Mục lục:
Nói đến trái cây, bơ là một loại trái cây được nhiều người ưa thích bởi nó chứa vô số lợi ích cho sức khỏe. Không chỉ dành cho người lớn, loại siêu trái cây này còn rất tốt để hỗ trợ quá trình tăng trưởng và phát triển của trẻ nhỏ, bạn biết đấy. Mặc dù vậy, cha mẹ không nên chỉ cho trẻ ăn bơ, đặc biệt là trước khi đến giờ. Vậy, trẻ có thể bắt đầu ăn bơ khi nào và nên ăn bao nhiêu? Nào, hãy xem thông tin đầy đủ bên dưới.
Lợi ích của bơ đối với trẻ em
Bơ là một trong những loại trái cây tốt nhất cho mọi lứa tuổi, kể cả trẻ em. Bơ chứa nguồn chất béo tốt nhất, cụ thể là chất béo không bão hòa, rất hữu ích để tối ưu hóa chức năng não của trẻ trong giai đoạn sơ sinh.
Hơn nữa, khoảng 25 đến 30 phần trăm calo của trẻ đến từ chất béo không bão hòa. Điều này có nghĩa là chỉ ăn bơ có thể giúp đáp ứng nhu cầu chất béo của trẻ.
Không chỉ vậy, bơ còn rất giàu vitamin và khoáng chất có thể hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển của trẻ đồng thời ngăn ngừa nhiễm trùng. Cứ 100gr quả bơ chứa một phần trăm vitamin A có ích cho việc cải thiện thị lực, 14 phần trăm vitamin E giúp tăng cường trí nhớ của trẻ và 11 phần trăm vitamin C để duy trì sức khỏe làn da của trẻ.
Trong khi đó, khi nhìn từ thành phần khoáng chất, bơ có chứa canxi, kali, magiê, natri, sắt, phốt pho và kẽm. Hàm lượng canxi và kali trong quả bơ giúp xây dựng hệ xương và răng của trẻ. Trong khi chất sắt rất hữu ích để ngăn ngừa bệnh thiếu máu ở trẻ em. Vì vậy, không còn nghi ngờ gì nữa, quả bơ rất tốt cho sự phát triển của trẻ.
Liều lượng bơ cho trẻ em
Về cơ bản, trẻ chỉ nên được bú sữa mẹ cho đến khi trẻ được sáu tháng tuổi. Điều này là do mỗi giọt sữa mẹ đều chứa đầy đủ dinh dưỡng dễ tiêu hóa cho dạ dày non nớt và nhạy cảm của trẻ. Đó là lý do tại sao, chỉ riêng việc nuôi con bằng sữa mẹ có thể đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng của con bạn.
Sau sáu tháng tuổi, con bạn bắt đầu cần thức ăn bổ sung để bổ sung nhu cầu dinh dưỡng của chúng. Đây là thời điểm thích hợp để bạn bắt đầu cho trẻ ăn bổ sung (thức ăn bổ sung) đủ dinh dưỡng và có kết cấu mềm để bé dễ tiêu hóa hơn.
À, lúc này bạn chỉ có thể cho trẻ ăn bơ như một trong những món ăn bổ sung. Quả bơ có kết cấu mềm và vị ngọt. Sự kết hợp của hai thứ này chắc chắn sẽ rất thích bởi các bé mới tập nhận biết mùi vị thức ăn, một trong số đó là vị ngọt.
Dựa trên Số liệu Dinh dưỡng đầy đủ do Bộ Y tế Indonesia ban hành, trẻ em từ 7 đến 11 tháng tuổi cần 725 kilocalories. Để đáp ứng nhu cầu này, bạn có thể làm một bát xay nhuyễn bơ với 2 quả bơ cỡ trung bình (mỗi quả nặng khoảng 136 gam).
Một bát bơ xay nhuyễn này chứa 436 calo và 14 gam chất béo. Điều này có nghĩa là ăn một bát bơ nghiền nhuyễn có thể đáp ứng một nửa nhu cầu calo và chất béo hàng ngày cho trẻ.
Chọn một quả bơ tốt cho trẻ em
Vì dạ dày của trẻ còn nhỏ và nhạy cảm nên bạn phải chú ý đến kết cấu và loại trái cây trước khi cho trẻ ăn. Tương tự như vậy, khi bạn muốn cho trẻ ăn quả bơ.
Đảm bảo rằng quả bơ bạn chọn đã đủ chín, thường được đánh dấu bằng màu da xanh đậm. Tránh những quả bơ có vỏ màu xanh sáng vì chúng thường chưa chín, cũng có thể quá nâu vì chúng thường quá chín.
Sau đó, bạn thử cầm quả bơ và ấn nhẹ. Bơ chín có cảm giác mềm khi ấn vào. Nếu quả bơ vẫn còn cứng, có thể quả bơ chưa chín, vì vậy bạn không nên cho trẻ ăn.
Khi bạn tìm thấy một quả bơ chín, hãy cắt đôi quả bơ và bỏ hạt. Lấy phần thịt màu vàng xanh, sau đó cho vào bát của bé. Bạn có thể cho trẻ ăn nhuyễn (xay nhuyễn) hoặc các miếng bơ nhỏ nếu trẻ muốn ăn một mình.
x
