Tác dụng phụ của việc uống nước dừa quá thường xuyên lại khá nguy hiểm

Ngoài hương vị sảng khoái, nước dừa còn được coi là một thức uống tốt cho sức khỏe. Anh cho biết, nước dừa bổ dưỡng cho tiêu hóa tăng khả năng miễn dịch. Quả thực, nước dừa có rất nhiều lợi ích nhưng nếu uống quá nhiều sẽ gây phản tác dụng và gây nguy hiểm cho sức khỏe. Vì vậy, những tác dụng phụ có thể phát sinh nếu bạn uống nước dừa quá nhiều và thường xuyên là gì?

Tác dụng phụ của việc uống quá nhiều nước dừa

Hàm lượng kali trong nước dừa mà bạn cần lưu ý vì nó có thể gây ra một số tác dụng phụ nhất định.

Nước dừa chứa lượng kali nhiều gấp 10 lần so với đồ uống thể thao nói chung. Như một minh họa, 236 ml nước dừa có thể được so sánh với kali trong một quả chuối.

Nếu bạn uống quá nhiều nước dừa, rất có thể có những tác dụng phụ đang chờ đợi bạn, chẳng hạn như tăng kali máu. Tác động của việc uống quá nhiều nước dừa đã được chứng minh trong một nghiên cứu xem xét một trường hợp có tên Chết bởi Dừa.

Nghiên cứu điển hình đã được công bố trên tạp chí Circulation cho thấy uống quá nhiều nước dừa có thể gây tử vong.

Trong nghiên cứu này, một người đàn ông 42 tuổi khỏe mạnh được phát hiện đột nhiên có lượng kali cao sau khi chơi tennis và uống nước dừa.

Lượng kali cao khiến anh ngất xỉu và tim đập bất thường. Sau khi điều tra sâu hơn, hóa ra sau khi tập thể dục dưới trời nắng nóng, anh ấy đã uống 8 cốc nước dừa trong suốt cả ngày. Mỗi ly khoảng 325 ml, như vậy lúc đó anh đã uống hết 2600 ml nước dừa.

Không lâu sau khi uống nước dừa và tập thể dục xong, anh ta bất tỉnh. Anh được đưa đến bệnh viện gấp vì tình trạng của anh chưa ổn định vì cơ thể còn ấm, nhịp tim bất thường và huyết áp khá thấp.

Điều tra cho thấy lượng nước dừa mà người đàn ông uống mỗi ly chứa 690 miligam kali. Vì vậy, nếu tổng lượng kali đi vào cơ thể anh ta lúc đó là khoảng 5.520 miligam.

Số lượng này nhiều hơn nhiều so với nhu cầu kali hàng ngày đối với người lớn chỉ cần 4700 mg mỗi ngày. Do đó, uống nước dừa quá thường xuyên sẽ không tốt nếu nó vượt quá nhu cầu kali tiêu chuẩn hàng ngày của bạn.

Tác động nếu quá nhiều kali trong cơ thể

Nếu bạn uống quá nhiều nước dừa và cuối cùng nó ảnh hưởng đến nồng độ kali trong cơ thể, bạn sẽ gặp một số triệu chứng như:

• Đau bụng
• Thở hổn hển
• Đổ mồ hôi lạnh
• Cảm thấy chóng mặt đột ngột
• Chịu áp lực và đau ở ngực và cánh tay

Tác dụng của kali trong nước dừa có thể ảnh hưởng đến hoạt động của cơ bắp của bạn. Chà, biến chứng tồi tệ nhất của việc thừa kali là các vấn đề về tim, như đã được giải thích trong các nghiên cứu trước đây.

Trên thực tế, thói quen này có thể làm tăng khả năng bị đau tim. Nếu bạn gặp các triệu chứng của cơn đau tim, hãy liên hệ ngay với bệnh viện gần nhất hoặc nhờ những người xung quanh đưa bạn đi.

Một tác dụng khác của việc uống quá nhiều nước dừa

Ngoài việc tăng kali máu, có những tác dụng phụ khác của việc uống nước dừa quá thường xuyên, chẳng hạn như tăng nguy cơ béo phì và ung thư dạ dày. Cả hai bệnh đều phát sinh do hàm lượng natri và đường trong nước dừa.

1. Hàm lượng natri

Trong một ly (250cc) nước dừa, có 252 mg natri, hóa ra đã tiêu thụ 17% lượng natri hàng ngày của bạn. Nếu bạn tiêu thụ ít nhất 2 chai 500cc (1 lít), tất nhiên điều này sẽ đáp ứng 70% nhu cầu natri hàng ngày của bạn trong ngày.

Nếu bạn uống nước dừa quá thường xuyên, có hàm lượng natri cao, bạn có thể gặp phải một số rủi ro, chẳng hạn như:

• Tăng huyết áp
• Nguy cơ ung thư dạ dày

2. Hàm lượng đường

Khi nhìn từ thành phần đường, nước dừa chứa 6 gam đường mỗi phần, ngay cả khi chưa thêm đường. Vì vậy, uống nước dừa quá thường xuyên có thể làm tăng lượng đường hàng ngày của bạn.

Theo Trường Y tế Công cộng Harvard, đồ uống có chứa chất làm ngọt nhân tạo không gây no như đồ ăn thông thường. Do đó, tác dụng phụ của việc uống nước dừa quá thường xuyên là làm tăng khả năng mắc bệnh béo phì.

Về bản chất, không nên bỏ qua tác dụng của việc uống nước dừa quá thường xuyên. Nhiều loại vấn đề sức khỏe có thể phát sinh nếu bạn tiêu thụ quá nhiều. Do đó, hãy tạo thói quen hạn chế uống nước dừa để không xảy ra những điều không mong muốn.

x