Trẻ khó ăn, đừng để như vậy! Dưới đây là 10 cách khắc phục đúng

Trẻ khó ăn hoặc không muốn ăn thường là một thách thức mà các bậc cha mẹ phải đối mặt. Trên thực tế, trong giai đoạn tăng trưởng này, lượng dinh dưỡng của trẻ từ thực phẩm phải được đáp ứng đầy đủ để hỗ trợ sự phát triển của trẻ. Trước khi kéo gân, trước tiên hãy tìm hiểu nguyên nhân thực sự khiến trẻ khó ăn và cách xử lý phù hợp.

Nguyên nhân nào khiến trẻ khó ăn?

Từ chối ăn thực sự là một giai đoạn bình thường mà mọi đứa trẻ và bạn với tư cách là cha mẹ sẽ trải qua, bao gồm cả trong giai đoạn phát triển từ 6-9 tuổi của trẻ.

Nguyên nhân chính khiến trẻ không muốn ăn thường là do chúng có "nỗi sợ" riêng về thức ăn.

Sự sợ hãi này có thể là do mùi, hình dạng, bề ngoài, kết cấu hoặc hương vị của thức ăn là mới đối với anh ta.

Tình trạng này thường xảy ra ở trẻ em mới tập thử ăn các loại thức ăn mới hoặc đã ăn thử nhưng không thích.

Lo lắng là điều khiến trẻ kén ăn.

Hành động này dường như là một hình thức để bảo vệ anh ấy trong việc phân loại thức ăn, mặc dù những gì bạn đang thực sự phục vụ là thức ăn lành mạnh cho trẻ em.

Thật không may, điều này gián tiếp dẫn đến việc chế độ ăn của trẻ bị hạn chế hơn, do đó ảnh hưởng đến sự đầy đủ dinh dưỡng hàng ngày của trẻ.

Ngoài ra, nguyên nhân khiến trẻ không muốn ăn cũng có thể là do cảm giác thèm ăn của trẻ thường thay đổi ở độ tuổi này, đặc biệt là khi thử các loại thức ăn mới.

Tình trạng trẻ không muốn ăn cũng có thể do trẻ đang bị ốm hoặc mắc một số bệnh lý nào đó.

Dưới đây là một số nguyên nhân khiến trẻ chán ăn nên khó ăn:

1. Trẻ khó ăn vì tiêu chảy

Nếu thông thường trẻ ăn ngon miệng nhưng đột nhiên trở nên khó ăn, đó có thể là trẻ bị nhiễm vi rút hoặc vi khuẩn.

Để ý xem trẻ có thường xuyên đi đi lại lại trong nhà vệ sinh và kêu đau bụng nhiều lần hay không.

Nếu trẻ gặp phải tình trạng này, rất có thể nguyên nhân khiến trẻ khó ăn là do tiêu chảy, đặc biệt là trẻ có sở thích ăn vặt một cách cẩu thả.

2. Táo bón

Táo bón hay còn gọi là táo bón là tình trạng trẻ đi tiêu không được trơn tru như bình thường.

Táo bón trái ngược với tiêu chảy khiến người bệnh có thể đi đại tiện thường xuyên.

Khi trẻ bị táo bón, tần suất đi tiêu có thể rất hiếm. Thực tế, trẻ chỉ đi đại tiện được khoảng 3 lần / tuần.

Trong tình trạng này, trẻ có thể khó ăn hơn, thậm chí ngại thử các loại thức ăn mới.

3. Viêm thực quản tăng bạch cầu ái toan

Viêm thực quản tăng bạch cầu ái toan là tình trạng các tế bào bạch cầu (bạch cầu ái toan), được cho là có tác dụng ngăn ngừa dị ứng, thực sự tích tụ trong thực quản.

Điều này có thể được kích hoạt bởi phản ứng với chất gây dị ứng (chất gây dị ứng).

Hầu hết trẻ em bị viêm thực quản thường bị dị ứng với một số loại thực phẩm hoặc những thứ khác, chẳng hạn như sữa, các loại hạt, trứng, phấn hoa, v.v.

Viêm thực quản gây ra các triệu chứng dưới dạng sưng họng, đau khi nuốt thức ăn.

4. Không dung nạp thực phẩm

Không dung nạp thức ăn là tình trạng cơ thể không có khả năng tiêu hóa một số chất có trong thức ăn hoặc đồ uống.

Điều quan trọng là phải hiểu rằng tình trạng này khác với dị ứng thực phẩm, là do phản ứng của hệ thống miễn dịch.

Cơ thể không có khả năng tiêu hóa thức ăn gây ra các triệu chứng khác nhau. Bao gồm đau dạ dày, buồn nôn, v.v.

Đây là điều cuối cùng khiến trẻ không chịu ăn. Nhiều loại thực phẩm có thể gây ra chứng không dung nạp bao gồm lactose, lúa mì và gluten.

5. Rối loạn thận và gan

Nhiều loại bệnh ảnh hưởng đến chức năng của thận, gan và các cơ quan khác có thể khiến trẻ khó ăn.

Tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ để tìm ra nguyên nhân chính xác mà con bạn gặp phải.

Bạn xử lý thế nào khi trẻ khó ăn?

Cách tiếp cận phải được thực hiện để giúp khắc phục tình trạng trẻ không muốn ăn có thể khác nhau tùy thuộc vào đặc điểm của trẻ.

Nếu cha mẹ có thể nói chuyện với con cái một cách thoải mái, hãy thử hỏi chúng xem chúng đang cảm thấy những vấn đề và phàn nàn nào. Mặt khác, cũng cần chú ý đến những loại món trẻ thích và món nào trẻ không thích.

Khi trẻ gặp khó khăn trong việc ăn uống, có thể trẻ chán thức ăn hàng ngày hoặc có những phàn nàn riêng.

Khiếu nại hoặc các yếu tố khiến bạn khó ăn hơn.

Nói chung, đây là những mẹo bạn có thể làm để điều trị cho trẻ khó ăn:

1. Cho thức ăn theo khẩu phần nhỏ nhưng thường xuyên

Cho trẻ ăn từng phần lớn khi trẻ khó ăn chắc chắn sẽ khiến trẻ chỉ có thể ăn từng phần nhỏ.

Trên thực tế, trẻ có thể ngày càng cảm thấy khó ăn vì ngại chạm vào thức ăn của mình.

Thay vì cho trẻ ăn những khẩu phần lớn nhưng không hết, hãy cố gắng cho trẻ ăn không quá nhiều nhưng thường xuyên vừa đủ.

Hiệp hội Nhi khoa Indonesia (IDAI) khuyến cáo nên cung cấp khoảng cách tối thiểu là ba giờ trước khi bước vào bữa ăn tiếp theo.

Bằng cách đó, trẻ sẽ cảm thấy nhiều hơn khi đói và khi no. Điều này làm cho khẩu phần của bữa ăn vừa vặn hơn khi đến giờ ăn.

Nếu áp dụng thường xuyên, phương pháp này ít nhất có thể giúp quản lý lịch ăn uống của trẻ để theo thời gian, vấn đề trẻ khó ăn có thể được giải quyết ổn thỏa.

2. Tạo giờ ăn đều đặn nếu trẻ khó ăn

Tốt nhất bạn nên tập cho trẻ thói quen ăn ba bữa chính và hai bữa phụ giữa các bữa ăn chính.

Điều này cũng đồng thời dạy trẻ về các thói quen. Bằng cách đó, trẻ biết phải làm gì vào những thời điểm nhất định.

Thông báo từ Mayo Clinic, bạn nên cho trẻ ăn theo lịch trình. Nếu quá mệt, trẻ có thể ngủ và không chịu ăn.

Điều này gây khó khăn cho việc ăn uống. Chúng tôi khuyên rằng, hãy cho trẻ ăn nhiều bữa nhỏ hoặc uống sữa trước khi trẻ ngủ trưa.

Yêu cầu mọi người ở nhà hoặc chăm sóc con của bạn tuân theo thói quen này để bạn áp dụng cho con mình.

3. Phục vụ thức ăn với vẻ ngoài hấp dẫn

Quanh quẩn bên các đồ ăn cúng cũng có thể là một cách để đối phó với trẻ khó ăn.

Nếu bạn đã quen với việc cho trẻ ăn theo cách bình thường, bây giờ hãy thử các cách phục vụ thức ăn khác.

Ví dụ, cho trẻ một đĩa thức ăn có hình thức hấp dẫn bằng cách nắn cơm thành hình khuôn mặt, sau đó dùng rau và các món ăn kèm làm chất tạo ngọt.

Bạn có thể nặn cà rốt thành hình vương miện hoặc dưa chuột làm cỏ.

Hãy sáng tạo theo cách của riêng bạn để tìm ra những biến thể thú vị trên đĩa ăn của trẻ.

Phương pháp này cũng có thể được áp dụng nếu trẻ bị ốm và hoàn toàn không muốn ăn.

4. Thức ăn thay đổi với nhiều loại hương vị

Ngoài ra, khi phục vụ đồ ăn nhẹ vào buổi chiều và buổi tối, bạn có thể cung cấp hương vị của đồ ăn mặn và hoa quả ngọt.

Đôi khi, trẻ không muốn ăn vì chúng cảm thấy nhàm chán với mùi vị giống nhau của một loại thức ăn và muốn thử các hương vị thức ăn mới khác.

Trẻ càng ăn nhiều loại thực phẩm tất nhiên sẽ bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho trẻ.

Tuy nhiên, đừng bao giờ hứa những món quà ngọt ngào với trẻ như một món quà.

Cha mẹ thường sẽ tặng đồ ngọt như một món quà nếu trẻ ăn xong hoặc nếu trẻ ăn rau.

Điều này sẽ làm giảm hứng thú của trẻ với các loại thức ăn khác ngoài thức ăn ngọt.

5. Thay đổi các món ăn yêu thích của trẻ khi cảm thấy khó ăn

Khi trẻ bị ốm và không muốn ăn, bạn có thể khơi gợi sự thèm ăn của trẻ bằng cách cho trẻ ăn những món trẻ yêu thích.

Trộn các loại thức ăn yêu thích của chúng với các loại thức ăn khác để lượng dinh dưỡng của trẻ được đa dạng hơn.

6. Tránh vừa uống vừa ăn

Nhiều trẻ thường uống giữa chừng vì bị kéo lê hoặc khát nước. Trên thực tế, uống quá nhiều thực sự có thể làm cho bụng của trẻ bị đầy hơi nên chúng chỉ ăn một ít.

Từ bây giờ, tốt nhất bạn nên hạn chế lượng nước cho trẻ uống trong khi ăn như một cách giải quyết tình trạng khó ăn.

Nếu muốn uống, hãy cho trẻ uống trước khi ăn và chỉ được uống lại một lượng lớn sau khi ăn xong.

7. Giới thiệu thức ăn mới một cách chậm rãi

Đôi khi, tình trạng của trẻ khó ăn là do trẻ chưa quá quen với món ăn mà bạn đang phục vụ.

Nếu bạn muốn giới thiệu thức ăn mới, hãy thử làm dần dần. Giới thiệu với số lượng nhỏ trước và sau đó chuyển sang các phần lớn hơn sau khi trẻ đã quen.

Cho trẻ ăn ngay lập tức thức ăn mới với số lượng lớn có thể khiến trẻ ngại ăn, đặc biệt nếu bạn không thích hình thức, kết cấu hoặc mùi thơm.

8. Cho trẻ tham gia một cách thú vị

Nhiều hoạt động thú vị khác nhau liên quan đến thực phẩm có thể là một ý tưởng hay như một cách để giải quyết vấn đề trẻ khó ăn.

Ví dụ, bạn có thể mời trẻ chơi đồ chơi con gái như chơi nấu ăn hoặc mời trẻ chuẩn bị bữa ăn cùng nhau.

Ngoài niềm vui, những phương pháp này còn giúp bạn giới thiệu thế giới ẩm thực cho trẻ.

Mời trẻ giúp bạn mua sắm và để trẻ chọn món ăn mà trẻ muốn.

Sau đó, bạn cũng có thể mời trẻ giúp chuẩn bị thức ăn tại bàn ăn.

Những hoạt động như thế này có thể giúp thúc đẩy sự phát triển tích cực trong hành vi ăn uống của trẻ.

Bằng cách này, trẻ có thể tìm ra nhiều loại thức ăn khác nhau và có thể tìm thức ăn mới cho trẻ để trẻ hứng thú khi thử chúng.

9. Làm cho giờ ăn thoải mái nhất có thể

Một cách khác mà bạn có thể thử để đối phó với trẻ khó ăn là mời một số bạn bè của chúng đến nhà ăn cùng.

Điều này là do trẻ thường ăn nhiều hơn khi ở cùng bạn bè.

Thông thường, khi đi ăn cùng bạn bè, trẻ trở nên hào hứng hơn, đặc biệt là nếu bạn bè có thể ăn hết.

Đây là một cách chắc chắn để đối phó với trẻ khó ăn. Để trẻ tránh xa tivi, vật nuôi và đồ chơi trong khi ăn để trẻ có thể tập trung hơn.

Ngoài ra, không nên la mắng, ép trẻ ăn vì có thể khiến trẻ chán ăn.

Để trẻ tự lấy thức ăn trong tay nếu muốn. Điều này đã cho anh ta cơ hội để nghiên cứu các kết cấu thực phẩm khác nhau.

Trẻ cũng sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi ăn một mình và đây là trách nhiệm học tập của trẻ.

10. Hãy là một tấm gương tốt cho trẻ em

Làm gương tốt cho trẻ có thể là một cách để đối phó với trẻ khó ăn.

Trẻ em là những người bắt chước hành động của những người xung quanh một cách đáng tin cậy.

Vì vậy, trước khi yêu cầu con bạn thử thức ăn mới hoặc ăn hết những món bạn phục vụ, hãy làm gương trước.

Bạn có thể mời cháu nhỏ ngồi cùng bàn ăn, sau đó cho cháu ăn cùng thức ăn mà các thành viên khác trong gia đình ăn.

Nếu lúc đầu trẻ có vẻ do dự khi nếm thức ăn, hãy làm ví dụ và nói rằng món ăn đó ngon không kém món trẻ yêu thích.

Đôi khi bạn hoặc đối tác của bạn có thể có thói quen phân loại thực phẩm hoặc không thích một số loại thực phẩm.

Trong điều kiện này, không có gì ngạc nhiên khi trẻ sẽ bắt chước thói quen của bậc cha mẹ này. Để trẻ không gặp khó khăn khi ăn một số loại thức ăn, tránh thể hiện thái độ này trước mặt trẻ.

Một cách khác mà bạn có thể thử để đối phó với trẻ khó ăn là nói với trẻ về cách bạn thưởng thức những món ăn này.

Thủ thuật này có thể khiến trẻ thích thú hơn khi thử.

Ngoài ra, hãy nói với họ rằng bạn vui mừng như thế nào khi thấy anh ấy ăn ngon miệng. Con bạn sẽ thích nghe lời khen của bạn và sẽ háo hức hoàn thành bữa ăn hơn.

Cần tránh những gì khi trẻ khó ăn?

Quả thật, đôi khi thấy thói quen khó ăn, lười ăn của trẻ cũng cảm thấy lo lắng thật sự. Tuy nhiên, bạn nên tránh thực hiện những hành động có thể khiến trẻ khó ăn, chẳng hạn như:

1. Ép trẻ ăn

Đừng ép trẻ ăn hết thức ăn hoặc thử một thức ăn mới nếu nó chưa sẵn sàng.

Không phải là không thể, việc bạn ép buộc thậm chí sẽ khiến trẻ khó ăn thức ăn đã được cung cấp hơn.

Thay vào đó, hãy cố gắng lạc quan về công việc kinh doanh của trẻ.

Ví dụ, hãy khen ngợi khi trẻ bắt đầu ăn đều đặn và đúng giờ, mặc dù số lượng khẩu phần có thể không quá lớn.

2. Bắt trẻ phải ăn hết thức ăn trong đĩa

Sau khi trẻ cảm thấy no, đừng ép trẻ tiếp tục dành phần thức ăn còn lại trên đĩa của mình.

Càng ép trẻ ăn hết, trẻ càng khó ăn. Cưỡng bức không bao giờ là giải pháp đúng đắn để giải quyết vấn đề ở trẻ.

Đó là lý do tại sao tốt hơn hết là bạn nên cho trẻ ăn một phần hợp lý, hay còn gọi là không quá nhiều hoặc quá ít.

Về mặt sáng sủa, phương pháp này có thể dạy trẻ hiểu rõ hơn khi nào cơ thể chúng cảm thấy đói và khi nào chúng đã ăn no.

Hậu quả lâu dài nếu trẻ khó ăn là gì?

Nếu tình trạng của trẻ khó ăn, điều này chỉ xảy ra một hoặc hai lần, hay còn gọi là hiếm, có thể không vấn đề gì.

Tuy nhiên, đừng coi thường khi trẻ khó ăn trong thời gian dài.

Thức ăn hàng ngày rất hữu ích với vai trò là nguồn cung cấp năng lượng cũng như cung cấp lượng dinh dưỡng hàng ngày cho trẻ.

Tự động, tình trạng trẻ khó ăn chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến việc cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng hàng ngày mà trẻ nhận được.

Người ta sợ rằng nó có thể cản trở sự phát triển nhận thức của trẻ và sự phát triển thể chất của trẻ.

Trích dẫn từ trang của Hiệp hội Bác sĩ Nhi khoa Indonesia (IDAI), kết quả là thói quen không muốn ăn của trẻ có ảnh hưởng lâu dài đến việc giảm lượng calo của trẻ.

Kết quả là lượng calo mà trẻ nhận được từ thức ăn và đồ uống không đủ cho nhu cầu hàng ngày của trẻ.

Lâu dần, những thói quen này có thể ảnh hưởng, thậm chí cản trở quá trình phát triển của trẻ. Điều này là do nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của chúng không được đáp ứng một cách tối ưu để hỗ trợ sự phát triển của chúng.

Lúc đầu, tác động của việc trẻ khó ăn có thể chỉ ảnh hưởng đến cân nặng của trẻ, cho dù nó vẫn ở mức cũ mà không tăng, hoặc thậm chí có thể giảm.

Dần dần tình trạng này ảnh hưởng đến sự tăng trưởng chiều cao của trẻ cho đến khi chấm dứt tình trạng dinh dưỡng chung của trẻ.

Có thể sẽ xảy ra các vấn đề về dinh dưỡng dẫn đến trẻ bị suy dinh dưỡng.

Đừng trì hoãn việc tìm hiểu nguyên nhân gây khó ăn ở trẻ.

Bạn cũng có thể hỏi ý kiến ​​bác sĩ để chúng được điều trị đúng cách.

Bác sĩ có thể cho trẻ uống vitamin.

Phải xác định càng sớm càng tốt những thứ cản trở quá trình ăn uống hàng ngày của trẻ để có thể xác định ngay nguyên nhân cơ bản.

x