Mục lục:
- Thực ra, liệu pháp hương thơm có nghĩa là gì?
- Lợi ích của liệu pháp hương thơm đối với cơ thể và tinh thần
- 1. Thư giãn
- 2. Cải thiện chất lượng giấc ngủ
- 3. Điều trị các vấn đề về hô hấp
- 5. Tốt cho tiêu hóa và giảm buồn nôn
Ngày nay, liệu pháp hương thơm được sử dụng rộng rãi như một phương pháp điều trị thay thế cho các tình trạng sức khỏe khác nhau. Bắt đầu từ căng thẳng, các vấn đề tiêu hóa, mất ngủ, trầm cảm, và những người khác. Không có gì ngạc nhiên khi bạn dễ dàng tìm thấy các sản phẩm dầu thơm khác nhau được cho là bổ dưỡng cho cơ thể. Có đúng là có rất nhiều lợi ích của dầu thơm cho bạn? Hãy tìm ra câu trả lời dưới đây.
Thực ra, liệu pháp hương thơm có nghĩa là gì?
Liệu pháp hương thơm là phương pháp sử dụng các loại tinh dầu tự nhiên chiết xuất từ thực vật với mục đích nâng cao sức khỏe thể chất và tâm lý. Các loại dầu được sử dụng là tinh dầu được làm từ các loại cây thuốc, hoa, thảo mộc, rễ, trái cây và cây cối mọc trên khắp thế giới. Theo một số nghiên cứu, một số loại tinh dầu đã được chứng minh là có tác dụng tích cực trong việc cải thiện tình trạng thể chất và cảm xúc của một người.
Trong hơn 5000 năm, liệu pháp hương thơm được tin dùng giữa các nền văn hóa khác nhau trên thế giới. Người ta tin rằng liệu pháp hương thơm là một phương pháp chữa bệnh tự nhiên có thể hoạt động như chống vi khuẩn, chống viêm, cũng như cung cấp các tác dụng chống đau.
Tinh dầu có thể được sử dụng để làm thơm bằng nhiều cách khác nhau. Trong số những người khác là những điều sau đây.
- Sử dụng máy khuếch tán bằng cách chuyển đổi tinh dầu thành hơi thơm
- Hít dầu qua mũi trực tiếp qua quần áo hoặc từ chai
- Thực hiện liệu pháp massage bằng tinh dầu
- Ngâm trong nước có pha tinh dầu
- Bôi tinh dầu trực tiếp lên da của bạn
Lợi ích của liệu pháp hương thơm đối với cơ thể và tinh thần
1. Thư giãn
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các loại tinh dầu được sử dụng trong liệu pháp hương thơm, chẳng hạn như dầu hoa oải hương và dầu hoa cúc, có thể làm dịu bạn khi bạn đang trải qua lo lắng hoặc căng thẳng quá mức.
Hương thơm của hoa oải hương được cho là có tác dụng thư giãn và kiểm soát hệ thần kinh giao cảm, đây là hệ thần kinh chịu trách nhiệm phản ứng với căng thẳng. chiến đấu hoặc chuyến bay (chiến đấu hoặc bay) và các triệu chứng thể chất, chẳng hạn như tay đổ mồ hôi hoặc tim đập nhanh.
2. Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Vì dầu thơm giúp mọi người giảm căng thẳng, nên người ta tin rằng liệu pháp hương thơm cũng giúp một người ngủ ngon hơn. Một người nào đó bị mất ngủ, lo lắng, hoặc hội chứng chân không yên và thường xuyên bị ngứa về đêm có thể dùng dầu thơm để dễ ngủ.
Tinh dầu trong liệu pháp hương thơm sử dụng có thể là tinh dầu hoa oải hương. Hãy thử bật nó lên máy khuếch tán khoảng một giờ trước khi bạn đi ngủ với dầu oải hương hoặc bất kỳ loại dầu nào khác mà bạn thích.
3. Điều trị các vấn đề về hô hấp
Một số loại dầu thơm có chất khử trùng có thể giúp làm sạch không khí khỏi vi khuẩn, vi trùng và nấm mốc. Những sinh vật này được biết là gây trở ngại cho việc hô hấp, chẳng hạn như tắc nghẽn, ho hoặc hắt hơi.
5. Tốt cho tiêu hóa và giảm buồn nôn
Dầu thơm chẳng hạn như gừng, nghệ, nho, lá bạc hà, chanh, hoa cúc và bạch đàn có thể giúp điều trị bệnh trào ngược axit, buồn nôn, ốm nghén (buồn nôn khi mang thai), hoặc co thắt dạ dày trong PMS.
Dựa theo Tạp chí Sinh lý cơ bản và Dược lý Vào năm 2015, người ta thấy rằng tinh dầu nghệ và gừng được sử dụng rộng rãi ở các nước châu Á làm nguyên liệu thực phẩm và y học cổ truyền, do đặc tính bảo vệ dạ dày của chúng. Cả hai loại dầu này đều chứa nhiều chất chống oxy hóa, được cho là có tác dụng giảm hoại tử, bào mòn và chảy máu trong thành dạ dày, giúp giảm đau bụng đáng kể.
