7 bước để ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể ngay từ khi còn nhỏ

Đục thủy tinh thể là một tình trạng khi thủy tinh thể của mắt, vốn trong suốt, chuyển sang màu đục. Lúc đầu, bạn có thể không cảm thấy các triệu chứng đục thủy tinh thể cho đến khi bạn cảm thấy mờ khi nhìn hoặc bị song thị. Đây là dấu hiệu tình trạng đục thủy tinh thể của bạn đang trở nên tồi tệ hơn. Vì vậy, cần phải làm gì khi nỗ lực để ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể?

Các bước để ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể là gì?

Nguyên nhân chính gây ra bệnh đục thủy tinh thể là do quá trình lão hóa. Đó là lý do tại sao, các biện pháp phòng ngừa đục thủy tinh thể vẫn chưa được nghiên cứu đầy đủ.

Cho đến nay, không có phương pháp điều trị nào để ngăn ngừa hoặc làm chậm sự tiến triển của bệnh đục thủy tinh thể. Tuy nhiên, một số thay đổi lối sống có thể giúp bạn làm chậm quá trình - hoặc thậm chí ngăn chặn nó hoàn toàn.

Dưới đây là những cách bạn có thể ngăn ngừa hoặc làm chậm sự tiến triển của bệnh đục thủy tinh thể.

1. Đeo kính râm khi thời tiết nóng bức

Đeo kính râm và đội mũ có vành để ngăn tia cực tím ánh sáng mặt trời có thể giúp trì hoãn bệnh đục thủy tinh thể. Phương pháp này có thể ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh đục thủy tinh thể.

Trích dẫn từ Học viện Nhãn khoa Hoa Kỳ, trong việc chọn kính để phòng ngừa bệnh đục thủy tinh thể, bạn cần chọn loại kính có tính năng có thể ngăn chặn 99% tia cực tím (UV). Tiếp xúc lâu dài với bức xạ UV trong ánh nắng mặt trời có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể, các bệnh về mắt và ung thư.

Bức xạ UVB được coi là có hại cho mắt và da hơn bức xạ UVA. Tròng kính bằng nhựa và thủy tinh có thể hấp thụ một số tia UV. Tuy nhiên, khả năng hấp thụ tia cực tím có thể được tăng cường hơn nữa bằng cách thêm hóa chất vào vật liệu thấu kính.

2. Ngừng hút thuốc và uống rượu

Hút thuốc là một trong những yếu tố nguy cơ có thể khiến bạn bị đục thủy tinh thể. Do đó, bước tiếp theo để ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể mà bạn có thể làm là ngừng hút thuốc.

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc cố gắng phá bỏ thói quen xấu này, hãy thử hỏi ý kiến ​​bác sĩ hoặc nhân viên y tế. Bác sĩ sẽ cho bạn lời khuyên tốt nhất có thể giúp bạn bỏ thuốc lá.

Ngoài hút thuốc, uống quá nhiều rượu cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Vì vậy, bạn cũng có thể thử giảm uống rượu như một cách để ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể.

3. Hạn chế lượng carbohydrate

Phòng ngừa bệnh đục thủy tinh thể sau đó có thể được thực hiện bằng cách hạn chế lượng carbohydrate. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Investigative Ophthalmology & Visual Science cho thấy những người ăn nhiều carbohydrate nhất có nguy cơ bị đục thủy tinh thể cao gấp 3 lần so với những người ăn ít nhất.

4. Uống trà

Trà xanh hoặc trà đen có thể cứu thị lực của bạn. Một nghiên cứu tại Tạp chí hóa học nông nghiệp và thực phẩm trà xanh và trà đen có thể ức chế sự phát triển của bệnh đục thủy tinh thể, đặc biệt là những bệnh liên quan đến bệnh tiểu đường.

5. Tăng lượng vitamin C của bạn

Tăng lượng vitamin C có liên quan đến việc giảm nguy cơ đục thủy tinh thể. Một nghiên cứu được xuất bản trong Tạp chí Dinh dưỡng phát hiện ra rằng hàm lượng vitamin C cao làm giảm 64% nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể.

6. Ăn rau

Việc hấp thụ các chất dinh dưỡng khác, chẳng hạn như lutein và zeaxanthin, vitamin E và kẽm, cũng được biết là làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh về mắt, bao gồm cả bệnh đục thủy tinh thể. Điều này có nghĩa là tiêu thụ những chất dinh dưỡng này có thể là một trong những bước để ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể. Các nhà nghiên cứu cũng khuyên bạn nên ăn nhiều rau lá xanh, trái cây và các loại thực phẩm có chất chống oxy hóa khác.

Tuy nhiên, bạn cần nhớ rằng lượng lycopene mức độ cao vừa phải - các hóa chất tự nhiên tạo cho trái cây và rau củ có màu đỏ - có liên quan đến việc tăng 46% nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể ở mắt.

Trong nghiên cứu được trích dẫn trong một bài báo trên Harvard Health Publishing, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng phụ nữ từ 50-79 tuổi ăn chế độ giàu lutein và zeaxanthin ít có nguy cơ bị đục thủy tinh thể hơn. Chất này có nhiều trong các loại rau lá xanh đậm, chẳng hạn như rau bina, cải xoăn, củ cải và cải xoong.

Đó là lý do tại sao bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ dinh dưỡng để có lời khuyên phù hợp về lượng thực phẩm tốt nhất bạn cần ăn.

7. Kiểm tra mắt thường xuyên

Kiểm tra mắt thường xuyên có thể là một trong những biện pháp phòng ngừa bệnh đục thủy tinh thể. Với việc kiểm tra mắt thường xuyên, bệnh đục thủy tinh thể hoặc bất kỳ tình trạng mắt nào có thể được phát hiện ở giai đoạn đầu. Điều này chắc chắn sẽ giúp bác sĩ dễ dàng hơn trong việc xác định phương pháp điều trị phù hợp.

Ngoài các biện pháp ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể đã được đề cập ở trên, bạn cũng phải chú ý đến các vấn đề sức khỏe tổng thể của mình. Thực hiện theo các khuyến nghị của bác sĩ để đối phó với các bệnh bạn phải đối mặt, đặc biệt là những bệnh có thể làm tăng nguy cơ đục thủy tinh thể.