Trọng lượng cơ thể lý tưởng cho trẻ 6 tuổi

Giai đoạn 6-9 tuổi là độ tuổi mà bé sẽ dành nhiều thời gian ở trường hơn ở nhà. Tuy nhiên, đây không phải là lý do để không chú ý đến lượng dinh dưỡng của trẻ đi học. Trẻ vẫn phải được cung cấp dinh dưỡng tốt để hỗ trợ tăng trưởng cân nặng và chiều cao lý tưởng của trẻ 6-9 tuổi.

Khi đó, cân nặng và chiều cao của con bạn trong độ tuổi 6-9 tuổi có được như mong muốn không? Kích thước lý tưởng cho cân nặng và chiều cao của trẻ trong độ tuổi này là bao nhiêu?

Cân nặng và chiều cao của trẻ 6-9 tuổi khác nhau

Trước khi biết cân nặng và chiều cao lý tưởng của trẻ 6-9 tuổi, bạn cần hiểu rằng mỗi trẻ có một tốc độ phát triển khác nhau.

Một số trẻ có thể tăng trưởng nhanh và một số trẻ có thể chậm hơn.

Nhìn chung, sự phát triển của trẻ 6-9 tuổi ổn định hoặc không nhanh như giai đoạn sơ sinh và thiếu niên.

Bằng cách đó, quá trình tăng cân và chiều cao của trẻ ở độ tuổi 6-9 tuổi diễn ra từ từ cho đến khi đạt được kích thước lý tưởng.

Cân nặng của trẻ trung bình sẽ tăng 3-3,5 ki-lô-gam (kg) mỗi năm và chiều cao của trẻ sẽ tăng khoảng 6 cm (cm) mỗi năm ở độ tuổi này.

Nhiều yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ vì vậy mà sự lớn lên của trẻ cũng phải khác nhau.

Một số yếu tố ảnh hưởng đến sự tăng trưởng cân nặng và chiều cao lý tưởng của trẻ, đó là yếu tố dinh dưỡng (thói quen ăn uống), bệnh tật, nội tiết tố và di truyền từ cha mẹ.

Không quên, các yếu tố trước đây như nhu cầu dinh dưỡng của trẻ sơ sinh, dinh dưỡng cho trẻ mới biết đi, cân nặng sơ sinh, chiều dài sơ sinh cũng ảnh hưởng đến tình trạng dinh dưỡng của trẻ ngày nay, đặc biệt là chiều cao.

Điều này là do để đạt được chiều cao lý tưởng của trẻ bị ảnh hưởng bởi việc hấp thụ các chất dinh dưỡng từ vài năm trước đó.

Trong khi đó, trọng lượng cơ thể năng động hơn hoặc có thể thay đổi trong khoảng thời gian ngắn.

Chỉ là, trẻ vẫn có trọng lượng cơ thể lý tưởng chuẩn theo chiều cao.

Cân nặng và chiều cao lý tưởng cho trẻ từ 6-9 tuổi là bao nhiêu?

Cần lưu ý rằng cân nặng và chiều cao lý tưởng của trẻ em trai và trẻ em gái là khác nhau.

Theo CDC (tương đương với DG của Hoa Kỳ về Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh), trẻ em trai và gái từ 6-9 tuổi có cân nặng và chiều cao như sau:

Cân nặng và chiều cao lý tưởng của trẻ 6 tuổi nằm trong độ tuổi từ 6-9 tuổi

Khi được 6 tuổi, trẻ phải có trọng lượng cơ thể lý tưởng trong khoảng 20 kg với chiều cao 115 cm.

Sẽ tốt hơn nếu bạn luôn theo dõi quá trình phát triển chiều cao, cân nặng của trẻ để biết trẻ đã có cân nặng và chiều cao của trẻ cùng tuổi hay chưa.

Để tốc độ tăng trưởng của trẻ luôn ổn định, hãy cố gắng cung cấp dinh dưỡng tốt và khuyến khích trẻ siêng năng tập thể dục.

Lưu ý rằng phép đo cân nặng và chiều cao lý tưởng của trẻ từ 6-9 tuổi sử dụng máy tính BMI.

Khi sử dụng công cụ tính chỉ số BMI, hãy đảm bảo con bạn nằm trong khoảng 14-17 nếu bạn muốn con mình có cân nặng và chiều cao lý tưởng.

Cân nặng và chiều cao lý tưởng cho trẻ từ 7 tuổi

Trong khi đó, khi lên 7, cân nặng và chiều cao lý tưởng của trẻ cũng tăng theo.

Ở độ tuổi này, trọng lượng cơ thể lý tưởng của trẻ 7 tuổi là khoảng 23 kg, cho cả trẻ gái và trẻ trai.

Trong khi đó, chiều cao lý tưởng nên là 122 cm.

Cân nặng và chiều cao lý tưởng của trẻ 8 tuổi nằm trong độ tuổi từ 6-9 tuổi

Bước vào giai đoạn 8 tuổi, cân nặng và chiều cao lý tưởng của trẻ em gái và trẻ em trai là như nhau.

Khi được 8 tuổi, trọng lượng cơ thể lý tưởng của bé là 26 kg với chiều cao 128 cm.

Cân nặng và chiều cao lý tưởng cho trẻ 9 tuổi

Bước vào giai đoạn 9 tuổi trong độ tuổi từ 6-9 tuổi, trọng lượng cơ thể lý tưởng của trẻ em gái và trẻ em trai là 29 kg.

Cân nặng và chiều cao lý tưởng của trẻ 9 tuổi lần lượt là 133 cm và 134 cm.

Tuy nhiên, bé gái ở độ tuổi 9 có khối lượng cơ thể trung bình trong khoảng 21-45kg, trong khi bé trai có trọng lượng từ 23-43kg.

Điều này có nghĩa là con bạn có thể không có chiều cao và cân nặng lý tưởng, nhưng được tính vào chiều cao và cân nặng trung bình.

Không phải trẻ bước vào độ tuổi 7-9 tuổi nào cũng có được cân nặng và chiều cao lý tưởng.

Mặc dù vậy, điều này không cho thấy con bạn có tình trạng dinh dưỡng kém.

Chỉ số khối cơ thể lý tưởng cho trẻ 6-9 tuổi

Tình trạng dinh dưỡng của trẻ có thể được đo bằng các chỉ số tuổi, cân nặng và chiều cao.

Chỉ số này về tuổi, cân nặng và chiều cao của trẻ rất hữu ích để biết biểu đồ tăng trưởng (GPA) của trẻ theo giới tính.

Biểu đồ tăng trưởng của trẻ (GPA) giúp cho biết trẻ từ 6-9 tuổi có tình trạng dinh dưỡng lý tưởng hay không dựa trên cân nặng và chiều cao.

Ngoài ra, bạn và nhân viên y tế cũng có thể dễ dàng hơn trong việc theo dõi sự phát triển cân nặng và chiều cao của trẻ từ 6-9 tuổi.

Bạn có thể biết được tình trạng dinh dưỡng của trẻ có bình thường hay không bằng cách tính chỉ số khối cơ thể của trẻ (BMI hay tiếng Anh viết tắt là BMI) trước.

Đo BMI có thể được thực hiện cho trẻ em từ 5-18 tuổi.

Từ dữ liệu này, bạn cũng có thể tính toán xem trẻ từ 6-9 tuổi có cân nặng và chiều cao lý tưởng hay không.

Tính chỉ số BMI hoặc BMI của trẻ có thể được thực hiện theo công thức dưới đây:

Để dễ dàng hơn, đây là bảng chỉ số BMI của trẻ từ 6-9 tuổi dựa trên Permenkes Number 2 năm 2020:

Đàn ông	Đàn bà
Tuổi tác	BMI	Tuổi tác	BMI
6 năm	13-17	6 năm	12.7-17.3
7 năm	13.1-17.4	7 năm	12.7-17.7
8 năm	13.3-17.9	8 năm	12.9-18.3
9 năm	13.5-18.4	9 năm	13.1-19

Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ em để hỗ trợ sự phát triển của trẻ

Sau 6-9 tuổi, sau này trẻ sẽ bước vào tuổi dậy thì.

Điều này khiến trẻ phải bổ sung rất nhiều dinh dưỡng để chuẩn bị bước vào tuổi dậy thì.

Ở tuổi dậy thì, tốc độ tăng trưởng của trẻ sẽ nhanh hơn.

Đó là lý do tại sao cân nặng và chiều cao của trẻ 6-9 tuổi được khuyến nghị đạt mức lý tưởng để hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển của trẻ.

Tuổi dậy thì được cho là cơ hội thứ hai để trẻ em (sau giai đoạn sơ sinh) cải thiện tình trạng dinh dưỡng của mình.

Điều này bao gồm cả cân nặng và chiều cao của trẻ trong độ tuổi cho đến khi đạt kích thước lý tưởng.

Dưới đây là những cách bạn có thể làm để cân nặng của con bạn là lý tưởng theo độ tuổi của chúng:

• Cung cấp thực phẩm bổ dưỡng và lành mạnh cho trẻ từ nhiều nguồn khác nhau như thịt, cá, trứng, sữa, đậu phụ, tempeh, rau và trái cây.
• Ưu tiên các nguồn lành mạnh, không phải khẩu phần lớn.
• Cho trẻ ăn nhiều bữa nhỏ.
• Cung cấp đồ ăn nhẹ lành mạnh cho trẻ em để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của chúng.
• Mang đồ dùng đến trường cho trẻ để trẻ ăn đủ chất và đảm bảo vệ sinh.

Chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng giúp hỗ trợ sự phát triển nhận thức của trẻ.

Tuy nhiên, khi trẻ khó ăn cần tìm hiểu ngay nguyên nhân và điều trị tùy theo tình trạng bệnh.

Đảm bảo rằng con bạn ăn thực phẩm có chứa carbohydrate, protein và chất béo, cũng như rau và trái cây trong mỗi bữa ăn.

Bạn cũng nên thường xuyên đo để đảm bảo cân nặng và chiều cao lý tưởng của trẻ trong suốt thời kỳ tăng trưởng của trẻ.

Nếu bạn nghi ngờ có vấn đề trong quá trình tăng trưởng của trẻ 6-9 tuổi, hãy ngay lập tức tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nhi khoa.

x