Mục lục:
Tinh dầu là những hợp chất thơm dễ bay hơi. Thường được chiết xuất từ vỏ, hoa, lá, rễ, hạt, thân và các bộ phận khác của thực vật. Các lợi ích khác nhau, từ cải thiện tâm trạng, khắc phục đau nhức, khắc phục các vấn đề tiêu hóa, đến giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt (PMS). Điều này phụ thuộc vào thành phần cơ bản của mỗi loại.
Có nhiều cách để sử dụng tinh dầu, tùy thuộc vào tác dụng bạn muốn và loại tinh dầu bạn có. Đối với những bạn chỉ đang thử các loại tinh dầu, đừng bối rối. Dưới đây là các cách sử dụng tinh dầu đa dạng bạn có thể tham khảo.
Các cách sử dụng tinh dầu khác nhau
Có nhiều lựa chọn về cách sử dụng tinh dầu, chẳng hạn như:
Hít vào
Nguồn: Sống khỏe
Tinh dầu có thể được sử dụng bằng cách hít. Bạn làm điều này bằng cách cho nó vào một thùng chứa đặc biệt gọi là máy khuếch tán, xịt hoặc thả vào chậu chứa đầy nước nóng. Phương pháp này thường được sử dụng để đối phó với tâm trạng tồi tệ hoặc cần bình tĩnh. Ngoài ra, hít dầu này có thể hữu ích như một chất khử trùng đường hô hấp và làm thông mũi (làm dịu hơi thở).
Bên cạnh việc tạo ra một mùi thơm dễ chịu, hít tinh dầu có thể kích thích hệ thống khứu giác, cụ thể là mũi và não. Khi các phân tử bạn hít vào đến được não, hệ thống limbic thường được kích thích.
Hệ thống limbic là một phần của não điều chỉnh các chức năng cảm xúc, nhịp tim, huyết áp, hô hấp, trí nhớ, căng thẳng và cân bằng nội tiết tố. Bằng cách đó, tinh dầu có thể có ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể.
Bôi lên da
Nguồn: Leaf.tv
Ngoài việc hít, tinh dầu cũng có thể được sử dụng bằng cách thoa lên da. Bôi và xoa bóp khu vực cụ thể có thể cải thiện lưu thông máu ở khu vực đó và cho phép dầu được hấp thụ đúng cách.
Nhưng hãy nhớ rằng, không bao giờ thoa tinh dầu lên da mà không pha loãng chúng với dầu vận chuyển (ví dụ như dầu dừa hoặc dầu ô liu). Nguyên nhân là do, điều này có thể khiến da bị kích ứng nghiêm trọng.
Ngoài ra, hãy thử làm xét nghiệm dị ứng trước khi bôi lên da. Bạn thực hiện bằng cách thoa tinh dầu đã được pha loãng với dầu vận chuyển lên vùng da cánh tay. Sau đó, chờ phản ứng trong 24 đến 48 giờ. Nếu trong thời gian đó, da của bạn không có bất kỳ vấn đề nào như mẩn đỏ hoặc ngứa, thì loại dầu này có thể an toàn để bạn sử dụng cho các bộ phận khác của cơ thể.
Hỗn hợp trong bồn tắm
Nguồn: Sức khỏe của Sức khỏe
Bạn cũng có thể kết hợp lợi ích của hai phương pháp trên bằng cách nhỏ tinh dầu vào bồn nước ấm. Bằng cách đó, bạn có thể hít thở hương thơm cũng như giúp dầu thấm vào da.
Tuy nhiên, hãy cẩn thận nếu da của bạn đang bị kích ứng, phản ứng dị ứng hoặc nếu bạn bị đau. Chúng tôi khuyên bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bạn tắm hoặc tắm bằng tinh dầu.
