Mục lục:
- Thôi miên là gì?
- Thôi miên cho người hút thuốc
- Liệu thôi miên có hiệu quả để bỏ thuốc lá?
- Điều nào phải được xem xét trước khi trải qua liệu pháp thôi miên
Bỏ thuốc lá có thể là một thách thức, nhưng bỏ thuốc lá là điều tốt nhất bạn có thể làm cho sức khỏe của mình. Hút thuốc lá là một thói quen nguy hiểm, thậm chí gây chết người. Hút thuốc lá là nguyên nhân chính gây ra bệnh ung thư. Hút thuốc cũng làm tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ, bệnh phổi và các vấn đề sức khỏe khác, chẳng hạn như gãy xương và đục thủy tinh thể.
Nếu miếng dán, kẹo cao su nicotine, tư vấn và các phương pháp khác không giúp bạn cai nghiện, đừng bỏ cuộc. Hỏi bác sĩ nếu bạn có thể thử thôi miên. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng thôi miên có thể giúp một số người hút thuốc bỏ thuốc lá.
Thôi miên là gì?
Thôi miên là một sự thay đổi trong trạng thái ý thức mà bạn được đưa vào trạng thái xuất thần hoặc như ngủ gật. Thôi miên lâm sàng được sử dụng để điều trị các vấn đề về thể chất hoặc tâm lý. Ví dụ, thôi miên thường được sử dụng để giúp bệnh nhân kiểm soát cơn đau, cũng như các tình trạng khác như các vấn đề về cân nặng, rối loạn ngôn ngữ và các vấn đề về phụ thuộc.
Có tranh luận về cách thức hoạt động của thôi miên. Một số người tin rằng khi bạn bị thôi miên, bạn sẽ thư giãn và tập trung hơn, và sẵn sàng lắng nghe những lời đề nghị, chẳng hạn như bỏ thuốc lá.
Mặc dù bạn có vẻ bất tỉnh trong khi thôi miên, nhưng bạn không bất tỉnh. Bạn vẫn nhận thức được môi trường xung quanh mình và bạn không thể bị bắt làm những việc ngoài sự đồng ý của mình. Các bài kiểm tra não thực hiện trên bệnh nhân trong các buổi thôi miên đã cho thấy hoạt động thần kinh cao.
Thôi miên cho người hút thuốc
Trong quá trình thôi miên để bỏ thuốc lá, bệnh nhân được yêu cầu tưởng tượng những tác hại của việc hút thuốc. Ví dụ, một nhà thôi miên có thể gợi ý rằng khói thuốc lá có mùi giống như khói xe tải hoặc hút thuốc có thể khiến miệng rất khô.
Phương pháp Spiegel là một kỹ thuật thôi miên phổ biến khác, tập trung vào 3 điểm chính:
- Hút thuốc có thể đầu độc cơ thể
- Bạn cần một cơ thể để sống
- Bạn phải tôn trọng và bảo vệ cơ thể của mình
Chuyên gia thôi miên sẽ dạy bệnh nhân tự thôi miên và yêu cầu bệnh nhân lặp lại lời khẳng định khi cảm giác muốn hút thuốc xuất hiện.
CŨNG ĐỌC: Những thay đổi của cơ thể từ ngày này sang ngày khác sau khi bỏ hút thuốc
Liệu thôi miên có hiệu quả để bỏ thuốc lá?
Thôi miên không có tác dụng với tất cả mọi người. Cứ 4 người thì có 1 người không thể bị thôi miên. Nếu thành công, cường độ thôi miên có thể khác nhau ở mỗi người.
Cách thôi miên hoạt động để giúp người hút thuốc bỏ thuốc phụ thuộc vào các nguồn bạn hỏi. Kết quả nghiên cứu rất đa dạng. Năm 2010, một đánh giá có hệ thống về các nghiên cứu đã tìm thấy không đủ bằng chứng để hỗ trợ việc sử dụng thôi miên. Một đánh giá khác được xuất bản vào năm 2012 cho thấy rằng các nghiên cứu ủng hộ một lợi ích có thể có từ việc sử dụng thôi miên. Từ một cuộc thảo luận về các phương pháp thay thế để bỏ hút thuốc, Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ tuyên bố rằng mặc dù các nghiên cứu có kiểm soát không hỗ trợ hiệu quả của thôi miên, nhưng có bằng chứng giai thoại rằng một số người đã trải nghiệm những lợi ích của nó.
Mặc dù một số trang web và tài liệu quảng cáo tuyên bố điều đó, nhưng thôi miên không phải là một liệu pháp được chấp thuận. Các nhà nghiên cứu nói rằng cần có những nghiên cứu kỹ lưỡng hơn để xác định liệu thôi miên có thực sự giúp người hút thuốc bỏ thuốc lá hay không, nhưng các nhà nghiên cứu nói thêm rằng thôi miên có hy vọng và có những lợi ích khác. Tuy nhiên, cách tốt nhất để bỏ thuốc lá là kết hợp nhiều kỹ thuật.
Điều nào phải được xem xét trước khi trải qua liệu pháp thôi miên
Nếu bạn muốn thử thôi miên để giúp bỏ thuốc lá, hãy yêu cầu nhà cung cấp dịch vụ y tế của bạn giới thiệu một chuyên gia thôi miên.
Dưới đây là một số mẹo để tìm một nhà trị liệu thôi miên có trình độ:
- Đảm bảo rằng bác sĩ thôi miên được cấp phép và đào tạo. Thôi miên vì lý do y tế và hành vi chỉ có thể được thực hiện với một người có giấy phép hợp lệ trong lĩnh vực y tế đặc biệt, chẳng hạn như y học, tâm thần học, tâm lý học hoặc điều dưỡng.
- Cẩn thận với những tuyên bố hoặc đảm bảo quá hứa hẹn. Thôi miên không có tác dụng với tất cả mọi người.
Hãy nhớ rằng không bao giờ là quá muộn để bỏ thuốc lá. Bỏ thuốc lá có lợi trực tiếp cho sức khỏe. Nếu bạn bỏ thuốc trước khi 50 tuổi, bạn sẽ giảm một nửa nguy cơ tử vong trong 15 năm tới so với những người vẫn hút thuốc.
CŨNG ĐỌC: Dùng Gừng Để Bỏ Thuốc Lá, Có Hiệu Quả Không?
