Mục lục:
Một đứa trẻ không muốn ăn chắc chắn sẽ khiến bạn phải nghiêng đầu. Đặc biệt nếu bạn chỉ muốn uống sữa liên tục. Trên thực tế, trẻ em vẫn cần ăn để khỏe mạnh. Chỉ sữa có đủ đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của trẻ khó ăn không?
Tôi có thể thay thế thức ăn bằng sữa không?
Sữa bò được mệnh danh là thực phẩm tự nhiên gần như hoàn hảo vì nó chứa đầy đủ dinh dưỡng. Từ calo, protein, đường, carbohydrate, axit folic, chất béo, đến các vitamin và khoáng chất như canxi và phốt pho, tất cả đều có trong một ly sữa bò.
Tuy nhiên, dù là sữa đặc nhưng không thể dùng sữa để thay thế thức ăn vì khi trẻ lớn hơn, nhu cầu dinh dưỡng của trẻ sẽ tăng lên về số lượng và đa dạng. Một ly sữa vẫn chưa thể đáp ứng đủ nhu cầu của nhiều loại chất dinh dưỡng trong một ngày.
Đây là một trường hợp điển hình: một ly sữa bò thường chỉ chứa 8 gam protein, trong khi một đứa trẻ trung bình cần khoảng 18-30 gam protein mỗi ngày. Qua đây có thể thấy rằng uống ba ly sữa bò mỗi ngày vẫn chưa thể đáp ứng đủ nhu cầu đạm của trẻ.
Hơn nữa, sữa ít vitamin C và chất xơ. Hàm lượng biến đổi không cân đối này chắc chắn không tốt cho cơ thể của trẻ. Nếu một đứa trẻ chỉ muốn uống sữa thì không phải là không thể suy dinh dưỡng được. Nhiều bệnh có thể ảnh hưởng đến trẻ em do thiếu một số vitamin hoặc khoáng chất. Cơ thể anh trở nên kém mạnh mẽ và ít hoạt động hơn bình thường.
Ngoài ra, sữa bò rất nhiều đường. Hầu hết việc uống sữa trong thời gian dài có thể khiến bạn tăng cân và cản trở sự phát triển của trẻ.
Vậy, bạn phải giải quyết thế nào khi trẻ không chịu ăn?
Bạn có thể phục vụ sữa khi trẻ không muốn ăn miễn là bạn có thể đảm bảo rằng trẻ tiếp tục ăn vào bữa tiếp theo, thay vì uống lại sữa.
Hãy nhớ khẩu phần sữa hàng ngày cho trẻ là hai ly 250 ml. Không nhiều hơn liều khuyến cáo.
Để cho trẻ ăn, bạn có thể làm theo một số bước, bao gồm:
- Cho trẻ ăn một số thức ăn khác và để trẻ tự chọn thức ăn mà trẻ muốn thưởng thức. Tuy nhiên, hãy chắc chắn rằng thực phẩm bạn cung cấp là lành mạnh và bổ dưỡng.
- Đừng ép anh ấy ăn. Việc ép anh ấy ăn sẽ khiến tâm trạng của anh ấy trở nên tồi tệ và khó kiểm soát hơn. Đừng dụ con bạn bằng kẹo hoặc những thức ăn có đường khác để trẻ muốn ăn vì điều này sẽ làm tăng lượng calo của trẻ.
- Mời bạn bè hoặc người thân đi ăn cùng. Thông thường trẻ em thích làm theo những gì người khác làm và sẽ ăn có tâm hơn.
- Trong tình huống như thế này, bạn đừng đưa trẻ vào thực đơn những món mà trẻ không thích trong một thời gian. Bạn có thể đưa cho anh ấy thực đơn này sau đó.
- Thay đổi thực đơn thức ăn để thú vị hơn và khiến trẻ thích ăn. Bạn có thể rủ trẻ cùng nhau đi mua sắm, nấu nướng để trẻ hăng hái hơn trong việc ăn uống.
x
