Những nguyên nhân gây tăng huyết áp mà bạn nên biết

Các trường hợp huyết áp cao hoặc tăng huyết áp liên tục tăng từ năm này qua năm khác. Dữ liệu mới nhất từ ​​Riskesdas của Bộ Y tế cho thấy các trường hợp tăng huyết áp trên cả nước tăng từ 25,8% năm 2013 lên 34,1 phần trăm vào cuối năm 2018. Mặc dù tiếp tục tăng nhưng việc ngăn ngừa tăng huyết áp vẫn có thể thực hiện được. Bạn có thể giảm nguy cơ phát triển bệnh này trong tương lai bằng cách biết các nguyên nhân khác nhau của huyết áp cao hoặc tăng huyết áp.

Căn cứ vào nguyên nhân, có hai loại tăng huyết áp thường gặp, đó là tăng huyết áp nguyên phát và tăng huyết áp thứ phát. Dù nguyên nhân là gì, hai loại tăng huyết áp này cần phải được đề phòng. Nếu không được điều trị đúng cách, huyết áp cao có thể dẫn đến các biến chứng của tăng huyết áp, chẳng hạn như bệnh tim hoặc suy thận. Trên thực tế, ở phụ nữ, các yếu tố nguy cơ của tăng huyết áp tăng lên cùng với các tình trạng đặc biệt mà họ mắc phải.

Nguyên nhân của tăng huyết áp nguyên phát là gì?

Tăng huyết áp nguyên phát hay còn gọi là tăng huyết áp cơ bản là tình trạng huyết áp tăng cao không rõ nguyên nhân. Có tới 95% những người bị huyết áp cao thuộc loại này. Hầu hết những người bị loại tăng huyết áp này sẽ không gặp phải các triệu chứng cao huyết áp đáng kể.

Tăng huyết áp nguyên phát có thể gặp ở mọi lứa tuổi, nhưng thường xảy ra nhất ở tuổi trung niên. Nguyên nhân của tăng huyết áp nguyên phát là không chắc chắn. Tuy nhiên, các chuyên gia nghi ngờ rằng yếu tố di truyền kết hợp với yếu tố lối sống không lành mạnh có thể là nguyên nhân.

Dưới đây là một số yếu tố có thể góp phần gây tăng huyết áp nguyên phát:

1. Tiêu thụ quá nhiều muối

Muối không hoàn toàn xấu xa. Tuy nhiên, có thể muối gây tăng huyết áp khi tiêu thụ quá mức.

Tiêu thụ muối có thể làm tăng lượng natri trong cơ thể. Lượng natri dư thừa sẽ khiến thận khó đào thải chất lỏng còn lại trong cơ thể, dẫn đến tích nước. Cuối cùng, sự tích tụ chất lỏng này khiến huyết áp tăng lên.

Ăn quá nhiều muối cũng gây thêm áp lực lên thành động mạch. Áp lực tăng thêm này làm cho các động mạch dày lên và hẹp lại do đó huyết áp tăng lên. Cuối cùng, động mạch sẽ bị vỡ hoặc bị tắc nghẽn. Những tổn thương đối với các động mạch này cũng sẽ chặn dòng máu đến một số cơ quan, chẳng hạn như tim và não.

Lượng muối ăn vào không chỉ đến từ muối ăn hoặc muối nấu ăn. Muối hoặc natri có nguy cơ gây tăng huyết áp có thể được tìm thấy ở các dạng khác, ví dụ như trong thực phẩm đóng gói hoặc thức ăn nhanh (thức ăn nhanh).

Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Người cao huyết áp cho biết, giảm khẩu phần muối (dưới mọi hình thức) từ 10 gam xuống 6 gam mỗi ngày giúp giảm nguy cơ cao huyết áp. Giảm muối cũng có thể làm giảm 14% nguy cơ tử vong do đột quỵ và 9% nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch vành do các biến chứng của tăng huyết áp.

Do đó, nếu bạn có tiền sử cao huyết áp, bác sĩ chắc chắn sẽ yêu cầu bạn thực hiện chế độ ăn kiêng giảm huyết áp bằng cách giảm lượng muối ăn vào. Dù thường xuyên dùng thuốc điều trị huyết áp cao nhưng bạn vẫn phải giảm lượng muối ăn vào để tránh biến chứng tăng huyết áp.

2. Thường xuyên căng thẳng

Căng thẳng có thể làm tăng huyết áp của bạn. Khi căng thẳng, cơ thể tiết ra hormone cortisol và adrenaline có thể làm tăng nhịp tim. Các hormone này cũng có thể làm co mạch máu, dẫn đến tăng huyết áp.

Tác động của việc tăng huyết áp do căng thẳng có xu hướng chỉ là tạm thời. Các chuyên gia không chắc rằng căng thẳng có thể gây tăng huyết áp về lâu dài. Tuy nhiên, giảm căng thẳng có thể cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn để huyết áp của bạn có thể được duy trì.

Lý do là, căng thẳng được cho phép tiếp tục có thể kích hoạt những thay đổi lối sống không lành mạnh. Căng thẳng thường khiến bạn "thèm" hút thuốc, uống rượu, hoặc thậm chí ăn quá nhiều. Chà, cuối cùng những điều này lại là nguyên nhân khiến tình trạng căng thẳng ngày càng gia tăng và xuất hiện các triệu chứng của bệnh tăng huyết áp.

Căng thẳng thường xảy ra do nhiều thứ khác nhau, chẳng hạn như công việc, gia đình hoặc các vấn đề tài chính. Ngoài ra, căng thẳng cũng có thể xảy ra ở những người thiếu ngủ. Do đó, thiếu ngủ có thể gây ra bệnh tăng huyết áp ở một người.

3. Chuyển động lười biếng

Lười vận động, hay còn gọi là mager, là một nguyên nhân dẫn đến huyết áp cao hoặc tăng huyết áp thường bị đánh giá thấp. Nhịp tim của những người hiếm khi di chuyển thường có xu hướng nhanh. Đây là nguyên nhân khiến tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu, cuối cùng dẫn đến tăng huyết áp hoặc tăng huyết áp.

Vì vậy, đừng viện lý do rằng bạn không có thời gian để tập thể dục nếu bạn muốn tránh tăng huyết áp. Bắt đầu từ từ bằng các bài tập thể dục nhẹ nhàng, nhưng đều đặn và thường xuyên, chẳng hạn như đi bộ.

Hoạt động thể chất hoặc tập thể dục thường xuyên từ lâu đã được biết là có hiệu quả trong việc giữ huyết áp ổn định. Cuối cùng, tập thể dục thường xuyên giúp bạn tránh xa các nguyên nhân gây ra huyết áp cao hoặc tăng huyết áp.

4. Thừa cân hoặc béo phì

Béo phì và thừa cân có liên quan mật thiết đến huyết áp cao. Trên thực tế, hai điều này được coi là nguyên nhân phổ biến nhất của tăng huyết áp.

Bạn được phân loại là thừa cân nếu chỉ số khối cơ thể của bạn trên 23. Trong khi đó, bạn được phân loại là béo phì nếu chỉ số khối cơ thể của bạn trên 25. Hãy kiểm tra chỉ số khối cơ thể của bạn trước bằng máy tính BMI tại đây. Chỉ số BMI cao của bạn có thể là một chỉ số về nguyên nhân của tăng huyết áp.

Khối lượng cơ thể của bạn càng nặng thì càng cần nhiều máu để cung cấp oxy và chất dinh dưỡng đến tất cả các mô của cơ thể. Tất nhiên đây là nguyên nhân khiến tim phải làm việc nhiều hơn bình thường, lâu dần huyết áp sẽ tăng cao và không thể tránh khỏi tình trạng tăng huyết áp.

5. Thói quen hút thuốc

Hút thuốc cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của tăng huyết áp hoặc huyết áp cao. Thuốc lá được chứng minh là có thể làm huyết áp tăng mạnh ngay sau lần hít đầu tiên. Đặc biệt, huyết áp tâm thu tăng lên 4 mmHg.

Điều này là do hàm lượng các chất có hại trong đó, chẳng hạn như nicotine, có thể làm hỏng lớp niêm mạc của thành động mạch. Khi điều này xảy ra, các động mạch sẽ thu hẹp và huyết áp sẽ tăng lên.

Tăng huyết áp do hút thuốc lá cũng có thể gây ra tổn thương lâu dài cho mạch máu của người bị tăng huyết áp. Do đó, những người hút thuốc tích cực bị huyết áp cao có nguy cơ phát triển các biến chứng do tăng huyết áp, chẳng hạn như đột quỵ, bệnh tim và đau tim.

6. Uống rượu quá mức

Một nguyên nhân khác của tăng huyết áp hoặc huyết áp cao là uống rượu (bia) hoặc đồ uống có cồn. Báo cáo từ Mayo Clinic, uống quá nhiều rượu có thể làm tăng huyết áp đến mức không tốt cho sức khỏe.

Uống nhiều hơn ba đồ uống có cồn cùng một lúc có thể tạm thời làm tăng huyết áp, nhưng nếu uống nhiều đồ uống có cồn nhiều lần có thể gây tăng huyết áp lâu dài.

Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) cho biết rượu có thể làm tăng nồng độ chất béo trong máu, gây tích tụ chất béo trong thành động mạch. Khi điều này xảy ra, huyết áp sẽ tăng và cũng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh khác, chẳng hạn như đau tim, đột quỵ hoặc rối loạn các cơ quan quan trọng khác.

Sau đó, những gì có thể là nguyên nhân của tăng huyết áp thứ phát?

Trong một số trường hợp, các vấn đề y tế khác có từ trước có thể là nguyên nhân gây tăng huyết áp hoặc huyết áp cao. Tình trạng này được gọi là tăng huyết áp thứ phát. Việc sử dụng một số loại thuốc cũng có khả năng gây tăng huyết áp thứ phát hoặc huyết áp cao.

Tăng huyết áp thứ phát có xu hướng xuất hiện đột ngột và có thể là nguyên nhân khiến huyết áp tăng cao hơn so với tăng huyết áp nguyên phát. Dưới đây là một số tình trạng và thuốc có thể gây tăng huyết áp hoặc cao huyết áp thứ phát:

1. Chứng ngưng thở lúc ngủ

Rối loạn thở khi ngủ, còn được gọi là chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn, khiến nhịp thở của bạn tạm thời ngừng lại. Tình trạng này khiến cơ thể bị giảm lượng oxy trong máu. Nếu điều này xảy ra, chức năng của tim và mạch máu có thể bị rối loạn khiến huyết áp tăng lên.

Không chỉ khiến huyết áp tăng cao, chứng ngưng thở khi ngủ còn làm tăng nguy cơ bị đau tim, đột quỵ và nhịp tim không đều (đánh trống ngực).

2. Các vấn đề về thận

Nó chỉ ra rằng các vấn đề về thận cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến huyết áp cao của bạn. Tình trạng này thường được gọi là tăng huyết áp thận. Làm thế nào các vấn đề về thận có thể là nguyên nhân của tăng huyết áp?

Tăng huyết áp do các vấn đề về thận xảy ra khi các mạch máu trong thận bị hẹp (hẹp). Khi thận không nhận đủ máu, họ sẽ nghĩ rằng cơ thể bạn đang bị mất nước. Do đó, thận phản ứng bằng cách giải phóng các hormone kích hoạt cơ thể giữ muối và nước trong cơ thể.

Tình trạng này gây ra sự tích tụ chất lỏng dư thừa trong mạch máu, gây ra huyết áp cao hoặc tăng huyết áp.

Hẹp mạch máu trong động mạch thận thường do xơ vữa động mạch hoặc xơ cứng động mạch. Căn bệnh này cũng là nguyên nhân phổ biến gây ra các cơn đau tim và đột quỵ. Tuy nhiên, vẫn chưa rõ nguyên nhân gây ra xơ cứng động mạch.

3. Khối u của tuyến thượng thận

Một trong những nguyên nhân khác của tăng huyết áp là sự bất thường trong tuyến thượng thận của bạn. Tuyến thượng thận là các cơ quan nhỏ nằm gần thận của bạn. Chức năng của các tuyến này là sản xuất aldosterone, epinephrine và norepinephrine, là những hormone có vai trò điều hòa huyết áp.

Nếu có khối u, tuyến thượng thận sẽ sản xuất nhiều hormone hơn. Sự gia tăng nội tiết tố này có khả năng làm cho huyết áp của bạn tăng lên, do đó có thể xảy ra hiện tượng tăng huyết áp.

Ngoài ra, bạn cũng có thể gặp các dấu hiệu và triệu chứng khác như chóng mặt, đổ mồ hôi nhiều, tim đập nhanh và dễ bị bầm tím trên một số bộ phận của cơ thể.

4. Rối loạn tuyến giáp

Theo trang Bác sĩ gia đình người Mỹ , các vấn đề về tuyến giáp cũng thường liên quan đến nguyên nhân của huyết áp cao hoặc tăng huyết áp. Khoảng 3% bệnh nhân huyết áp cao cũng bị suy giáp.

Các vấn đề về tuyến giáp có thể gây ra tăng huyết áp như thế nào? Vì vậy, tuyến giáp là cơ quan sản xuất hormone điều chỉnh sự trao đổi chất, nhiệt độ cơ thể, nhịp tim, trọng lượng cơ thể, v.v.

Bản thân suy giáp là một rối loạn trong đó các tuyến không thể sản xuất đủ hormone cho cơ thể. Không chỉ suy giáp, việc sản xuất dư thừa hormone ở tuyến giáp hay cường giáp cũng tiềm ẩn nguy cơ khiến huyết áp của bạn tăng cao và xuất hiện tăng huyết áp.

5. Tiền sử bệnh tiểu đường

Một bệnh khác có thể gây ra huyết áp cao là bệnh đái tháo đường, cũng bao gồm bệnh tiểu đường loại 1, loại 2 và thai kỳ.

Cơ thể bệnh nhân tiểu đường không có đủ insulin để xử lý đường trong cơ thể, hoặc insulin được tìm thấy trong cơ thể không bình thường. Bản thân insulin là một loại hormone giúp cơ thể xử lý đường từ thức ăn thành năng lượng. Nếu insulin có vấn đề, đường không thể được xử lý bởi các tế bào của cơ thể, vì vậy nó sẽ tích tụ trong mạch máu và có nguy cơ trở thành nguyên nhân gây tăng huyết áp.

Nếu có sự tích tụ đường trong máu, sẽ có nhiều nguy cơ mắc các biến chứng về sức khỏe, bao gồm bệnh tim, đột quỵ, các vấn đề về thận và các vấn đề sức khỏe khác.

Ngoài những điều đã đề cập ở trên, các tình trạng sức khỏe khác có thể gây ra huyết áp cao hoặc tăng huyết áp là:

• Các dị tật bẩm sinh về mạch máu.
• Một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc tránh thai, cảm cúm, thuốc thông mũi, thuốc giảm đau và một số loại thuốc kê đơn.
• Thuốc bất hợp pháp, chẳng hạn như cocaine và amphetamine.
• Thai kỳ.

Các yếu tố nguy cơ gây tăng huyết áp hoặc huyết áp cao

Bản thân thuật ngữ "yếu tố nguy cơ" không phải là nguyên nhân trực tiếp gây tăng huyết áp hoặc huyết áp cao. Các yếu tố nguy cơ là thói quen, điều kiện và những thứ tương tự có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh của bạn.

Do đó, càng có nhiều yếu tố nguy cơ gây tăng huyết áp thì khả năng mắc bệnh cao huyết áp càng lớn.

Các yếu tố nguy cơ tăng huyết áp được chia thành hai, đó là không hồi phục và không hồi phục. Một số nguyên nhân không thể thay đổi của tăng huyết áp bao gồm:

• Tuổi tác

Khi chúng ta già đi, các mạch máu của chúng ta ngày càng cứng hơn, không còn tính đàn hồi. Kết quả là huyết áp ngày càng tăng. Mặc dù huyết áp cao phổ biến nhất ở người lớn, nhưng trẻ em cũng có nguy cơ mắc bệnh. Nguyên nhân gây tăng huyết áp ở trẻ em hầu hết là do thận hoặc tim có vấn đề. Tuy nhiên, một số thói quen sinh hoạt không lành mạnh cũng có thể làm tăng nguy cơ tăng huyết áp ở trẻ em.

• Tiền sử gia đình bị tăng huyết áp

Nếu cha mẹ, anh chị em hoặc các thành viên khác trong gia đình bị huyết áp cao, bạn sẽ có nhiều nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp.

• Giới tính

Cho đến khi bước qua tuổi 64, nam giới dễ bị cao huyết áp hơn nữ giới. Trong khi đó, ở độ tuổi 65 trở lên, phụ nữ dễ bị cao huyết áp.

• Cuộc đua

Dựa theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh , người da đen có xu hướng dễ bị tăng huyết áp hơn các nhóm dân số khác. Ngoài ra, sinh ra với chủng tộc hoặc dân tộc da đen cũng là một yếu tố nguy cơ dẫn đến tăng huyết áp ở độ tuổi trẻ hơn.

Trong khi các yếu tố nguy cơ của tăng huyết áp vẫn có thể thay đổi được bao gồm:

• Béo phì và thừa cân.
• Thiếu vận động.
• Chế độ ăn uống không lành mạnh (quá nhiều muối và thiếu kali).
• Nghiện rượu.
• Nhấn mạnh.
• Khói.
• Dùng một số loại thuốc, chẳng hạn như NSAID, thuốc tránh thai, thuốc cảm, v.v.
• Có tiền sử mắc một số bệnh, chẳng hạn như chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn hoặc bệnh tiểu đường.

Các yếu tố nguy cơ cụ thể của tăng huyết áp ở phụ nữ

Tăng huyết áp ảnh hưởng đến nam giới và phụ nữ theo những cách khác nhau. Ở phụ nữ, có những yếu tố nguy cơ khác có thể gây tăng huyết áp mà nam giới không mắc phải. Sau đây là các yếu tố nguy cơ ở phụ nữ có thể gây tăng huyết áp:

• Sử dụng thuốc tránh thai

Một nghiên cứu cho thấy rằng thuốc tránh thai có nguy cơ làm tăng huyết áp ở phụ nữ, đặc biệt là những người thừa cân, bị huyết áp cao trong những lần mang thai trước, tiền sử gia đình bị tăng huyết áp và hút thuốc.

• Thai kỳ

Mang thai có thể gây tăng huyết áp thai kỳ, tức là huyết áp tăng đột biến trong thai kỳ. Tình trạng này có thể xảy ra nhanh chóng, vì vậy bác sĩ thường theo dõi huyết áp của bạn chặt chẽ trong thai kỳ.

• Thời kỳ mãn kinh

Trong thời kỳ mãn kinh, sự thay đổi nội tiết tố diễn ra trong cơ thể người phụ nữ. Những thay đổi nội tiết tố này có thể gây ra tăng cân và gây nguy hiểm cho huyết áp của bạn.

Mặc dù có thêm các yếu tố nguy cơ, phụ nữ có thể tránh tăng huyết áp bằng cách áp dụng lối sống lành mạnh trước khi sử dụng thuốc tránh thai, mang thai và thậm chí trước khi bước vào thời kỳ mãn kinh.

x