cao hiện tại của bạn. Giá trị của chu vi vòng eo của bạn lớn hơn chiều cao của bạn? Hay là nó nhỏ hơn?

Các chuyên gia tuyên bố rằng một người được coi là khỏe mạnh và có ít nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường, đột quỵ, bệnh tim và huyết áp cao, là người kích thước vòng eo của cô ấy chưa bằng một nửa chiều cao của cô ấy.

Đây là một ví dụ, nếu bạn có chiều cao 160 cm, thì bạn được cho là khỏe mạnh nếu bạn có vòng eo dưới 80 cm (một nửa của 160). Trong khi đó, nếu kích thước vòng eo của bạn vượt quá con số này, bạn ngày càng có nguy cơ mắc bệnh mãn tính.