8 Triệu chứng dễ nhận biết nhất khi cơ thể thiếu sắt

Sắt là một trong những khoáng chất thiết yếu mà cơ thể cần để hình thành các tế bào hồng cầu. Chức năng của nó là vận chuyển oxy đi khắp cơ thể để các cơ quan hoạt động tốt. Khi các tế bào hồng cầu trong cơ thể bị giảm, các mô và cơ của cơ thể chắc chắn sẽ không nhận đủ oxy. Kết quả là, chức năng của các cơ quan bị gián đoạn và gây ra các triệu chứng thiếu máu do thiếu sắt, hay còn gọi là thiếu sắt.

Các triệu chứng thiếu sắt trong cơ thể là gì?

Các dấu hiệu và triệu chứng thiếu sắt khác nhau ở mỗi người. Điều này sẽ phụ thuộc vào tuổi của bạn, mức độ nghiêm trọng của tình trạng thiếu máu và tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn. Nếu cơ thể không được tốt, bạn sẽ dễ gặp phải tình trạng thiếu sắt, ngoài ra bạn còn dễ mắc các bệnh khác.

Một số triệu chứng phổ biến nhất của thiếu sắt bao gồm:

1. Dễ mệt mỏi

Những người thiếu sắt thường cảm thấy uể oải, mệt mỏi và khó tập trung. Mặc dù điều này cũng có thể là do mệt mỏi, nhưng nó cũng có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn không có đủ hemoglobin.

Bản thân Hemoglobin là một loại protein được tìm thấy trong các tế bào hồng cầu, chức năng của nó là giúp mang oxy đi khắp cơ thể. Nếu mức hemoglobin trong cơ thể thấp, oxy sẽ được lưu thông khắp cơ thể cũng sẽ giảm. Kết quả là, các mô và cơ của cơ thể thiếu năng lượng.

Thay vào đó, gan phải làm việc nhiều hơn để di chuyển nhiều máu giàu oxy hơn đi khắp cơ thể. Kết quả là cơ thể bạn càng mệt mỏi hơn.

2. Mặt nhợt nhạt

Cách đơn giản nhất để biết bạn có bị thiếu sắt hay không là nhìn vào màu sắc bên trong mí mắt dưới của bạn. Bình thường, bên trong mí mắt dưới sẽ có màu đỏ tươi. Tuy nhiên, nếu màu da có xu hướng nhạt hơn hoặc trắng nhợt nhạt, thì bạn có thể bị thiếu sắt.

Màu đỏ của máu bị ảnh hưởng bởi hàm lượng hemoglobin trong hồng cầu. Hàm lượng hemoglobin càng nhiều, máu sẽ càng sáng và đỏ. Đó là lý do tại sao, những người khỏe mạnh có màu da tươi và đỏ vì họ chứa đầy hemoglobin trong máu.

Mặt khác, thiếu sắt khiến cơ thể bạn xanh xao. Không chỉ trên da, tình trạng này còn có thể xảy ra trên mặt, nướu răng, bên trong môi, bên trong mí mắt dưới, và thậm chí cả móng tay.

3. Nhức đầu và chóng mặt

Mặc dù có nhiều nguyên nhân gây ra đau đầu, nhưng một trong số đó cũng có thể là do thiếu sắt. Triệu chứng này không xuất hiện thường xuyên như các triệu chứng khác. Tuy nhiên, đau đầu do thiếu sắt thường kèm theo chóng mặt, choáng váng.

Khi thiếu sắt, nồng độ hemoglobin thấp khiến não bị thiếu oxy. Kết quả là, các mạch máu trong não sưng lên và đè lên khoang của đầu, gây ra đau đầu.

4. Tim đập nhanh

Khi bạn bị thiếu sắt, nồng độ hemoglobin thấp khiến tim phải làm việc nhiều để đưa oxy đi khắp cơ thể. Kết quả là tim của bạn sẽ đập không đều và rất nhanh.

Trong trường hợp nghiêm trọng, tình trạng này có thể khiến tim to dẫn đến suy tim. Tuy nhiên, điều này thường xảy ra ở những người bị thiếu sắt trong một thời gian dài.

5. Rụng tóc

Rụng tóc khi gội đầu hoặc chải đầu là điều đương nhiên xảy ra. Nếu điều này xảy ra quá mức, bạn có thể bị thiếu sắt.

Một lần nữa, điều này có liên quan đến việc cung cấp oxy thấp do sự suy giảm nồng độ hemoglobin trong máu. Trong trường hợp này, đó là các nang tóc bị thiếu oxy. Đó là lý do tại sao, tóc dễ rụng, thậm chí khó mọc cho đến khi cơ thể được cung cấp đủ chất sắt.

6. Sưng lưỡi và miệng

Hãy quan sát miệng và lưỡi của bạn, nó có bị sưng tấy hay nhợt nhạt không? Nếu vậy, bạn có thể đang tiêu thụ ít thực phẩm có chất sắt hơn.

Hemoglobin trong máu thấp có thể làm cho lưỡi nhợt nhạt. Mức myoglobin thấp có thể khiến lưỡi cảm thấy đau và sưng.

Myoglobin là một protein trong các tế bào hồng cầu hỗ trợ sức mạnh của các cơ trong cơ thể, một trong số đó là các cơ tạo nên lưỡi. Ngoài ra, thiếu sắt cũng có thể gây khô miệng và lở loét, đặc biệt là ở khóe miệng.

7. Hội chứng chân không yên

Trên thực tế, khoảng 25 phần trăm những người bị hội chứng chân không yên bị thiếu máu do thiếu sắt. Lượng sắt hấp thụ càng thấp, các triệu chứng hội chứng chân không yên sẽ càng tồi tệ hơn.

Hội chứng chân không yên là tình trạng khi bạn thường xuyên rung chân một cách vô thức, ngay cả khi bạn đang nghỉ ngơi. Sự thôi thúc lắc lư chân của bạn cũng có thể gây ra cảm giác ngứa ran ở bàn chân, bắp chân và đùi của bạn.

8. Móng tay có hình chiếc thìa

Một trong những triệu chứng thiếu sắt có thể dễ dàng nhận thấy ngay từ khi móng tay xuất hiện. Nếu móng tay của bạn có xu hướng giòn và có hình thìa, thì có thể bạn đang thiếu sắt.

Móng tay có hình chiếc thìa được gọi là koilonychia. Tình trạng này thường bắt đầu với tình trạng móng tay giòn và dễ nứt. Khi cơ thể không được cung cấp đủ sắt, trọng tâm của chiếc đinh sẽ từ từ ấn xuống và các cạnh nâng lên, tạo thành hình giống như chiếc thìa.

Tuy nhiên, điều này thường xảy ra trong những trường hợp thiếu máu do thiếu sắt nghiêm trọng. Nếu bạn gặp một hoặc nhiều triệu chứng này, hãy ngay lập tức tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để xác định chẩn đoán.

x