Lợi ích của việc tư vấn không chỉ dành cho tâm hồn

Chính phủ Indonesia vừa ra mắt dịch vụ tư vấn tâm lý về sức khỏe và tâm hồn, hay còn gọi là Sejiwa. Dịch vụ này được đề xuất vì nhiều người có nguy cơ gặp phải các vấn đề tâm lý do đại dịch COVID-19. Dịch vụ tư vấn của Sejiwa được kỳ vọng sẽ mang lại lợi ích, đặc biệt cho những người dễ bị tổn thương.

Đại dịch COVID-19 khiến người dân tất yếu phải ở nhà trong thời gian dài. Mặc dù hiệu quả trong việc ngăn chặn sự lây lan của dịch bệnh, phương pháp này cũng làm tăng tỷ lệ quấy rối tình dục, trầm cảm do sa thải, và bạo lực gia đình. Dịch vụ tư vấn là một phần rất quan trọng để giải quyết vấn đề này.

Lợi ích của dịch vụ tư vấn

Sức khỏe tinh thần vẫn là một chủ đề cấm kỵ. Thuật ngữ “tư vấn” vẫn đồng nghĩa với những bệnh nhân có vấn đề về tâm thần, phòng trị liệu cứng nhắc, bác sĩ tâm lý và vô số câu hỏi.

Trên thực tế, tư vấn không chỉ dành cho những thân chủ bị rối loạn tâm lý. Những người đang đối mặt với xung đột gia đình, tan vỡ và các vấn đề tài chính do đại dịch COVID-19 cũng có quyền nhận các dịch vụ tư vấn.

Tư vấn có thể giúp bạn theo một số cách, bao gồm:

1. Nơi bộc lộ cảm xúc

Những vấn đề bạn phải đối mặt chắc chắn gây ra nhiều loại cảm xúc khác nhau. Những cảm xúc tiêu cực không được dẫn dắt đúng cách theo thời gian sẽ tích tụ, gây ra những vấn đề mới, và thậm chí gây ra những vấn đề tâm lý khác.

Đây là lợi ích quan trọng nhất của dịch vụ tư vấn. Tư vấn là nơi để bạn thể hiện cảm xúc của mình một cách lành mạnh. Bạn có thể trút bỏ mọi nỗi buồn, sự sợ hãi và tức giận mà bạn cảm thấy mà không lo bị đánh giá.

Bộc lộ cảm xúc cũng giúp bạn nhẹ nhõm hơn, vì cuối cùng bạn cũng có thể trút bỏ được gánh nặng đang dồn lên ngực mình. Ngoài ra, bạn cũng có thể hiểu được những cảm xúc này đến từ đâu và cách đối phó với chúng.

2. Mở ra những quan điểm mới

Những vấn đề nảy sinh liên tục đôi khi khiến tinh thần cảm thấy bế tắc. Đây là điều khiến nhiều người chọn cách tâm sự cùng người khác. Họ thực sự đang cố gắng tìm ra những quan điểm mới vì họ gặp khó khăn trong việc tìm ra giải pháp.

Tư vấn có thể mang lại cho bạn một góc nhìn khác, ngay cả khi bạn chưa nghĩ đến trước đây. Trong quá trình tư vấn, bạn có thể nhận được lợi ích khi nói chuyện với nhà trị liệu. Điều này cho phép bạn và nhà trị liệu hiểu được quan điểm của nhau.

Các nhà trị liệu cũng giúp nhìn thấy các vấn đề của bạn từ xa, không phải như bạn đang gặp phải. Bằng cách đó, bạn có thể thấy những khoảng trống hoặc những thứ khác có thể giúp bạn giải quyết vấn đề.

3. Khám phá vấn đề cũng như giải pháp

Sau khi hiểu được nguồn gốc vấn đề của bạn nằm ở đâu, đã đến lúc bạn phải tìm cách giải quyết nó. Tìm kiếm một giải pháp cho vấn đề của riêng bạn chắc chắn không phải là dễ dàng. Do đó, bác sĩ chuyên khoa sẽ cùng bạn thực hiện trong buổi tư vấn.

Tư vấn giúp bạn tìm ra giải pháp mà không bị lo lắng hay buồn bã lấn át, ngay cả khi vấn đề chưa được giải quyết. Những cảm xúc tiêu cực này đã không biến mất, nhưng các nhà trị liệu giúp bạn quản lý chúng thông qua liệu pháp.

Một khi những cảm xúc tiêu cực đó đã được kiểm soát, bây giờ bạn có thể tìm kiếm giải pháp với tâm trí minh mẫn hơn. Giải quyết vấn đề chắc chắn cần có thời gian, nhưng ít nhất bây giờ bạn biết những bước cần thực hiện.

4. Duy trì sức khỏe thể chất

Lợi ích của việc tư vấn cũng ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của bạn. Những người bị căng thẳng và lo lắng quá mức cũng thường khó ngủ, sụt cân, khó tập trung và những lời phàn nàn khác xuất phát từ tâm trí một cách vô thức.

Tư vấn tập trung vào sức khỏe tinh thần, nhưng phương pháp này có thể giúp bạn khỏe mạnh và hạnh phúc hơn. Tư vấn cũng làm cho bạn cảm thấy kết nối với những người khác để bạn không cảm thấy cô đơn.

Niềm hạnh phúc bạn nhận được từ việc tư vấn có tác động tích cực đến cơ thể bạn. Nhiều nghiên cứu khác nhau đã chỉ ra rằng hạnh phúc có thể làm tăng sự tập trung, duy trì hệ thống miễn dịch, cung cấp nhiều năng lượng hơn và thậm chí khiến bạn sống lâu hơn.

5. Giúp bạn sống cuộc sống hàng ngày của bạn

Tư vấn không giải quyết vấn đề của bạn dễ dàng như trở bàn tay của bạn. Tuy nhiên, phương pháp này giúp bạn trút bỏ gánh nặng tích tụ và cho bạn không gian để trò chuyện với người khác khi cuộc sống trở nên khó khăn.

Thông qua tư vấn, bạn có thể gặp các chuyên gia tâm thần, những người lắng nghe mọi phàn nàn của bạn. Bạn cũng có thể kiểm soát những cảm xúc tiêu cực khó chịu và tập trung vào việc tìm ra giải pháp cho cuộc sống tốt đẹp hơn.

Lợi ích của việc tư vấn không xuất hiện trong thời gian ngắn. Chỉ là, với sự kiên nhẫn và cam kết, bạn có thể từ từ kiếm được. Dần dần, bạn có thể bắt kịp những giấc mơ đã bị trì hoãn do căng thẳng kéo dài.

Bạn có thể cần phải trải qua một số buổi tư vấn để tìm một nhà trị liệu hoặc loại liệu pháp phù hợp. Đây là một điều tự nhiên. Đừng ngần ngại hỏi chuyên gia tâm lý để có thể nhận được những lợi ích tối ưu của việc tư vấn.