Làm gì nếu bạn bị ngã khi mang thai? & bò đực; chào bạn khỏe mạnh

Việc mang một đứa con trong bụng chắc chắn không phải là một điều dễ dàng. Mẹ tăng cân thì mẹ giảm cân. Điều này khiến cho việc di chuyển của mẹ bị hạn chế và khả năng bị ngã có thể gặp bất cứ lúc nào đối với thai phụ. Bị ngã khi mang thai là một tai nạn nhỏ thường xảy ra với bất kỳ ai. Có thể nguy hiểm nhưng thực ra cơ thể mẹ đủ bảo vệ cho em bé trong bụng mẹ.

CŨNG ĐỌC: Những Điều Nên Và Không Nên Khi Mang Thai Trẻ

Nguyên nhân nào khiến bà bầu dễ bị ngã?

Theo một nghiên cứu năm 2010 trên Tạp chí Sức khỏe Bà mẹ và Trẻ em, khoảng 27% phụ nữ mang thai đã từng bị ngã ít nhất một lần và 10% bị ngã nhiều hơn một lần. Rơi khi mang thai thường phổ biến hơn ở những phụ nữ mang thai đã bước vào tam cá nguyệt thứ ba. Bụng bầu ngày càng lớn của mẹ chắc chắn có thể khiến việc di chuyển của bà bầu gặp nhiều khó khăn. Nhiều điều khiến bà bầu bị ngã, một số trong số đó là:

• Bụng bầu ngày càng lớn, nó hướng trọng tâm trong cơ thể bạn về phía trước khiến bạn khó đứng thẳng khi đi lại.
• Hormone mang thai (hormone relaxin) có thể khiến các khớp và dây chằng của bạn bị lỏng lẻo, đặc biệt là gần thời điểm sinh nở. Điều này ảnh hưởng đến quá trình di chuyển của bạn, khiến bạn dễ bị ngã.
• Lượng đường trong máu thấp và huyết áp thấp khi mang thai có thể khiến bạn cảm thấy yếu và chóng mặt, khiến bạn mất thăng bằng và dễ ngã hơn.

Bà bầu nên làm gì khi bị ngã?

Bị ngã khi mang thai là điều có thể xảy ra vì nhiều lý do khác nhau. Tuy nhiên, miễn là cú ngã không làm tổn thương cơ thể của bạn, thì em bé trong bụng mẹ của bạn cũng có thể không gặp vấn đề gì. Trên thực tế, bản thân cơ thể bạn đã có sẵn một hệ thống bảo vệ tốt để giữ em bé trong bụng mẹ. Nước ối bao quanh em bé của bạn có thể hoạt động như một tấm đệm cho em bé của bạn. Ngoài ra, cơ tử cung khỏe mạnh cũng có thể giúp bảo vệ em bé khỏi các tác động bên ngoài.

CŨNG ĐỌC: Có bình thường cơn đau bụng xảy ra thường xuyên khi mang thai không?

Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy khó chịu và đau kéo dài sau khi ngã, tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Điều này đặc biệt nên nếu bạn nhận thấy chuyển động của thai nhi giảm dần, bạn bị chảy máu hoặc các cơn co thắt sau khi ngã.

Ngay cả khi bạn không cảm thấy bất kỳ cơn đau nào đáng kể sau khi ngã, bạn nên đi khám. Nói với bác sĩ rằng bạn đã bị ngã gần đây. Bác sĩ có thể siêu âm cho bạn để xem tình trạng của em bé trong bụng mẹ.

Làm thế nào để ngăn ngừa té ngã khi mang thai?

Việc té ngã đối với một số phụ nữ mang thai có thể không ảnh hưởng đến tình trạng của mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, bạn vẫn nên tránh điều này. Một số cách bạn có thể làm để tránh bị ngã khi mang thai là:

• Chọn giày thoải mái và an toàn cho bạn mặc. Không chọn giày có phần đáy trơn trượt, điều này có thể gây hại cho bạn nếu bạn đang đi qua sàn ướt hoặc trong một ngày mưa. Ngoài ra, tốt nhất bạn nên chọn những đôi giày bệt với phần gót thấp. Giày cao gót có thể khiến bạn dễ mất thăng bằng khi bước đi và bị ngã. Cũng nên tránh những đôi giày quá phẳng vì chúng có thể gây căng thẳng hơn cho cơ bắp chân và lưng dưới của bạn.
• Đừng đi quá nhanh. Đi vội vàng hoặc quá nhanh sẽ chỉ làm bạn mệt mỏi. Ngoài ra, bạn có nhiều khả năng bị ngã, đặc biệt là nếu bạn đi bộ trên mặt đất không bằng phẳng.
• Tránh quay đầu trực tiếp. Nếu bạn muốn nhặt một vật ở đằng sau mình, tốt nhất bạn nên xoay thân mình từ từ. Điều này có thể giúp bạn giữ thăng bằng.
• Quan sát bước chân của bạn khi đi bộ, đặc biệt là nơi nó không đồng đều. Với việc dạ dày của bạn tiếp tục phát triển về phía trước, chắc chắn bạn sẽ khó nhìn thấy bàn chân của mình hoặc những thứ bên dưới khi đi bộ. Nếu bạn không chắc mình đang đứng ở đâu, hãy tranh thủ sự giúp đỡ của người khác để hướng dẫn bạn khi bạn bước đi.
• Duy trì lượng đường trong máu Bạn vẫn ổn định, vì vậy bạn không cảm thấy yếu và chóng mặt. Nếu bắt đầu cảm thấy chóng mặt, tốt nhất bạn nên ngồi xuống và bình tĩnh lại.

CŨNG ĐỌC: Thiếu ngủ khi mang thai có thể khiến việc chuyển dạ khó khăn

x