Hạn chế hút thuốc lá an toàn để không gây bệnh

Nhiều người nói rằng họ chỉ thỉnh thoảng hút một điếu thuốc mỗi ngày. Ngoài ra, còn có một thuật ngữ hút thuốc xã hội hoặc những người chỉ hút thuốc khi họ đi chơi với bạn bè. Thực ra, đâu là giới hạn an toàn cho phép hút thuốc lá, để không gây bệnh?

Điều gì xảy ra với cơ thể tôi khi tôi hút thuốc?

Hút thuốc lá được công chúng biết đến như một yếu tố gây tử vong lớn trên thế giới. Hút thuốc lá có rất nhiều mối nguy hiểm đối với sức khỏe, bao gồm hen suyễn, nhiễm trùng phổi, ung thư miệng, ung thư vòm họng, ung thư phổi, đau tim, đột quỵ, sa sút trí tuệ, rối loạn cương dương, v.v. Trên thực tế, như bạn đã biết, hút thuốc lá không chỉ có hại cho người hút mà còn cho những người xung quanh.

David Currow, giảng viên Viện Ung thư từ New South Wales, Australia cho biết trên ABC Australia rằng có một số điều xảy ra với cơ thể bạn khi bạn hút thuốc, bao gồm cả khi bạn vừa hít phải khói thuốc.

• Ngay cả khi bạn cảm thấy thư giãn khi hút thuốc, huyết áp và nhịp tim của bạn sẽ tăng lên và lưu lượng máu đến các mao mạch giảm.
• Carbon monoxide trong máu tăng lên và do đó mức oxy giảm.
• Các sợi lông mịn trong đường hô hấp sẽ bị phá hủy bởi các chất hóa học trong khói thuốc lá và các cơ nhỏ trong đường hô hấp sẽ tiếp tục co lại.
• Hệ thống miễn dịch (hệ miễn dịch) suy yếu và có biểu hiện thay đổi.

Về mặt y học, đâu là giới hạn an toàn cho việc hút thuốc?

Để tìm ra giới hạn an toàn cho việc hút thuốc, các nhà nghiên cứu từ Đại học California, San Francisco, đã tiến hành đánh giá 800 nghiên cứu về thói quen hút thuốc. Từ những nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu đã có một kết luận khá bất ngờ.

Đối với những bạn hút từ 1 đến 4 điếu thuốc mỗi ngày, đây là những nguy cơ sức khỏe có thể xảy ra.

• Nguy cơ ung thư phổi tăng gấp 2,8 lần
• Nguy cơ ung thư thực quản tăng gấp 4,3 lần
• Nguy cơ ung thư dạ dày tăng gấp 2,4 lần

Trên thực tế, đối với những người chỉ thỉnh thoảng hút thuốc, tỷ lệ tử vong hoặc tỷ lệ tử vong cao hơn 1,6 lần so với những người hoàn toàn không hút thuốc. Nghiên cứu được công bố trên trang web của Đại học Harvard.

Russel Luepker, giáo sư tim mạch từ Trường Y tế Công cộng thuộc Đại học Minnesota ở Minneapolis, Hoa Kỳ, cho biết trong WebMD không an toàn chút nào cho những người chỉ thỉnh thoảng hút thuốc.

Cliff Douglas, Phó Chủ tịch Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, giải thích trên trang web chính thức của tổ chức rằng sự khác biệt giữa hoàn toàn không hút thuốc và hút một chút là rất lớn. Ông nói rằng nguy cơ mắc bệnh ung thư và các bệnh đe dọa tính mạng khác vẫn đáng kể ngay cả khi bạn là người hút thuốc lá với cường độ hút thuốc thấp. Nói cách khác, thực sự không có giới hạn an toàn cho việc hút thuốc.

Làm thế nào để tránh những rủi ro sức khỏe của việc hút thuốc ngay bây giờ và sau đó

Bỏ thuốc lá là cách tốt nhất và hiệu quả nhất để tránh những rủi ro về sức khỏe nếu bạn là người hiếm khi hút thuốc.

Hiện nay, có nhiều cách cai thuốc lá khác nhau, từ liệu pháp tâm lý, thôi miên, cho đến sử dụng các phương pháp độc lập. Hãy nhớ rằng, những người hiếm khi hút thuốc có cơ hội phá bỏ thói quen này ngay lập tức. Lý do là, não và máu của bạn chưa bị ô nhiễm quá nhiều bởi các chất độc hại từ thuốc lá gây nghiện.