4 Dấu hiệu quan trọng khi trẻ có tình trạng dinh dưỡng tốt. bất cứ điều gì, hả?

Tất cả các bậc cha mẹ đều mong muốn con mình lớn lên và phát triển tốt cho đến khi chúng trưởng thành. Vì vậy, bạn phải đảm bảo rằng dinh dưỡng của trẻ được đáp ứng đầy đủ. Điều này liên quan mật thiết đến tình trạng dinh dưỡng của trẻ. Nếu tình trạng dinh dưỡng của trẻ tốt thì sức khỏe của cơ thể sẽ được duy trì kèm theo sự phát triển bình thường của cơ thể. Sau đó, đứa con của bạn có tình trạng dinh dưỡng tốt cho đến nay không? Trên thực tế, đâu là những dấu hiệu cho thấy tình trạng dinh dưỡng của trẻ tốt?

Dinh dưỡng tốt là gì?

Tương tự như tên gọi, dinh dưỡng tốt là tình trạng dinh dưỡng ở trạng thái tốt, hay còn gọi là bình thường. Tất nhiên, trẻ em có tình trạng dinh dưỡng bình thường sẽ có chỉ số khối cơ thể hoặc BMI (tiếng Anh gọi là Chỉ số khối cơ thể hoặc BMI) cũng bình thường.

Một đứa trẻ rất gầy, rất thấp, thậm chí rất béo là một ví dụ của một đứa trẻ có tình trạng dinh dưỡng không bình thường. Trẻ được nuôi dưỡng tốt đương nhiên sẽ có cân nặng và chiều cao cân đối.

Tuy nhiên, đánh giá bằng chỉ số BMI hoàn toàn không thể dùng để đánh giá tình trạng dinh dưỡng tốt của trẻ. Phương pháp BMI, bằng cách so sánh cân nặng và chiều cao, thường được sử dụng để xác định tình trạng dinh dưỡng cho người lớn.

Trong khi đó, ở trẻ em, chỉ số BMI được coi là không chính xác để xác định chế độ dinh dưỡng của trẻ có bình thường hay không. Không phải không có lý do, bởi vì lứa tuổi trẻ em là giai đoạn phát triển có xu hướng nhanh chóng trải qua những thay đổi về chiều cao và cân nặng.

Vì vậy, tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng là không hoàn toàn đúng. Hơn nữa, sự tăng trưởng và phát triển của trẻ em cũng được xem xét dựa trên nhóm tuổi của chúng. Vì vậy, BMI không phải là chỉ số duy nhất để tìm ra dinh dưỡng của con bạn.

Nguồn: Máy tính Inch

Đánh giá tình trạng dinh dưỡng tốt ở trẻ em

Nếu bạn muốn biết tình trạng dinh dưỡng của một đứa trẻ tốt hay không, thông thường một phép đo đặc biệt được sử dụng bằng cách sử dụng một biểu đồ bao gồm một số chỉ số. Đối với trẻ em từ 0-5 tuổi, sử dụng biểu đồ WHO 2006 (cắt bỏ điểm số z).

Trong khi đó, đối với trẻ em trên 5 tuổi, khả năng có một tình trạng dinh dưỡng tốt có thể được đo lường bằng cách sử dụng quy tắc CDC 2000 (đo lường phần trăm). Phân vị được sử dụng để mô tả điểm BMI của trẻ. Trẻ em được cho là có chế độ dinh dưỡng tốt nếu chúng ở mức bình thường cho mỗi lần đo bằng biểu đồ tăng trưởng của trẻ (GPA).

Để biết rằng con bạn đã được cung cấp một lượng dinh dưỡng tốt, cần phải xem một số chỉ số, đó là:

• cân nặng dựa trên chiều cao
• cân nặng theo tuổi
• chiều cao theo tuổi
• BMI dựa trên tuổi

Một đứa trẻ có chế độ dinh dưỡng tốt phải chứng tỏ trẻ nằm trong giới hạn bình thường đối với 4 chỉ số này. Sau đây là phạm vi giá trị danh mục bình thường cho từng chỉ số:

• BB / U: ≥-2 SD đến 3 SD
• TB / U hoặc PB / U: -2 SD đến 2 SD
• BB / TB hoặc BB / PB: -2 SD đến 2 SD
• BMI: phân vị thứ 5 - <85

Để dễ dàng và nhanh chóng hơn trong việc tìm hiểu tình trạng dinh dưỡng của trẻ, bạn có thể đo chiều cao và cân nặng của trẻ tại các cơ sở y tế gần nhất. Điều này là do, không giống như chỉ số khối cơ thể của người lớn có công thức đặc biệt, tình trạng dinh dưỡng của trẻ em có những tính toán phức tạp riêng.

Việc theo dõi định kỳ liên quan đến tình trạng sức khỏe và sự phát triển của trẻ, có thể được thực hiện tại bất kỳ dịch vụ y tế nào. Có thể là posyandu, cửa hàng, phòng khám hoặc bệnh viện.

Có nhiều dấu hiệu khác nhau cho thấy tình trạng dinh dưỡng của trẻ tốt

Không ít bậc cha mẹ lo lắng về sự trưởng thành và phát triển của con mình. Thực ra bạn không cần lo lắng. Ngoài việc biết trực tiếp từ các cuộc kiểm tra định kỳ với bác sĩ, tại posyandu, và các phòng khám, bạn có thể tự đánh giá tình trạng dinh dưỡng của con mình.

Sau đây là những dấu hiệu cho thấy tình trạng dinh dưỡng của trẻ bình thường:

1. Có cân nặng và chiều cao bình thường

Cân nặng và chiều cao rất quan trọng trong việc xác định tình trạng dinh dưỡng của trẻ. Biết chắc chắn về cân nặng và chiều cao của trẻ sẽ giúp bạn đánh giá được tình trạng dinh dưỡng của trẻ từ trước đến nay có tốt hay không.

Theo Bộ Y tế Indonesia, sau đây là cân nặng và chiều cao trung bình được coi là bình thường ở mỗi lứa tuổi của trẻ em:

Cân nặng

• 0-6 tháng: 3,3-7,9 kg
• 7-11 tháng: 8,3-9,4 kg
• 1-3 tuổi: 9,9-14,3 kg
• 4-6 tuổi: 14,5-19 kg
• 7-12 tuổi: 27-36 kg
• 13-18 tuổi: 46-50 kg

Chiều cao

• 0-6 tháng: 49,9-67,6 cm
• 7-11 tháng: 69,2-74,5 cm
• 1-3 tuổi: 75,7-96,1 cm
• 4-6 tuổi: 96,7-112 cm
• 7-12 tuổi: 130-145 cm
• 13-18 tuổi: 158-165 cm

2. Không dễ bị ốm

Trẻ em có tình trạng dinh dưỡng tốt cũng sẽ có tình trạng sức khỏe tốt. Điều này là do việc hấp thụ các chất dinh dưỡng đa dạng và chất lượng sẽ làm cho hệ thống miễn dịch của con bạn khỏe mạnh hơn.

Nhờ đó, cơ thể trẻ miễn dịch tốt hơn với các bệnh nhiễm trùng gây bệnh. Trên thực tế, nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng trẻ em có tình trạng dinh dưỡng kém chắc chắn rất dễ mắc các bệnh truyền nhiễm khác nhau.

Một trong những nghiên cứu này đã được công bố trên tạp chí khoa học PLoS ONE. Nghiên cứu chỉ ra rằng trẻ em dinh dưỡng kém có ít bạch cầu hơn so với trẻ em có chế độ dinh dưỡng tốt.

Trên thực tế, các thành phần tế bào máu này hoạt động như một lực lượng phòng thủ để duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Ngoài ra, béo phì còn chứng tỏ trẻ không có chế độ dinh dưỡng tốt.

Trong trường hợp này, chất béo tích tụ trong cơ thể của trẻ có xu hướng quá mức khiến trẻ có nguy cơ gây ra nhiều bệnh khác nhau. Hơn nữa, trẻ em thừa cân có nguy cơ cao mắc các bệnh mãn tính khác nhau. Bắt đầu từ bệnh tim, đột quỵ, và bệnh tiểu đường (tiểu đường).

3. Chúc bạn ăn ngon miệng

Ăn ngon miệng là một dấu hiệu cho thấy con bạn được nuôi dưỡng tốt. Trong trường hợp này, chán ăn không chỉ là chán ăn, mà mức độ thèm ăn quá mức cũng không tốt. Cả hai chắc chắn sẽ gây ra các vấn đề dinh dưỡng ở trẻ em.

Trẻ suy dinh dưỡng kém ăn, biếng ăn, lười ăn. Trong khi đó, những đứa trẻ thừa cân thường có xu hướng thèm ăn, điều này thực sự không tốt cho sức khỏe của chúng.

Nếu gặp khó khăn trong việc kiểm soát cơn thèm ăn của trẻ, bạn có thể hỏi ý kiến ​​bác sĩ dinh dưỡng.

4. Đứa trẻ năng động và nhanh nhẹn

Một dấu hiệu khác để biết con bạn có tình trạng dinh dưỡng tốt hay không là xem các hoạt động hàng ngày của chúng. Trẻ em có tình trạng dinh dưỡng tốt thường năng động và mạnh mẽ hơn trong việc thực hiện các hoạt động thể chất khác nhau.

Điều này sẽ khác với những đứa trẻ bị suy dinh dưỡng, chúng sẽ có xu hướng mệt mỏi và nhanh chóng mệt mỏi và yếu ớt.

Trong khi đó, những đứa trẻ thừa cân cũng thường thụ động hơn những đứa trẻ có cân nặng bình thường. Nguyên nhân là do, trọng lượng cơ thể dư thừa sẽ khiến trẻ nhanh mệt mỏi hơn trong các hoạt động.

Lời khuyên cho cha mẹ để dinh dưỡng của trẻ vẫn tốt

Cung cấp dinh dưỡng tốt cho trẻ rất quan trọng đối với quá trình tăng trưởng và phát triển thể chất, trí tuệ. Ngoài ra, tình trạng dinh dưỡng tốt cũng giúp bạn ít mắc các bệnh khác nhau, cũng như tăng năng suất làm việc hàng ngày của bạn.

Là cha mẹ, đừng ngay lập tức trở nên tự mãn nếu chế độ dinh dưỡng của trẻ khá tốt. Sẽ tốt hơn nếu luôn duy trì và duy trì tình trạng dinh dưỡng bình thường này theo những cách như:

1. Duy trì chế độ ăn uống hàng ngày

Thức ăn là yếu tố quyết định tình trạng dinh dưỡng tốt hay xấu của trẻ nên không được coi thường. Do đó, hãy đảm bảo rằng con bạn luôn ăn đúng giờ, kèm theo đó là ăn nhiều loại thức ăn khác nhau. Bởi vì, không có một loại thực phẩm nào có thể chứa tất cả các chất dinh dưỡng mà con bạn cần.

Ngoại trừ sữa mẹ dành cho trẻ sơ sinh từ 0-6 tháng tuổi. Vì vậy, cung cấp nhiều loại thực phẩm khác nhau mỗi ngày là cách để trẻ hoàn thiện mọi nhu cầu dinh dưỡng.

Bắt đầu từ việc ăn các nguồn chất bột đường, chất đạm, chất béo, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Ngoài bữa ăn chính, bạn cũng cung cấp các món ăn nhẹ lành mạnh vào giữa bữa ăn của trẻ. Điều này ít nhất có thể giúp đảm bảo rằng nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của trẻ được đáp ứng.

2. Dạy một cuộc sống lành mạnh và trong sạch

Luôn duy trì vệ sinh cá nhân và môi trường chắc chắn có thể ngăn ngừa sự tấn công của các bệnh truyền nhiễm khác nhau. Đó là do các bệnh truyền nhiễm là một trong những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng dinh dưỡng của trẻ.

Bạn thấy đó, khi bị nhiễm trùng do thiếu vệ sinh, con bạn thường sẽ giảm cảm giác thèm ăn. Việc lười ăn sẽ dẫn đến lượng dinh dưỡng bị giảm sút, không đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của trẻ.

Kết quả là dinh dưỡng của những trẻ có thể trạng tốt có thể lại bị thiếu hoặc thậm chí suy dinh dưỡng. Vì vậy, một cách khác có thể được thực hiện để giữ dinh dưỡng tốt cho trẻ là áp dụng một lối sống sạch và lành mạnh.

Vì vậy, để tránh bệnh tật, bạn có thể cho con làm quen với:

• Rửa tay bằng xà phòng và nước sạch trước và sau khi ăn, từ bên ngoài nhà hoặc từ nhà vệ sinh.
• Vệ sinh tay, chân và cơ thể sau nhiều hoạt động cũng có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng.
• Đậy nắp thức ăn được phục vụ trên bàn hoặc ngăn không cho ruồi và các động vật mang mầm bệnh khác lây nhiễm.
• Luôn che miệng và mũi khi hắt hơi và ho bằng khăn tay sạch.
• Luôn mang giày dép khi đi ra khỏi nhà.

3. Mời con bạn ra ngoài chơi để hoạt động thể chất

Hoạt động thể chất bao gồm tất cả các loại hoạt động của cơ thể, bao gồm cả thể thao, có thể là một nỗ lực để duy trì chế độ dinh dưỡng tốt cho trẻ. Vì làm như vậy, năng lượng ra vào cơ thể sẽ được cân bằng.

Điều này có nghĩa là năng lượng dự trữ trong cơ thể của trẻ sẽ không bị thừa hoặc thiếu. Mặt khác, hoạt động thể chất còn giúp hệ thống trao đổi chất trong cơ thể diễn ra trơn tru, bao gồm cả các chất dinh dưỡng.

4. Theo dõi sức khỏe thường xuyên

Việc kiểm tra tình trạng dinh dưỡng và sức khỏe toàn thân cần được thực hiện ở từng lứa tuổi của trẻ. mot thang. Bạn có thể đưa trẻ đến trung tâm dịch vụ y tế gần nhất, để nắm rõ tình trạng sức khỏe hiện tại của trẻ.

Điều này để nếu thấy bất kỳ bất thường nào trong quá trình phát triển của trẻ thì có thể điều trị càng sớm càng tốt.

x